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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 秋季食療

秋葵菜譜介紹

佚名 2024-03-08 15:01:35

蔥香秋葵

主料：秋葵350克。

調(diào)料：大蔥20克

、生抽8克
。

制作方法：

1

、將秋葵洗干凈
，放入沸水中燙熟
，撈出
。

2

、將秋葵放入涼水中沖涼
，撈出切段
。

3、大蔥洗凈切花備用

。

4

、秋葵段盛入盤(pán)中，撒下蔥花
，淋入生抽拌勻即可
。

豆腐拌秋葵

主料：秋葵300克

、豆腐1塊。

調(diào)料：鹽1匙

、素易鮮1/2小匙
。

制作方法：

1、把秋葵燙熟瀝干切成星星狀

。

2

、在研缽里把豆腐和調(diào)味料磨勻再加入秋葵拌勻即可。

意式蔬菜沙拉

材料：生菜適量

、洋蔥適量
、黑橄欖5顆、秋葵2根
、小玉米1根
、小黃瓜適量、杏仁片適量
、土司丁適量
、蕃茄適量、油醋沙拉醬（建議用不含蛋的沙拉醬
、3大匙
。

制作方法：

1、將蔬菜洗凈分別切好備用

。

2

、依序?qū)⑸朔湃胪该魍胫校僖灰粚⑵渌牟牧吓湃?div id="jfovm50" class="index-wrap">，最后放上黑橄欖
、土司丁，即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成
。

3

、醬料中的材料必須切成細(xì)末。

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