腫瘤患者,三師而后行
今年58歲的李阿姨因反復(fù)咳嗽伴血絲痰3個月
，確診為“右上肺中央型肺癌”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！皠傞_始我怕得要死，我將自己關(guān)在房子里幾天
。后來我想通了，為什么不好好對待自己呢
？”在家里人的陪同下，她鼓起勇氣
，到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的建議和治療
，咳嗽很快消失了，腫物也縮小了不少
。李阿姨是幸運的，她能夠重新鼓起勇氣
，調(diào)整心態(tài)
，正確面對疾病，積極配合治療
，癥狀也得到很好的控制。
“病人或家屬持有何種心態(tài)
，這對腫瘤的治療及康復(fù)至關(guān)重要，醫(yī)生
，特別是腫瘤科醫(yī)生有必要引導(dǎo)患者及家屬正確認識腫瘤，幫助或鼓勵調(diào)整心態(tài)
，正確進行抗癌斗爭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院大腫瘤主任林麗珠教授這樣說，“在這個過程中
，做到‘三師而后行’是比較好的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
第一“師”———做禪師
心理要放輕松，心態(tài)要重新擺正
，正確認識腫瘤
在被確診為腫瘤時，病人常?div id="m50uktp" class="box-center"> ；炭植话玻圆幌滤缓?div id="m50uktp" class="box-center"> ，要么非常無助，仿佛世界末日到了一樣
；要么就是要絕瘤體而后快
，非得用上最好的藥物、最好的治療手段
，巴不得一兩天內(nèi)讓腫瘤消失，所有指標正常。
應(yīng)當(dāng)承認
，惡性腫瘤是一大類防治較為困難的疾病，但只是人類疾病的一種而已
。患者要善于進行自我心理調(diào)節(jié)
，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，并進入一個良性循環(huán)
。積極樂觀的生活態(tài)度是每個病人所應(yīng)持有的有力“武器”。
面對疾病
，要如“禪師”一般———讓生活悠著點，聽聽音樂
，看一場電影
，到公園走一走，不要熬夜
，不要通宵打麻將；要改變做事風(fēng)風(fēng)火火的習(xí)慣
，讓生活的節(jié)奏慢下來
，用心去聆聽生活
；要善于摒棄不良情緒，心理負擔(dān)可向家人或醫(yī)生傾吐
，以得到幫助和勸慰，對解除和排泄壓抑的心情也是有好處的
；疼痛、緊張
、不適的時候要轉(zhuǎn)移自己的注意力
，這樣可能會減輕不適感；保持良好的心理狀態(tài)
，保證充足的睡眠，才能夠增強自身抗癌能力
，有利于腫瘤的治療與康復(fù)。
第二“師”———做廚師
注意營養(yǎng)均衡
，飲食有味
“我需要忌口么？”“我是不是不能喝牛奶
？”……在腫瘤門診，總有不少患者這樣咨詢
。
“這個不能吃，那個不能吃
，機體還有能力抗擊腫瘤嗎
