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首頁 >> 藥食同源 >> 秋季食療

10種潤燥水果-滋潤整個秋季

佚名 2024-03-09 05:06:37

在這個金秋時節(jié)，天氣雖宜人

，但也異常干燥，相信不少女孩子都會發(fā)現這樣的“危險”信號：“常?div id="d48novz" class="flower left">
？诟缮嘣铩薄ⅰ靶⊥壬铣霈F魚鱗一樣的紋路”
、“臉總是繃繃的”……這時不妨多吃一些水果
，幫助補充肌膚水分。下面小編盤點秋季滋潤水果Top10，為你推薦10種美味水果
，讓你享受口感的美味時，也讓你的肌膚如水晶般晶瑩剔透
，水嫩嫩的質地
，滑溜溜的觸感，你都可以擁有
！

Top1：柿子

柿子：柿子有潤肺止咳

、清熱生津功效。紅而軟的熟柿
，可治療口干唇爛
、心中煩熱等癥。柿子清潤養(yǎng)心
，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用
。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當然也是很好的滋養(yǎng)品
，有止血潤大便的作用
。

柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時候

，秋季干燥易引發(fā)咳嗽
，作為“潤喉佳品“的柿子，肯定是養(yǎng)生保健的首選
。

Top2：葡萄

葡萄補氣養(yǎng)血

，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高
，清甜的味道很讓人喜歡
。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏
，開水沖服
，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后
，即葡萄干
，鐵和糖的含量相對增加，是兒童
、婦女和體弱貧血者的滋補佳品
。

秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖

，適當食用不會造成太大的負擔
。另外，秋季人們?yōu)榱搜a充夏時損傷的元氣，會出現“秋乏“的現象
，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益
。

Top3：柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節(jié)都能找到柑橘

，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品
。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道
，就夠消除秋燥
，提神醒腦的了。

柑橘一身都是寶

，還可中醫(yī)入藥
。將橘皮、生姜
、蘇葉各9克
，用水進行煎加紅糖口服，能有效防治感冒咳嗽
。

Top4：甘蔗

歸肺

、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗
，是清肺熱的最佳食品之一
。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質
，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水
，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

Top5：荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何

，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康
。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜
，還是做甜品都一樣受歡迎
。

Top6：獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚

，還能提高肌膚的抗氧化能力
，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力
。

Top7：石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情

，性溫、味甘酸澀的它入肺
、腎
、大腸經，生津止渴，收斂固澀
，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材
。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實
，讓這一刻充滿了童心
。

Top8：白桃

喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣

，養(yǎng)陰生津，一口咬下去
，帶著花香的果肉立刻征服味蕾
。況且富含膠物質，也讓它成為美容佳品
，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢
？

Top9：蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果

。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。

Top10：梨

潤潤的梨是屬于性寒水果

，但它能幫助消化，促進食欲
，還具有清心
、消痰止咳的作用。

梨性味甘寒

，有生津止渴
、止咳化痰、清熱降火等功能
，具有降低血壓
、養(yǎng)陰清熱的功效。秋季吃梨能有效緩解人們由于空氣干燥所致的咽干
、鼻燥
、口渴、咳嗽
、皮膚干澀等“秋燥”現象
，還能促進胃酸的分泌，有退熱、解瘡毒
、解酒毒及鎮(zhèn)靜作用
。

生梨一個，洗凈連皮切碎

，加冰糖燉水服
，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

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