交叉雙臂可減輕疼痛

醫(yī)案日記 2023-05-01 02:38:35

交叉雙臂可減輕疼痛

雙手交叉這種姿勢多代表社交中的防守型姿態(tài)

，而現(xiàn)在科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)了它的一個新用途：減輕疼痛

。《疼痛》雜志刊登英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)

，手部燙傷燒傷或受外傷之后

，交叉雙臂有助于減輕疼痛

。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)

，當(dāng)疼痛發(fā)生的時候

，交叉雙臂可以使大腦產(chǎn)生“迷糊”，減輕疼痛

。這一效果在對付手部疼痛影響最大

。

倫敦大學(xué)學(xué)院生理學(xué)藥理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)系科學(xué)家利用4毫秒一次的激光對8名參試者的手部進行了疼痛刺激試驗。之后重復(fù)試驗

，參試者胸前交叉雙臂

。參試者記錄下疼痛程度，研究人員還利用EEG腦電圖掃描技術(shù)測量了參試者大腦反應(yīng)情況

。結(jié)果發(fā)現(xiàn)

，當(dāng)參試者交叉雙臂的時候，疼痛感明顯較弱

，減輕了3%

。

新研究負責(zé)人詹多梅尼科·揚內(nèi)蒂博士表示，受傷的時候

，揉揉患處有助緩解疼痛

，胸前交叉雙臂也有助于緩解疼痛。日常生活中

，大多情況下人們總是用左手接觸身體左側(cè)的事物

，右手接觸身體右側(cè)的東西

，比如，水杯在左側(cè)用左手

，水杯在右側(cè)則用右手

。這意味著負責(zé)右半身及身體右側(cè)空間活動的大腦部位通常會同時被激活，因而能夠有效處理感覺刺激

。當(dāng)左右手臂胸前交叉的時候

，負責(zé)右半身和右側(cè)空間的大腦區(qū)域就不是同時得到激活，因而大腦對包括疼痛在內(nèi)的感覺刺激的處理就不再那么有效

，即疼痛感會減弱

。

揚內(nèi)蒂博士表示，這一研究有助于研究出減輕疼痛的新療法

。(陳宗倫)

肩周炎導(dǎo)致雙臂酸麻脹痛怎么辦才能緩解？

肩周炎的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎

。又稱五十肩

、漏肩風(fēng)、凍結(jié)肩等

。好發(fā)于50歲左右的中老年婦女

，右側(cè)肩發(fā)病較多。是一種暫時性的肩部疼痛

，肩關(guān)節(jié)活動障礙為特征的疾病

，及時治療和功能鍛煉很快會轉(zhuǎn)愈。但是

，如果治療不當(dāng)或練功不好

，則會綿延日久。因此

，對此病應(yīng)該抓緊治療

，積極鍛煉，以減少疼痛

。
肩周炎的常見癥狀
肩周炎多為單側(cè)發(fā)病

，左側(cè)較右側(cè)多見，少數(shù)病人可風(fēng)雙側(cè)同時發(fā)病

。好發(fā)肩周
炎的年齡與肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生嚴重退變的年齡相一致

，肩部有損傷史或曾經(jīng)有局部外固定史
受寒史、偏癱史

，也有無任何誘因而發(fā)病者

。
主要的癥狀為肩關(guān)節(jié)疼痛、肌肉無力、活動障礙

。疼痛為最明顯的癥狀

，疼痛的
程度及性質(zhì)有較大的差異，或為鈍痛

，或為刀割樣

，有持久性，夜間疼痛加重

，甚至
痛醒

，影響睡眠。
這種疼痛可引起持續(xù)性肌肉痙攣

，肌肉痙攣有的很輕，有的很重

，疼痛與肌肉痙
攣可局限在肩關(guān)節(jié)

，也可以向上放射至后頭部，向下可達腕及手指

，也有的向后放射
到肩胛骨

，向前到胸部；也有的放射到三頭肌或者放射到三角肌

、二頭肌直達前臂的
橈側(cè)肩周炎壓痛點范圍廣泛

，因病期不同壓痛點部位和壓痛程度也不一致。
此外

，根據(jù)肌肉痙攣引起的肌肉疼痛與壓痛部位不同

，尚可區(qū)分與本病有關(guān)疾病
的診斷。如左側(cè)胸部肌肉的疼痛與壓痛

，則應(yīng)考慮頸椎疾患的診斷

。不同病期，肩關(guān)
節(jié)活動障礙的程度也不一致

，可由輕微的功能障礙到關(guān)節(jié)活動完全消失

。按肩周炎的
發(fā)生與發(fā)展大致可分為3期，即急性期

、慢性期

、恢復(fù)期。各期之間無明顯界限

，各
期病程長短不一

，因人而異，差別很大

。
①急性期：這是肩周炎的早期

。肩部自發(fā)性疼痛，其疼痛常為持續(xù)性，表現(xiàn)不一

。有的急性發(fā)作

，但多數(shù)是慢性疼痛，有的只感覺肩部不舒適及束縛的感覺

。疼痛多
局限于肩關(guān)節(jié)的前外側(cè)