？”不錯
，腫瘤患者是應(yīng)該適當(dāng)忌口，但并不是什么都不能吃
，“過分燥熱或者寒涼的食物不吃，但雞
、雞蛋等普通食物都可以吃
，而且要搭配著吃
，增強營養(yǎng)”。營養(yǎng)支持對患者來說很重要
，患者要根據(jù)疾病與體質(zhì)科學(xué)用膳，提高營養(yǎng)的攝取
，提高抗病能力
。均衡飲食既可改善病人的營養(yǎng)狀況
，使病人的免疫能力
、抗癌能力增強，又能提高腫瘤病人對手術(shù)治療
、放療、化療的耐受性
，減輕其副反應(yīng)，減少或避免手術(shù)后的感染
。
第三“師”———做藥師
了解你所服用的藥物，合理用藥
患者應(yīng)該學(xué)一些基本的醫(yī)藥知識
，如應(yīng)該了解你服用的藥物的藥性、副作用等
，如果有了副作用要怎么處理？對于服用中藥治療的
，患者也應(yīng)該了解怎么煲藥，怎么服用
，服用藥物期間是否還可以配合食療等
。
第四———而后是“行”
患者作息要嚴格
，保證足夠的休息
有些患者得了病
，就整天躺在床上
，飯來張口
，衣來伸手
，什么也不做
，這其實有悖養(yǎng)生之道，腫瘤患者應(yīng)該適當(dāng)活動
。
“你要好好休息！”醫(yī)生往往會這樣建議患者
，但好好休息不等于什么事情都不做
，好好休息
，指的是腫瘤患者應(yīng)該遵守正常的作息時間，在力所能及的前提下干點工作
、家務(wù)，或做做適合自己的運動
，如太極拳、八段錦
、散步等
，這樣會使心境更輕松愉快
，有利于康復(fù)，抗癌路將走得更遠
。(陳壯忠)
區(qū)分良、惡性腫瘤最根本的依據(jù)是什么?對臨床有何指導(dǎo)意義
1、生長速度：
一般來講
，良性腫瘤的生長速度相對較慢。良性腫瘤患者發(fā)病后
，通常都很難自我察覺
，并且在很長的一段時間里
，腫瘤都不會有明顯變化;而惡性腫瘤的生長速度相對較快，患者通常都會在發(fā)病后較短的時間里感覺到腫瘤的異常變化
。
2
、癥狀不同：
總的來說
，良性腫瘤位置相對固定，其表現(xiàn)出來的癥狀主要以局部壓迫為主
，除呼吸中樞
、神經(jīng)中樞等特殊部位的良性腫瘤之外，通常都不會危及到患者生命;而惡性腫瘤則是以浸潤和轉(zhuǎn)移為主要特征
。所以惡性腫瘤常會引起臨近組織器官或全身性的癥狀表現(xiàn)，如高燒不退
、食欲低下、體重下降
、嚴重貧血或疼痛等。
3
、形態(tài)不同：
良性腫瘤通常都有包膜包裹
，所以與周圍組織器官的邊界較為清晰
，甚至有時可以用手推動良性腫瘤單獨移動;而惡性腫瘤通常都與周圍組織器官黏連在一起，所以它的邊界較為模糊
，無法推動其單獨移動
。
雖然
，臨床中的大多數(shù)腫瘤都屬良性，惡性的腫瘤相對較少
，但我們切不可因此而心存“僥幸”
。龍青峰主任：腫瘤的發(fā)生
、發(fā)展具有很多不確定因素，即便是良性腫瘤
，也有可能在某些刺激下轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒浴Ｒ虼藢τ谀[瘤
，我們一定要做到預(yù)防為主、防治結(jié)合
、綜合護理!
