宣傳吃水果對身體好的多為西方人
，他們的祖宗也是吃肉長大的，所以他們才會長期以來呼吁多吃水果蔬菜來使身體更健康。而中國人的祖先是吃素為主長大的。，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃。尤其是現(xiàn)代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結(jié)果把皮膚吃得發(fā)黃、無光澤，還長著雀斑。
按：中醫(yī)似乎總在跟“現(xiàn)代醫(yī)學”唱反調(diào)。余浩每天看病后都要交代病人不要吃水果
，這些病人都覺得不可思議，常問為什么呢？徐文兵堅決反對為了減肥、美容、長壽等各種目的“每天一個蘋果”。劉希彥則不厭其煩的告訴你，毀掉你健康的正是這些好習慣。！翱只拧钡膯栴}：西瓜為什么不能用勺子挖著吃？他們都是“找罵型”人格么？當他們在反對我們中國人吃水果的時候
，到底在反對什么？▲徐文兵，厚樸中醫(yī)學堂堂主
01 吃西瓜解暑？小心陰虛火旺、傷了脾胃
最近朋友圈里廣為流傳著一個令人非?div id="4qifd00" class="flower right">
要知道
，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多么“爽”的事情？可是，這篇文章教導我們說：爽歸爽，但這可能并不是健康的飲食方式。為什么？最主要的原因就是：容易吃多了！西瓜吃多了會怎么樣？
厚樸中醫(yī)學堂堂主徐文兵老師認為
，不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現(xiàn)嗓子干、鼻子出血的狀況。很多人夏天喜歡拼命地吃西瓜
；可吃完西瓜后就不停地小便，這其實是西瓜吃多了的一種副作用。因為西瓜本身是甘甜的，甘甜的食物就有利尿的作用；而小便過多就會傷到津液，產(chǎn)生了一種陰虛火旺的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)嗓子干、鼻子出血的情況。而如果你吃的還是一個冰鎮(zhèn)西瓜
，那好了，不管你吃的多不多，都會傷到脾胃，也就傷到了人體自身的陽氣。不過
，作為中醫(yī)界幾大“男神”之一，徐老師不會“只管殺不管埋”的，他給了大家兩個夏天吃西瓜，避免傷腎、傷脾的辦法：1、適當?shù)爻晕鞴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，另外可以在西瓜上面微微灑點鹽
。因為中醫(yī)認為咸能入腎，吃特別甘甜的東西容易傷腎，產(chǎn)生漏、尿。2、不冰鎮(zhèn)口感不好
，其實很簡單，大家可以把西瓜放在我們普通的自來水里面泡一泡，翻翻個兒，讓它均勻受些涼。這種自來水的涼人體還能夠接受02 吃蘋果減肥
？結(jié)果把皮膚吃得暗無光澤西瓜不讓多吃
，那蘋果總可以吧？還記得那句健康口訣么？“一天一個蘋果、健康又長壽”。可在徐文兵老師看來
，這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個蘋果，是很錯誤的；很容易吃到先傷胃，后傷腸，最后傷害到整個身體。蘋果的蘋的繁體字是一個草字頭
，底下一個頻繁的頻——“蘋”，什么意思呢？其實就是告訴您，蘋果吃多了以后，會造成您頻繁的腹瀉。中醫(yī)認為
，蘋果味酸、甘，性涼。少量可以滋陰，滋補自己的體液；吃多了，就會導致比較嚴重的腹瀉，而且腹瀉會把自己本身的營養(yǎng)成分，沒來得及消和化的食物，以及本身自己的體液，排出體外，所以很多人吃完了以后會造成營養(yǎng)的流失。所以很多人說，吃水果能減肥
，那只是暫時的，長期吃蘋果，很容易吃到先傷胃，后傷腸，最后傷害到整個身體。▲余浩，任之堂堂主
03 吃水果美容
？水果當飯吃、吃出痤瘡一堆？這水果多吃了，臉上長痤瘡是小事，子宮還長肌瘤任之堂堂主余浩老師
，給我們分享了一個真實的案例。?div id="4qifd00" class="flower right">在任之堂治療痤瘡的病人，基本天天都有
。得痤瘡的病人里面，他們基本上都有吃水果的習慣。有個女的臉上的痤瘡特厲害，瘀得局部都變黑了。我叫他治療第一步就是要戒清一切生冷水果。她驚訝地問
，為什么都要戒水果呢？我每天都把水果當飯吃。我說，你為什么要吃水果呢
