如果你出現(xiàn)了口腔潰瘍、口干口臭
我想
，絕大多數(shù)人都會(huì)用倆字概括：上火兵來將擋，見招拆招
。既然上了火，那當(dāng)然是想盡辦法“滅火”。去火藥、綠茶不過，有這么一類人
如果你被這樣的怪現(xiàn)象糾纏許久
在中醫(yī)的概念里，人體內(nèi)的氣血陰陽運(yùn)行有如自然界天地的循環(huán)一樣
正常情況下
上面描述的這個(gè)狀態(tài)
，中醫(yī)稱之為水火既濟(jì)。說白了，就是體內(nèi)氣血陰陽的循環(huán)正常，能讓該暖和的地方暖和著話說到這里
上熱下寒的人一般會(huì)同時(shí)出現(xiàn)下述一個(gè)或多個(gè)癥狀：
上熱：口腔潰瘍
下寒：肚腹不溫，經(jīng)常拉肚子
之所以越來越多的人會(huì)出現(xiàn)上熱下寒的體質(zhì)，除了大家熟知的熬夜勞神
運(yùn)動(dòng)不足
針對(duì)上熱下寒體質(zhì)，可重點(diǎn)練習(xí)搖頭擺尾去心火和雙手攀足固腎腰兩式：
推腹揉腹
若畏寒、四肢不溫十分明顯
取艾葉（最好是艾絨）15克，桂枝10克
一般來說，泡腳水最適宜的溫度大概是40~44℃
邊泡腳邊用雙手搓后腰
取肉桂6克
肉桂能補(bǔ)火助陽、引火歸元
，小米可以養(yǎng)腎氣、去脾胃中熱、益氣。兩者配合，同氣相求，不僅能讓上竄的火歸位，還能補(bǔ)脾腎對(duì)于上熱下寒體質(zhì)的虛浮之火來說
艾灸時(shí)
以上三穴可每日選擇1-2個(gè)，施灸20-30分鐘左右
具體的選穴和灸量，因人而異
若總是灸后上火
，需要暫停施灸，咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師進(jìn)行專業(yè)的調(diào)理。文源:仰望岐黃
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