，可延伸到三角肌的抵止點，常涉及肩肉胛區(qū)

、上臂或前臂

。
活動時，如穿上衣時聳肩或肩內(nèi)旋時疼痛加重

，不能梳頭洗臉

，患側(cè)手不能摸背。以
后肩疼迅速加重

，尤其夜間為重

，病人不敢患側(cè)臥位。由于肌肉痙攣和疼痛

，逐漸出
現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動范圍減少

，特別是外展和外旋受限最為顯著。肩部外觀正常

。局部壓痛點多位于結(jié)節(jié)間溝

、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附著處

、岡上肌附著處

、肩胛內(nèi)上角
等處。
②慢性期：肩痛逐漸減輕或消失

，但肩關(guān)節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈;凍結(jié)狀態(tài);

。肩
關(guān)節(jié)的各方向活動均比正常者減少 50% -20%嚴重時肩肱關(guān)節(jié)活動完全消失，只有肩
胛胸壁關(guān)節(jié)的活動

。梳頭

、穿衣、舉臂

、向后結(jié)帶均感困難

。病程長者可出現(xiàn)輕度肌
肉萎縮，多見于三角肌

、肩胛帶肌

。壓痛輕微或無壓痛，此時持續(xù)時間較久

，通常為
2-3個月

。
③恢復(fù)期：肩痛基本消失，個別病人可有輕微的疼痛。肩關(guān)節(jié)慢慢地松弛

，關(guān)節(jié)
的活動也逐漸增加

，外旋活動首先恢復(fù)，繼則為外展和內(nèi)旋活動

?div id="jfovm50" class="index-wrap">；謴?fù)期的長短與急
性期、慢性期的時間有關(guān)

。凍結(jié)期越長

，恢復(fù)期也越慢；病期短

，恢復(fù)也快

。整個病
程短者 l～ 2個月，可又發(fā)病可達數(shù)年

。
肩周炎是一種常見的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥

，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，活動受限

，一般

，若保持原來姿勢

，不會有劇烈的疼痛

。
肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適

，所以就很少活動

，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽

，感覺肩部十分勞累

。這樣做并沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛

，您仍然不進行活動

，那您的肩關(guān)節(jié)就會變的僵硬，活動就會變的困難

、疼痛

，產(chǎn)生惡性循環(huán)，肩部活動越來越少

，肩關(guān)節(jié)變的越來越僵硬

，最后，關(guān)節(jié)變得徹底僵硬

。一旦到這種程度

，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。
通常

，肩周炎常常起因于創(chuàng)傷或是腱鞘炎

、滑囊炎，也可能由中風(fēng)引起

。經(jīng)常

，較難確定起因，不過

，任何可以引起胳膊或肩關(guān)節(jié)活動受限的原因都可能發(fā)展成為肩周炎

。
糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機制還有待進一步行研究

，多傾向于膠原蛋白理論

，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關(guān)節(jié)腔內(nèi)把不同的骨骼相連接

，當(dāng)膠原蛋白出現(xiàn)問題時則會影響關(guān)節(jié)功能

，其中，葡萄糖分子會與膠原蛋白結(jié)合

，使膠原蛋白功能變性

。對于糖尿病患者，由于血糖升高

，導(dǎo)致葡萄糖與膠原蛋白的結(jié)合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積

，引起肩關(guān)節(jié)僵硬，活動受限

。
------------
輕松治愈肩周炎 (也叫冰凍肩

、五十肩 )。
教你一招
釣魚治好了五十肩
我伏案工作了幾十年

。臨近退休 ,卻查出了肩周炎

。醫(yī)生說 ,肩周炎沒什么好辦法可治 ,也就是疼時打“封閉”。我尋思這解決不了根本問題 ,沒取藥就離開了

。
在同事影響下 ,我愛上了釣魚

。只要有時間 ,騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣 ,樂此不疲。不知不覺 ,我再也感覺不到肩部疼痛了 ,且活動自如 ,右臂高舉

