、雄雞燉首烏
食材：雄雞一只
，何首烏30g（紗布包）
制法：把雄雞去毛，去內(nèi)臟
，把何首烏放入雞腹內(nèi)
，隔水小火燉熟，調(diào)味后吃肉飲湯
功效：何首烏有養(yǎng)血滋陰,潤(rùn)腸通便的功效
，雄雞燉首烏適用于腎虛型子宮下垂的女性
。
7、子宮下垂如何預(yù)防(1)減少生病從出生以后除了要注意營(yíng)養(yǎng)外還要今常鍛煉身體
，才能保證盡可能不要生病少吃藥
，是藥三分毒。風(fēng)寒感冒先吃些紅糖生姜看看
，如果一個(gè)星期不見好轉(zhuǎn)說(shuō)明自己的體力已經(jīng)扛不住了
，可以找中醫(yī)幫忙，即能治病又能調(diào)理脾胃
，體質(zhì)才不會(huì)下降
。如果是風(fēng)熱感冒(流感)發(fā)燒有炎癥才能使用抗生素幫忙，抗生素即殺死了壞細(xì)菌也傷五臟
，對(duì)胃?jìng)ψ畲?div id="d48novz" class="flower left">
。如果胃消化不好引起脾胃不好，體質(zhì)開始下降
。
(2)堅(jiān)強(qiáng)體育鍛煉學(xué)生時(shí)代現(xiàn)學(xué)習(xí)很緊張
，睡眠嚴(yán)重不足，有的學(xué)校把體育課都取消
，這是對(duì)學(xué)生身體的傷害
，現(xiàn)在學(xué)生的體質(zhì)下降希望引起國(guó)家的重視。成年的女性日常也要加強(qiáng)自我身體的鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
，減少病毒的入侵。
(3)不要人流特別要告界結(jié)婚前的女性同胞們
，千萬(wàn)別把人流當(dāng)兒戲
。女人要愛自己的身體，如果在婚前做人流首先會(huì)降低體質(zhì)
，還有可能引起不孕造成終生遺憾
。人流做多了女性私處會(huì)失去彈性對(duì)以后夫妻生活的影響
，還會(huì)因?yàn)槭椥砸馉I(yíng)養(yǎng)不良得外陰白斑等婦科病。現(xiàn)在許多女性因?yàn)槿肆饕鹧装Y堵塞輸軟管
，造成婚后不能懷孕還要做手術(shù)輸通
。所以婚前女性要做好避孕措施是保護(hù)自己，很多男人才不管女人的痛苦
，女人要愛自己不然吃苦是自己
。
(4)選擇合適的工作崗位體質(zhì)不好的女孩要走上工作崗位時(shí)，一定要選擇自己適合的工作
，千萬(wàn)不要做長(zhǎng)期站立和彎腰的工作
。那樣很容易引起胃和子宮下重，因?yàn)橐坏┪负妥訉m下垂很難恢復(fù)
。以后體質(zhì)慢慢下降
，容易生病要花許多錢。所以開始找工作的女孩注意了
。
(5)分娩時(shí)準(zhǔn)備片參即將生小孩的女性朋友
，要生孩子時(shí)最好準(zhǔn)備一片參，在生孩子時(shí)把它放在舌頭下面含著
，這樣會(huì)增加你的元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，幫助你更加順利的生下嬰兒。如果身體不好中氣不足的人生小孩很吃力
，對(duì)大人小孩都是一種考驗(yàn)
，參它能助你一臂之力。
(6)大力宣傳產(chǎn)褥期攝生推廣產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
，在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)要特別注意充分休息
，不作久蹲、擔(dān)
、提等重體力勞動(dòng)
。注意大小便通暢，及時(shí)治療慢性氣管炎
、腹瀉等增加腹壓的疾病
。哺乳期不應(yīng)超過(guò)2年，以免子宮及其支持組織萎縮
。
(7)月子期間盡量躺臥生完小孩做月子是關(guān)系女人恢復(fù)身體的關(guān)健時(shí)期
，除了不能受風(fēng)、不要用生水
、盡量躺著
、以防子宮下垂。做月子不能吃的太涼，傷脾胃
。但也不能吃的太熱
、適當(dāng)吃些熱性蔬菜以免引起痔瘡。這期間盡量少抱小孩
，小孩哭一哭增加肺活量不易感昌
，但不能哭的太長(zhǎng)時(shí)間。保護(hù)產(chǎn)婦的腰肌
、體力再用
。這些都是預(yù)防子宮下垂的好方法
。
(8)產(chǎn)后健身恢復(fù)因?yàn)槎亲邮撬傻?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如果做完月子肚子還很大，就要做仰臥起痤使小肚子緊至到姑娘時(shí)期才行
，月子后最重要的是做好避孕措施
，許多男性只顧自己不顧女性，所以女人要懂得保護(hù)自己
。以免傷害自己的身體
。
子宮下垂吃什么水果好
問(wèn)題一：子宮下垂吃什么食物好？ 子宮下垂適宜吃的食物：
1
、多喝水
，多吃水果、蔬萊
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊邞?yīng)多攝取水分，多吃核果
、種子
、谷類等有益的食物。
2
、多食有補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎作用的食品，如雞
、山藥
、扁豆、蓮子
、芡實(shí)
、泥鰍、淡菜
、韭菜
、大耽等。
3、平常的飲食多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物
，以性平性溫的為主
，如牛、羊肉
、豬肉等
，各種肉類要打碎打爛吃，利于養(yǎng)份的吸收
。多吃性平性溫的蔬菜
，葷素搭配比例最好是1：1。
4
、子宮下垂的飲食應(yīng)多注意吃海藻累的食物
，其中海藻類食物包括發(fā)菜、紫菜
、海帶
、海白菜、裙帶菜等
，海藻含礦物質(zhì)最多為鈣