來自網(wǎng)絡(luò)
。
為什么真正中醫(yī)不讓腫瘤患者采取放化療的治療手段？
腫瘤是一種發(fā)病原因復(fù)雜
，治療方案也復(fù)雜的一種惡性疾病，不管是對于患者個人或者是患者的家人來說
，腫瘤無疑是一個殺傷力極大的炸彈。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進步
，對于腫瘤的治療還是比較科學(xué)有效的。中醫(yī)和西醫(yī)對于治療腫瘤的方法不一樣
，但都可以減少患者的痛苦和有效的穩(wěn)定病情。腫瘤常見的治療方法就是手術(shù)治療和放化療治療兩種手段
。
手術(shù)治療是直接切除或者摘除腫瘤細胞 ，放化療的話就是直接殺死腫瘤細胞
，以此同時放化療還會殺死健康的細胞，所以真正中醫(yī)不建議腫瘤患者采取放化療的治療手段
。一
、什么是腫瘤放化療手段
腫瘤放化療手段是指對腫瘤進行化學(xué)治療
，這種治療方法是對病原微生物、寄生蟲
、惡性腫瘤所致的疾病的藥物的升級治療
。目前腫瘤放化療是治療惡性腫瘤的一個重要的手段
，其最大的優(yōu)點就是可以有效消滅腫瘤細胞還可以抑制腫瘤細胞的生長和反之。但是放化療治療腫瘤也有很大的劣勢就是副作用會比較明顯
，常導(dǎo)致胃部免疫功能下降和造血干細胞抑制作用
。腫瘤患者接受放化療治療后經(jīng)常會出現(xiàn)胃部飽脹
，出現(xiàn)惡心、食欲減退和腹瀉
，還可能造成白血球減少引起貧血
，機體也會衰弱，常出現(xiàn)乏力
、氣短多汗等，而且放化療治療方法還會殺死正常的細胞
，容易引起炎癥發(fā)作。二
、中醫(yī)如何治療腫瘤
中醫(yī)在治療腫瘤的過程中也是非常重要的，很多時候
，對于治療腫瘤的方案來說
，最好的是中西醫(yī)相結(jié)合
。在中醫(yī)治療角度來說，腫瘤患者多數(shù)體內(nèi)會出現(xiàn)火氣旺
，而且容易得炎癥
。所以中醫(yī)治療的時候多采用解毒
、攻毒和散毒的方法
。在治療腫瘤的過程中
，大多數(shù)患者會進行放化療手段治療和中醫(yī)治療相結(jié)合。中醫(yī)認為
，腫瘤患者在接受放化療的期間會出現(xiàn)一些副作用
，常見的就是身體熱毒過盛，津液受到損傷，人體容易氣血不和，還會有脾胃失調(diào)
。所以在中醫(yī)治療的時候，主要是以清熱解毒、滋陰生津，健脾和胃和滋補肝腎為主
。有相關(guān)醫(yī)學(xué)研究者表示
，中醫(yī)藥治療可以有效的減輕放療副作用
。
腫瘤患者不管是中醫(yī)治療還是放化療治療，都要按照醫(yī)生的治療方案進行治療
，而且要配合治療，治療的過程是艱辛
，但是只要是可以有效的殺死腫瘤細胞
，控制住病情，延長生命
，我就要有樂觀的心態(tài)積極配合治療。
結(jié)腸癌的臨床表現(xiàn)有
結(jié)腸癌和直腸癌總稱為腸癌
，算是一種富癌
，城市患病風(fēng)險遠超于農(nóng)村
，男性患病風(fēng)險高于女性
。北京四惠西區(qū)醫(yī)院中醫(yī)世家王*澤&民大夫說隨著結(jié)腸癌病情加重，各種癥狀也逐漸凸顯出來
，包括身體消瘦、摸到腹部有包塊
、消化不良等
，但易被人們所忽略
。
結(jié)腸癌是什么原因?qū)е碌模?br>結(jié)腸癌一般是遺傳
、生活方式以及飲食情況等導(dǎo)致的。
1.遺傳：結(jié)腸癌有明顯的遺傳傾向
，一種叫家族性腺瘤性息肉病，另一種是林奇綜合征
。
2.生活方式：很少進行體力運動
，以及一些不良生活方式引起肥胖的人群