、后抬絲毫不覺困難

。
仔細想來 ,這期間沒有做過別的運動 ,也沒治療過 ,肩周炎的消失肯定與釣魚有關(guān)。車子顛簸造成的震顫 ,使雙臂感到強烈的震動和抖彈 ;釣魚需抽竿

、收竿

、甩竿、摘魚 ,所有動作無一不是在上下左右地運動著胳膊

。這幾大因素共同作用 ,竟成了醫(yī)治病痛的靈丹妙藥

。

交叉雙臂放在胸前是什么意思?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？

交叉雙臂放在胸前是典型的防衛(wèi)，防御的身體語言

。屬于微動作心理學(xué)

。

防衛(wèi)：雙臂交叉于胸前；偷瞄

、側(cè)視

；摸鼻子；揉眼睛

；笑時緊閉雙唇

；緊縮下巴；說話時眼睛看地上

；瞪視

；雙手緊握；說話時指著對方

；握拳作手勢

；撫摸后頸；摩拳擦掌

；雙手交握放在后腦勺

，整個人向后靠在椅背上。

人的身體就像一個無法關(guān)閉的發(fā)射機

，時時刻刻傳遞著人的情緒和狀態(tài)

。語言通常表達反思的想法或概念

，而非語言信息可以更好地傳達情感和感覺

。因此，在解釋時必須考慮現(xiàn)狀

、關(guān)系的深度

、文化背景等因素的影響。

擴展資料：

與人交往時

，閱讀肢體語言往往比說話更能學(xué)到東西

。這些無聲的暗示包括表情、眼睛

、手勢

、手勢、聲音

、觸摸

，甚至衣服和距離

。心理學(xué)家認為，這些身體信息和語言表達之間的關(guān)系如下：

重復(fù)：重復(fù)口語內(nèi)容

。例如

，在看醫(yī)生的時候，用口腔和手勢指出不舒服的部分

。

通過這種方式

，非語言信號和語言信號是矛盾的。這與第一條相矛盾

。例如

，交叉雙臂，看著地面

，然后板著臉說

，“我同意你?div id="4qifd00" class="flower right">

！?/p>

替換：看到一個人紅著眼睛

，閃閃發(fā)光的眼淚，知道他或她很難過

，不需要解釋

。

強調(diào)：用行動強化意義。例如

，皺眉

，捂住鼻子說：“他的座位很臟！”

調(diào)節(jié)：例如

，用眼睛暗示下一個人準備發(fā)言

；慢慢地說以表示結(jié)束等。

肢體心理學(xué)：雙臂的姿勢動作
，暴露了個人氣場的強弱

氣場是反映個體氣勢的維度，它看不見摸不著

，但是可以真切的感受到

。
一個人氣場的強弱，反映了他處事的風(fēng)格是強勢還是弱勢

。當(dāng)一群人中有一個氣場特別強大的人

，所有人都會不自覺的與他保持距離。氣場強大的人

，最直觀的感覺就是讓人不容易接近

，不敢輕易冒犯。作為大部分普通人來說

，氣場強弱沒有明顯的感覺

。通過心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，根據(jù)每個人手臂的姿勢動作，可以看出一個人氣場的強弱

。其規(guī)律就是：氣場相對較弱的人

，雙臂會有更多支撐身體的動作。
典型雙臂姿勢與氣場的關(guān)系

氣場弱的人

，雙臂會有明顯的支撐性動作

。例如：雙手叉腰或者單手叉腰

；雙臂交叉放在胸前

。無論是雙手叉腰還是單手叉腰

，你都可以理解為一種虛張聲勢。當(dāng)然

，這是一種潛意識里面的解釋

，對于個體而言可能并沒有這么明顯的感受。雙臂交叉放在胸前

，是典型的防御姿勢

。在日常交流溝通中，如果經(jīng)常處于辯論的狀態(tài)

，誰也不服誰

，那么雙方都有可能下意識將雙臂交叉放在胸前。
心理學(xué)對于這種姿勢的解釋是：氣場是通過肢體動作給“支撐”起來的

。這就意味著氣場不僅與心理有關(guān)

，還與生理有關(guān)。我們可以在自然界中

，看到許多這樣的例子

。對于動物而言，所謂的氣場跟人類差不多

。動物的氣場就是保護自己的一種手段

，比如有些動物本身體積很小，但是遇到危險的時候

，體積就會變得很大

。再比如蛇類

，在遇到危險的時候會將身體抬起來

，看上去很高的樣子。
對于動物來講

，展示一種強大的氣場

，目的就是告訴對方：不要傷害我，你惹不起我

。對于人來講

，其實也是這個道理

。有些人氣場本身很強大，可能與其修養(yǎng)

、學(xué)識

、態(tài)度、處事風(fēng)格

、界限感等因素相關(guān)

