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桂圓蓮子粥的做法與營(yíng)養(yǎng)和功效

佚名 2023-09-20 23:18:29

【來(lái)源】 《實(shí)用中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》

【原料】 桂圓30克

，蓮子30克
，紅棗10枚，糯米60克
，白糖適量。

【制作】 先將蓮子去皮心

，大棗去核
，再與桂圓煮粥，食時(shí)加入白糖即成
。

【用法】 每日晚

，一溫一熱服食。

【療效】 補(bǔ)養(yǎng)心脾

，健腦益智
。適用于心脾兩虛之智力衰減癥
。青少年
、中老年人食之，均有鍵脾養(yǎng)心
，補(bǔ)腦益智功效
。腦力勞動(dòng)者尤為適宜。

【回目錄】上一篇：桂參粥的做法與營(yíng)養(yǎng) 下一篇 ：海馬小米粥的做法與營(yíng)養(yǎng)道醫(yī)培訓(xùn)

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