。
3.飲食情況：不良的飲食是可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的
，包括高蛋白食物以及高脂肪食物的攝入、纖維素攝入不足
、維生素攝入不足、微量元素攝入不足。所以我們可以避免攝入過多的肥肉
、豬油
，而適量攝入一些新鮮的蔬菜以及攝入一些新鮮的水果
。補充鈣
、鐵、硒等微量元素
。
結(jié)腸癌的癥狀有哪些？
結(jié)腸癌早期并沒有特殊的癥狀
，可偶爾有腹痛的癥狀
，也不容易被診斷
，多數(shù)在常規(guī)腸鏡體檢中發(fā)現(xiàn)
。北京四惠西區(qū)醫(yī)院中醫(yī)世家王*澤&民大夫說進展期表現(xiàn)為排便習(xí)慣改變、糞便性狀的改變
、腹痛、腹部腫塊
、腸梗阻
、全身癥狀等
。
結(jié)腸癌進展期典型的癥狀有排便習(xí)慣的改變
，比如排便次數(shù)增加，有腹瀉
，便秘交替出現(xiàn)，糞便中帶血
、膿液等
。
腹部腫塊，腫瘤增大到一定程度
，可在腹部按壓發(fā)現(xiàn)有腫塊，或者腫瘤壓迫腸腔導(dǎo)致大便積存
，出現(xiàn)腫塊
。
腸梗阻屬于結(jié)腸癌的中晚期癥狀
，由于癌腫壓迫腸腔引起的
。
除了典型的腫瘤癥狀
，還會出現(xiàn)消瘦
、貧血
、乏力、低熱等一些全身癥狀
。
結(jié)腸癌的中醫(yī)治療方法
？
結(jié)腸癌的中醫(yī)治療以藥物治療為主
。結(jié)腸癌分為濕熱郁毒證、瘀毒內(nèi)阻證
、脾腎雙虧證及肝腎陰虛證等
，不同的證型治療藥物不同，如濕熱郁毒證往往使用槐角丸
、瘀毒內(nèi)阻證使用膈下逐瘀湯等。
濕熱郁毒證可見腹痛
，便血
，里急后重（下腹部不舒服
，很想解大便
，便后有排便不盡感），肛門灼熱
，惡心，胸悶等癥
，可用槐角丸清熱利濕
，化瘀解毒。
瘀毒內(nèi)阻證可見腹痛或腹部可觸及腫塊
，膿血便，血量多
，心煩口渴
，面色晦暗等癥
，可用膈下逐瘀湯活血化瘀
，清熱解毒。
脾腎雙虧證可見腹痛
，腹部喜溫喜按
，腹瀉，可見便血
，面色萎黃或蒼白，乏力
，畏寒
，腰膝無力等癥，可用大補元煎溫陽益精
。
肝腎陰虛證可見腹痛，或腹部可觸及腫塊
，大便干結(jié)
，大便可見便血
，消瘦
，心煩，口渴
，盜汗（入睡后汗出異常，醒來后汗出停止）失眠等癥
，可用知柏地黃丸滋腎養(yǎng)肝
。
藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用
，不可自行使用
。
并不是有以上癥狀100%的是結(jié)腸癌，還需進一步去醫(yī)院做影像學(xué)檢查
、實驗室檢查等來明確診斷。日常生活中應(yīng)做好防范
，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
，每天應(yīng)提供25克到30克膳食纖維，多喝白開水
，維持糞便通暢。北京四惠西區(qū)醫(yī)院中醫(yī)世家王*澤&民大夫提醒我們要控制久坐時間
，提醒自己多運動
，每天的運動不能少于30~45分鐘。從25歲左右開始
，每年做一次直腸指診和病變常規(guī)檢查
，每5年做次腸鏡篩查；結(jié)腸癌高危人群應(yīng)增加檢查頻率
。
腫瘤患者應(yīng)該如何鍛煉？
腫瘤患者更需要鍛煉
。因為適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢蕴岣呋颊叩拿庖吡?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)甚至進展。那么腫瘤患者應(yīng)該怎么鍛煉
