<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    素食中的補血之王
    ，效果勝阿膠，你知道哪些？
    
        
    
            荊十三
            2024-03-10 14:37:43
        
    

        
    
           
    女性是非常容易貧血的人群
    ，貧血會使人因為供血不足而出現(xiàn)頭暈
    、面白
    、冒冷汗等等現(xiàn)象
    。那么
    ，吃什么可以補血呢
    ？
     
    補血不必阿膠湯
    ，素食功效才更棒！誰說補血一定要靠阿膠?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血
    ，其實
    ，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)
    ，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分
    ，而且多半易于消化，很適合作為補血的食材喔
    ！素食朋友只要加以適當搭配
    ，其實不用太擔心貧血的問題，以下將介紹幾種常見的補血食物：
    微信圖片_20240120152612.png

    1
    、南瓜——"補血之妙品"
        被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜
    ，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素
    ，維生素
    ，必需氨基酸，鈣
    ，鋅
    ，鐵，鈷
    ，磷等等
    ，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一
    ，可以幫助血液中的紅血球正常運作
    ；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能
    ；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素
    。
    2
    、葡萄——歷代中醫(yī)推薦補血佳品
     葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵
    ，以及多種維生素和氨基酸
    ，是老年，婦女
    ，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用
    ，不但對胎兒營養(yǎng)有益
    ，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔
    ！如果有時買不到葡萄
    ，吃葡萄干也行唷
    ！
    3
    、甘蔗——“補血果” 
        冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素
    ，包括鐵
    ，鋅，鈣
    ，磷
    ，錳等等，其中以鐵的含量最高
    ，每公斤可以高達九毫克
    ，位居水果之冠，因而有了“補血果”之稱
    。不過
    ，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒
    ，脾胃虛寒者應少食用
    。
    4、龍眼肉——民間熟知的補血食物
         龍眼肉即桂圓肉
    ，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
    。龍眼含有維生素的A，B
    ，葡萄糖和蔗糖等
    ，而且具豐富的鐵質(zhì)
    。龍眼湯，龍眼酒等食物
    ，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用
    ，是頗佳的補血料理唷
    ！
    5
    、紅棗——“補血養(yǎng)顏圣品”
    紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸
    。中醫(yī)認為紅棗性暖
    ，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)
    ，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
    ，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能
    ，使臉色紅潤
    。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣
    ，還可以養(yǎng)顏美容
    ，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
    6
    、胡蘿卜——“補血小人參”
    俗稱“紅蘿卜”
    ，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
    ，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處
    ，平常可以多利用胡蘿卜煮湯
    ，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?/p>
    缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血
    ，除了靠食補或鐵劑補充鐵質(zhì)之外
    ，造成缺鐵性補血的背后原因也應該注意，像是月經(jīng)過多
    ，消化性潰瘍
    ，吸收不良，懷孕
      ，長期捐血者……等等
      ，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦
      ！
    慈悲沒有敵人
      ，智慧不起煩惱
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/126383.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    牽引術后緣何會便秘
    
                        
    牽引術后緣何會便秘我因患腰椎間盤突出癥
    ，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復位術治療，可我不明白的是
    ，為什么做過手法后
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
    
                        
    哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些，可怎樣才能如愿呢
    ？專家們提示
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季吃野菜　時尚又抗癌
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    天冷為什么愛牙痛
    
                        
    每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會明顯增多。是為什么呢
      ？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病，如齲齒
      、急性牙髓炎
      、牙周炎、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因為牙體有齲洞
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    安全使用甲硝唑
    
                        
    近年來甲硝唑在臨床的應用愈來愈廣泛
      ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療，還進一步用于慢性胃炎
      、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療