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中秋節(jié)后養(yǎng)生常識(shí)-多喝粥湯白開(kāi)水

佚名 2024-03-08 00:17:33

1

、中秋節(jié)后最好多喝粥湯、白開(kāi)水
。

因?yàn)橹星镞^(guò)后天氣會(huì)變得很干燥

，人很容易缺水，因此
，多喝湯粥有益于補(bǔ)水
，同時(shí)還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
。而中秋節(jié)因?yàn)轱嬍车姆趴v也會(huì)給我們的胃腸帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，所以很多人在節(jié)后
，會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問(wèn)題
，比如消化不良
、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。中秋節(jié)之后
，都市人首先要調(diào)養(yǎng)腸胃
，通過(guò)飲食讓身體盡快恢復(fù)狀態(tài)。節(jié)后最好多喝粥和湯
，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補(bǔ)充纖維素
，而且利于排毒。

2

、中秋節(jié)后注意防腹瀉
、感冒
。

秋天本來(lái)就是逐漸轉(zhuǎn)涼的一個(gè)季節(jié)，天涼好個(gè)秋

，涼爽的秋季給人們帶來(lái)舒適
，但是同時(shí)經(jīng)常變化的天氣使得人們一時(shí)難以適應(yīng)
，因此，這個(gè)季節(jié)非常容易感冒
，加上中秋節(jié)放假，起居不規(guī)律
，熬夜等
，容易導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降
，病毒就會(huì)趁虛而入。所以
，中秋過(guò)后一定要預(yù)防感冒
。可適當(dāng)服用白木耳
，芝麻、蜂蜜
、冰糖
、梨等食品
，以滋陰潤(rùn)燥
。

3

、中秋節(jié)后應(yīng)該少洗澡。

夏天人們習(xí)慣每天沖涼

，但是中秋過(guò)后
，建議最好不要天天沖涼
，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼
，還有秋后天氣干燥
，人的皮膚也會(huì)變得干燥，這是因?yàn)榍锛撅L(fēng)大灰塵多
，人們出的汗量減少
，空氣十分干燥。此時(shí)
，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺(jué)，缺乏彈性
，甚至還會(huì)起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快
，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。

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