？
腫瘤患者運動不宜過于激烈
。比如吃完飯之后
，可以進行慢慢的散步
。剛開始的時候應(yīng)該是強度不怎么大的運動，然后再慢慢增加到理想值
。不要是每天運動到筋疲力盡，畢竟腫瘤患者于正常人還是有一些區(qū)別的
。像一些肺癌患者
，已經(jīng)有骨轉(zhuǎn)移的情況
，骨頭里面已經(jīng)有腫瘤
，那么就不能過于劇烈地運動，否則容易出現(xiàn)病理性骨折
。
腫瘤患者剛做完手術(shù)，雖然術(shù)后虛弱
，也建議適當(dāng)?shù)倪\動
，這樣對肌肉和腸胃都會有好處。畢竟長時間不運動
，肌肉也會萎縮啦。
在化療或者放療期間
，副作用很大
，又容易嘔吐，在這樣的情況下最好不要動
？這也不是絕對的
，胃口不好的腫瘤患者，除了吃止吐藥之外
，還可以進行散步，八段錦等運動來改善食物
，增加免疫力
。
對于腫瘤患者來說
，適當(dāng)運動才是最好的
。醫(yī)生也提倡和鼓勵腫瘤患者多動一動。不過運動要適度
，不過度就好。關(guān)于運動
，若還是不確定的話
，可以咨詢主治醫(yī)生，聽取醫(yī)生的專業(yè)意見
。腫瘤這個疾病不可怕，關(guān)鍵在于積極應(yīng)對
，不管是治療
、飲食
、還是運動方面
，都認真做到位，病情也會有改善
，爭取到更長的生存時間。
指導(dǎo)專家：胡煒
，副主任醫(yī)師
，錦州市中心醫(yī)院腫瘤科。 從事腫瘤科工作14年
，擅長呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)
，血液系統(tǒng)等惡性腫瘤的早
、中、晚期化療
、生物治療及分子靶向治療
。
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防部鄭瑩主任醫(yī)師介紹：
腫瘤患者適當(dāng)運動是需要的，運動就涉及到運動的頻率跟運動的量
，對于腫瘤患者來說，堅持運動是一個非常好的習(xí)慣
，怎么堅持運動其實就是要挑一種自己能夠堅持的運動方式
，比如快走就是一個比較好的方式
。運動多長時間
？一般來說最低要求是每周有五次運動，每次超過30分鐘
，這個是最低要求，如果能多一些最好
，但是太多也不好
，因為會搞得身體非常疲憊
，有一個標準，運動后晚上睡一覺
，第二天精神非常好
，體力恢復(fù)得非常正常，那這個就是適合你的運動量
，如果第二天休息以后覺得非常疲憊，就要適當(dāng)?shù)販p少運動量
。另外每次運動的強度需要把握好
，一般來說推薦中等強度的運動
，當(dāng)運動的時候呼吸稍稍有急促
，也有一些出汗，但是運動停止以后適當(dāng)休息就能恢復(fù)正常的心率
，這個就是中等強度?div id="4qifd00" class="flower right">
？熳?div id="4qifd00" class="flower right">
、慢跑
、騎自行車
、游泳
，這些都是推薦的運動方式。
隴原 健康 邀請?zhí)m大一院臨床營養(yǎng)科負責(zé)人袁文臻回答如下：
我們常說“活動活動”
，活著就得動，運動才能更好的活著
。但是腫瘤患者往往因為疾病的影響
、加上手術(shù)、放化療的打擊
、再加上心理的恐慌，往往攤在床上不想動
、不敢動
，時間長了肌肉萎縮就不能動
。腫瘤像彈簧
，你弱它就強。
實際上
，腫瘤是一種慢性病（請看何裕民教授的書《腫瘤只是慢性病》）
，腫瘤的康復(fù)是一個漫長的過程