、鐵、鈉
、鎂
、磷、碘等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為
，常食海藻食品可有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度，避免體內(nèi)堿性元素因酸性中和而被過(guò)多消耗
，所以子宮脫垂的飲食應(yīng)多食用海藻累食物
。
子宮下垂不適宜吃以下食物：
1、忌食辣椒
、麻椒
、生蔥、生蒜
、白酒等 *** 性食物及飲料
。
2、禁食桂圓
、紅棗
、阿膠、蜂王漿等熱性
、凝血性和含激素成分的食品
。
3
、忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質(zhì)
。
問(wèn)題二：食物有好處
，子宮下垂吃什么好，子宮下垂吃什么食物好 子宮下垂很大一部分原因咯是氣血虧引起的
！
再加上地球的引力
。很難通過(guò)食物來(lái)解決，建議通過(guò)一些調(diào)理來(lái)提升
。
問(wèn)題三：子宮下垂不宜吃的食物 1
、忌食寒性易引起下墜的水產(chǎn)品
2、忌食滑利之蔬菜
3
、忌食寒涼水果
4
、忌食傷氣之物
5、忌食損傷脾胃的副食品
適宜吃的食物
1
、多喝水
，多吃水果、蔬萊
2
、多食有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎作用的食品
3
、多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
應(yīng)該多做kegel操
，或kegl盆底康復(fù)儀進(jìn)行電 *** 加生物反饋。
問(wèn)題四：子宮脫垂的飲食
，食療
，子宮脫垂吃什么好 1、多喝水
，多吃水果
、蔬萊 ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊邞?yīng)多攝取水分
，多吃核果、種子
、谷類等有益的食物
。 2、多食有補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎作用的食品
，如雞、山藥
、扁豆
、蓮子、芡實(shí)、泥鰍
、淡菜
、韭菜、大棗等
。
問(wèn)題五：吃什么水果補(bǔ)氣血 養(yǎng)氣血光靠水里是不夠的
！ 一、體虛分為氣虛
、血虛
、陰虛、陽(yáng)虛四種類型
； 1
、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言
、全身疲倦乏力
、聲音低沉、動(dòng)則氣短
、易出汗
，頭暈心悸、面色萎黃
、食欲不振
，虛熱，自汗
，脫肛
，子宮下垂，舌淡而胖
，舌邊有齒痕
，脈弱等，為功能減退
，不一定有病
，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參
、黃芪
、黨參等。 補(bǔ)氣虛食品：牛肉
、雞肉
、豬肉、糯米
、大豆
、白扁豆
、大棗、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉、黃鱔
、蝦
、蘑菇等?div id="4qifd00" class="flower right">
？山?jīng)常交替選服
。 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑
、檳榔
、大蒜、苤藍(lán)
、蘿卜纓
、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）
、胡椒
、蓽撥、中指
、紫蘇葉
、薄荷、荷葉
； 忌食或少食：蕎麥、柚子
、柑
、金橘、金橘餅
、橙子
、荸薺、生蘿卜
、地骷髏
、芥菜、薤白
、君達(dá)菜
、砂仁、菊花
、茶葉及煙酒
。 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯
；參藥?kù)腥轼潱晃逑闩Ｈ?div id="d48novz" class="flower left">
；花生米大棗燒豬蹄
； 2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為
；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白，頭暈乏力
，眼花心悸
，失眠多夢(mèng)，大便干燥
，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡、舌質(zhì)淡
、苔滑少津
，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血
、生血之法
，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠
、熟地
、桑椹子等。 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞
、黑芝麻
、胡桃肉、龍眼肉
、雞肉
、豬血、豬肝
、紅糖
、赤豆等，可經(jīng)常交替選用： 血虛忌食物品：荸薺
、大蒜
； 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲
；懷菊帶魚
；玫瑰懷菊露； 忌食或少食：海藻
、草豆蔻
、荷葉
、白酒、薄荷
、菊花
、檳榔、生蘿卜等
。 3
、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火
，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱，易怒
，面頰升火
，口干咽痛，大便干燥
，小便短赤或黃