。他們這一類人，本身氣場強大并不是為了保護自己

，而是在長期的行為處事中形成的一種風(fēng)格

。還有一部分人，就是刻意將身體“支撐”起來的那一類人

，目的是保護自己

。
氣場弱，缺乏安全感的人的表現(xiàn)

通常氣場弱

，內(nèi)心又缺乏安全感的人

，在與人交往中會有更多的“支撐”身體的動作。他們在與人交往的時候

，可能會比較膽怯

，對自己的觀點、態(tài)度

、性格都不自信

，所以下意識做出“支撐”的動作，好讓自己顯得比較有氣場

。人與人交往

，是一種潛移默化的影響，在思想

、態(tài)度

、信念、世界觀等各方面都會產(chǎn)生一定的沖突

。所以

，人與人交往可以理解為“微弱的對抗”。這就明白了

，為什么人與人交往需要氣場的支撐

。
氣場給人一種力量，給人一種勇氣

。無論這種氣場是內(nèi)在散發(fā)的

，還是通過身體“支撐”動作補償?shù)模甲屓藘?nèi)心產(chǎn)生一種力量

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；谶@種力量

，我們才有熱情，有動機做一些“富有挑戰(zhàn)”的事情

。對于內(nèi)向者

，社交就算是富有挑戰(zhàn)的事情。所以內(nèi)向者在社交中會有更多的“支撐”動作

，包括雙/單手叉腰

，雙臂交叉，或者雙/單手托著腮

。對于工作和學(xué)習(xí)而言

，也需要一定的氣場，這同樣也是富有挑戰(zhàn)的事情

。
如何獲得強大的氣場

？

根據(jù)人的自然屬性來說，想要獲得強大的氣場

，就要鍛煉身體

，強健體魄。草原上的獅子跟小綿羊肯定不一樣的氣場

，就是這個道理

。強健的身體是一切的基礎(chǔ)，沒有強大的身體

，就很難有強大的內(nèi)心世界

。可以通過多運動

，有計劃的

、有方向的做好健身訓(xùn)練，是培養(yǎng)強大氣場的基礎(chǔ)

。當(dāng)然

，這個過程也是非常的艱難，對于大部分人來說可能很難堅持下來

。
再從塑造人格方面來講

，想要培養(yǎng)強大的氣場，要學(xué)會三點：控制情緒

，邏輯分析和口語表達

。控制情緒就是不要讓自己的喜怒形于色

；邏輯分析就是要有解決問題的能力

，要善于通過建設(shè)性思維解決客觀問題，用理性的思考代替感性的沖動

；口語表達就是善于說話

，不說廢話，說的話要讓人信服

，要讓人聽明白自己在說什么

。
總而言之，通過肢體語言可以幫助我們更好的認識一個人

。因為一個人可以說謊

，可以編造自己的經(jīng)歷，但是肢體語言是不會說謊的

。了解一個人的肢體語言

，比漫無目的的猜測別人心理更好。

跪求雙臂交叉訓(xùn)練機（即大飛鳥）的簡單介紹

雙臂交叉訓(xùn)練機又叫龍門架

，主要操作為大飛鳥鍛煉胸肌的寬度

，可以讓視覺效果更加飽滿，但對胸肌力量和厚度無明顯改觀

。

將手把換成曲桿粗繩等可進行胸前下拉等動作（其他一些偏門動作看使用者自行掌握）

，主練肱三頭肌作為杠鈴臂屈伸和雙杠臂屈伸的輔助，對肱三頭肌的形態(tài)進行雕琢肌肉訓(xùn)練最好的永遠是自由負重

，所以這種器械無法成為主要內(nèi)容一般放在訓(xùn)練最后使用

。

擴展資料：

1、雙臂交叉訓(xùn)練機器及其操作方法

，包括履帶式步行機

、底座、升降絲杠機構(gòu)

、機械手部分和配重機構(gòu)

。

2、機械手部分包括肩關(guān)節(jié)

、回轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)

、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，每個關(guān)節(jié)都包含電機

、諧波減速器

、輸出端。

、可實現(xiàn)在步態(tài)訓(xùn)練過程中對人體髖部三個直線自由度和兩個回轉(zhuǎn)自由度的康復(fù)訓(xùn)練

；可高度模擬髖部在步態(tài)訓(xùn)練中的生理運動，有效增強康復(fù)訓(xùn)練效果

。

、雙臂交叉訓(xùn)練機的整體重量在30kg-70kg之間，各種型號的重量、尺寸均有差異

，適合青年

、老年人做術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練。

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交叉雙臂可減輕疼痛