。在這條長路上，鍛煉是必不可少的
。越鍛煉，越精神
，免疫力越強
。
鍛煉的方式，要根據(jù)腫瘤患者的身體狀況來選擇
。
身體很虛弱的朋友，可以從按摩和被動的肢體運動開始
，請參考康復(fù)操
。無法主動運動的朋友
，也可以做一些“靜功”
，比如甘肅特色的“真氣運行法”
，或者其他氣息導(dǎo)引的方法。
能夠自理的朋友
，可以從簡單的散步、太極拳
、五禽戲開始
。
體力恢復(fù)的朋友
，可以從快走
、慢跑開始。還可以器械鍛煉
，比如啞鈴、彈力繩
、乒乓球
、游泳等等。
我十幾年前有一個胃癌手術(shù)的病人
，是一個修鞋匠。他做完手術(shù)出院時已經(jīng)60歲了
，我告訴他要鍛煉
。從那時開始，他每天打籃球一直到現(xiàn)在
，疾病完全得到控制
，生活質(zhì)量很高
！
健康 人需要鍛煉，但這對于腫瘤患者更是重要
。一句話：“生命不止，運動不息
！”當(dāng)真是至理名言
。因為這的確是事實：研究顯示，癌癥患者適當(dāng)運動則能預(yù)防
、緩解治療不良反應(yīng)，還能防止復(fù)發(fā)
，提高生存率
。
適當(dāng)?shù)倪\動能夠有效的緩解手術(shù)、放療
、化療等治療后的后遺癥
，從而提高患者的生活質(zhì)量。對于大多數(shù)患者來說
，治療癌癥是一個“殺敵一千，自損八百”的過程
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；謴?fù)性運動訓(xùn)練相當(dāng)有必要。運動能夠預(yù)防和緩解多種不良反應(yīng)如：疲勞
、肌肉無力、心和全身功能下降
、神經(jīng)痛
、身體成分變化和生活質(zhì)量下降
。
例如：乳腺癌患者進行緩慢的漸進式阻力運動（例如輕度舉重）
，不僅可以鍛煉上肢力量，還能夠降低淋巴水腫發(fā)生率或緩解水腫程度
。
結(jié)腸癌和乳腺癌患者在治療中和治療后進行一定的恢復(fù)性運動訓(xùn)練，降低30%-60%的癌癥復(fù)發(fā)風(fēng)險和因癌癥而死亡的風(fēng)險
。
又如前列腺癌患者運動能夠緩解雄激素阻斷治療所引起的肌無力
、身體成分改變（激素水平）、機體功能退化
、疲勞和生活質(zhì)量下降。
這樣看來
，好處真是大大的呢
！那么，腫瘤患者應(yīng)該如何鍛煉呢
？
患者的運動計劃應(yīng)根據(jù)個體身體機能、以往的運動經(jīng)驗
、虛弱程度和并發(fā)癥的數(shù)量和種類來制定
。例如，如果癌癥患者因多種并發(fā)癥而非常虛弱
、體能受限
，那么最適合的方案就是在理療師的陪同下進行適當(dāng)?shù)牟叫绣憻挘皇钦斓奶稍诖采稀?/p>
運動分許多種：有氧運動
、阻力訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練
。癌癥患者因為各自病情
、治療手段差異，并不適合所有運動
；癌癥患者進行訓(xùn)練的強度，漸進程度和注意事項也與 健康 人有區(qū)別
。應(yīng)聽從醫(yī)生和理療師的指揮
，選擇合適的運動進行恢復(fù)性鍛煉。
大多數(shù)情況下
，患者遭受著各種治療副作用的困擾，往往難以在運動鍛煉上邁開第一步
，也難以保證鍛煉持續(xù)
。這時就需要家屬和看護人員的鼓舞和陪伴
。2017年10月腫瘤學(xué)姑息與支持治療研討會上
，MD安德森癌癥中心姑息治療與康復(fù)醫(yī)學(xué)團隊發(fā)現(xiàn)瑜伽可為晚期肺癌患者及其看護人員帶來獲益。
