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秋季吃橘正當(dāng)時-食用注意3要點

佚名 2024-03-08 23:19:23

金秋時節(jié)

，正是橘子上市的時候
，現(xiàn)在的橘子也正是便宜的時候，因此我們常?div id="d48novz" class="flower left">
？吹胶芏嗳颂嶂蟠笮⌒〉难b著橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含維生素C
，因此大受人們喜愛
。橘子雖好
，品嘗起來也是要有很多的注意事項的
！一起來了解下吃橘子禁忌吧！

金秋時節(jié)橘子酸甜

1個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量

。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑
。橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂
、抗動脈粥樣硬化等作用
，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處
。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力
，對胃癌有預(yù)防作用。

橘子味甘酸

、性溫
，入肺
。主要治胸隔結(jié)氣
、嘔逆少食、胃陰不足
、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度
。具有開胃
、止渴潤肺的功效
。但食用不當(dāng)反而無益
。

食用橘子該注意3點

1、橘子不能多吃

據(jù)測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量

。

若食用過多

，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多
，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石
。另外多吃對口腔和牙齒有害
。

吃桔子過多

，對兒童的口腔
、牙齒、胃粘膜也有危害
。

小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)

，又不能及時消耗掉
，便會由積聚引起“上火”
，表現(xiàn)為口腔炎
、牙周炎、咽喉炎和便秘等
。

2、腸胃功能欠佳者悠著吃

腸胃功能欠佳者

，吃太多橘子
，容易發(fā)生胃糞石的困擾
。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”
，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

3

、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊

，不僅影響消化吸收
，還會引起腹脹、腹痛
、腹瀉等癥狀
，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子
。

另外

，胃腸、腎
、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛
、腰膝酸軟等癥
。

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