在你們的共同努力下
，沒有什么能夠阻擋腫瘤患者運動的步伐！
運動確實是個好辦法
，腫瘤患者如何鍛練
。方法多鐘多樣。最好的辦法就是走路
。感覺好的
。走路:多走一點
。以什么為標準，感到身體微熱剛要出汗為好
。但一定要堅持。怎樣的話能提高免疫力，增進食欲
。對病情就好了一半
。鍛練是一點，還有一個更重要的是加強營養(yǎng)
。不要忌口。感覺I好就吃
。什么多要吃
。蘿卜，青菜
，香菇，翻茄
，花菜
，山藥土豆，雞鴨鵝
，豬羊牛，魚黃善泥鰍
，甲魚
，水果，只要能吃的
，多要吃，除非過敏就不能吃
。反正我覺得
。只要吃好
。吃雜
。身體好了。免疫力強了
。再加上適當(dāng)治療
。這病不就好了么
？望大家早日康復(fù)
。
腫瘤患者應(yīng)該怎樣鍛煉，從我患癌的十五年經(jīng)歷中
，我的體會是
，要根據(jù)自己不同的康復(fù)階段，選擇不同的鍛煉的方式
。
一是在手術(shù)后
，一段時間我臥床
，不能下地
，就在床上做些適合自己體力的保健操，避免關(guān)節(jié)僵直
、肌肉萎縮
。
二是我在化療結(jié)束后
，由于體質(zhì)虛弱
，全身無力，就根據(jù)自己的體力情況
，出去散散步，練練氣功
，覺得活動總比不活動強
。
三是我在體力逐漸恢復(fù)后，病情穩(wěn)定了
，就根據(jù)自己的興趣愛好去散步、打太極拳和游泳
，來增強自己的體質(zhì)
，提高免疫力，促進身體的康復(fù)
。
由于自己的體質(zhì)還是比較虛弱的，我只能做運動量比較小的活動
，不能做劇烈運動
。俗話說，癌癥怕累著
。如果超負荷運動，有點閃失
，就不劃算了
。
一些陳舊的觀念認為生病就該好好休息，然而大量研究已經(jīng)證實
，無論腫瘤患者在康復(fù)期還是在治療期
，適量運動是安全的
，并且有許多實際的好處
，因此
，運動也可以說是一種積極的“休息”
。
（一）運動的好處
腫瘤患者適量運動的好處包括
（二）運動方案
鼓勵腫瘤康復(fù)人群每天至少進行中等強度的身體活動30 分鐘，每周累計150 分鐘
，包括隔天1 次的力量訓(xùn)練，同時應(yīng)注意將運動融入日常生活中
，避免久坐的生活方式
，坐1 小時起來活動一下，每日累計的活動時間在2小時以上
。
如果體力較差，也可以每天散步10 15 分鐘
，循序漸進
，也會對改善體能有幫助。運動前最好做熱身運動2 3 分鐘
，以減少運動損傷。運動結(jié)束后進行拉伸15 30 秒
，有利于放松肌肉
，減少肌肉酸痛。
（三）培養(yǎng)運動興趣的方法
（四）運動注意事項
雖然在腫瘤治療過程中身體活動有很多好處
，但每個人的運動計劃應(yīng)該在安全、有效和愉快的基礎(chǔ)上進行
。
正在接受化療和（或）放療的患者
，即使平時有運動的習(xí)慣，也需要采取較低強度的運動形式或縮短鍛煉時間
。
如果患者平時沒有運動的習(xí)慣，則建議從拉伸和簡短
、緩慢的行走開始
。如果患者有骨轉(zhuǎn)移、骨質(zhì)疏松癥
、關(guān)節(jié)炎
、冠心病
、神經(jīng)受損
、白細胞數(shù)低
、電解質(zhì)紊亂、重度貧血等并存疾病
，則建議和主管醫(yī)生充分溝通
，并且在專業(yè)人士指導(dǎo)下
，制訂個體化的運動計劃
，包括運動類型、頻率
、持續(xù)時間及強度等，以減少運動損傷的風(fēng)險
。
重建肌肉的運動營養(yǎng)方案：
別人說我們腫瘤患者就要適當(dāng)鍛煉才對身體好
！說是鍛煉身體，有助于增強免疫力