？她說
，水果美容，水果通便啊，水果還能減肥。我說
，告訴你吧，痤瘡本來就是肌膚的一堆垃圾，它要靠氣血推動把它拉出來，氣血喜溫而惡寒。水是寒涼的，你越吃，那瘡變得越黑越硬越難消，是不是?div id="d48novz" class="flower left">，以后生娃子都困難，這些案例我們見太多了。張仲景在《金匱要略》的最后一篇中提到果實禁忌的。其中第一句就是
，果子生食生瘡。為什么果子生食它就生瘡呢？這道理很簡單，人體的郁熱要通過汗孔瀉出去，但前提是人體陽氣要足。如果陽氣不足，想透發(fā)出去，又透發(fā)不了，瘀在局部，就死各種瘡或者包塊。我們醫(yī)生用藥就是順其性把它透出去
。但病人吃水果生冷之物，卻是逆其性在做悖功，把陽氣一傷，推動不出去，就把痤瘡留下來了。▲劉希彥
，古中醫(yī)研究者04 毀掉你健康的正是你以為的好習慣
在古中醫(yī)研究者劉希彥看來
，現(xiàn)代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養(yǎng)元素。當我們要交代大家少吃水果，病人不要吃水果時，這些病人都覺得不可思議，常會問為什么呢？他們認為水果美容
，水果通便，水果吃了，維生素高，營養(yǎng)價值好。其實，他們只看到表面上有利的東西，沒看到后面的弊端。要端正一個人的思想，有時比移一座山還難。他們平常生活之中，老有很多誤區(qū)，才會使自己身心健康受害。這些誤區(qū)如果沒有在思想源頭上端正過來，疾病就會沒完沒了。其實在中國古代的養(yǎng)生觀念看來，吃水果就是要慎重的
。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養(yǎng)。而水果是生冷的，它是特別傷脾胃的東西。目前我們大多數(shù)人
，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態(tài)，上面熱燥，下焦卻寒涼，吃用寒涼的水果雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久后最終會導致脾腎陽虛，女的會月經(jīng)不調(diào)、子宮長肌瘤、臉上長斑；男的會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出...很多人長期大便稀塘
、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼的水果有關。05 那中國人到底該吃什么呢
？五谷才是最重要的其實
，徐文兵、劉希彥、余浩老師這么“苦口婆心”地要大家少吃水果、甚至戒掉水果的出發(fā)點，是希望把如今中國人“把水果當飯吃”的飲食習慣回歸到以“五谷為養(yǎng)”的飲食基礎上來。1
、中國人的既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃首先來看
，宣傳吃水果對身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長大的，他們的膳食中以各種肉類、奶制品為主，而且喜飲酒、咖啡之類，蔬菜很少，所以他們才會長期以來呼吁多吃水果蔬菜來減少肥胖問題、使身體更健康。而中國人的祖先是吃素為主長大的。現(xiàn)代中國人父輩中
，有誰聽說是吃肉長大的？那時候菜里有點肉星都是奢望。中國人的體型相對于西方人而言多為偏瘦小，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃。尤其是現(xiàn)代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結(jié)果把皮膚吃得發(fā)黃、無光澤，還長著雀斑。2
、五谷為養(yǎng)才是培養(yǎng)“后天之本”的基礎《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)
，五果為助，五畜為益，五菜為充?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?這四句話是飲食養(yǎng)生的關鍵?div id="jfovm50" class="index-wrap">！拔骞取敝傅氖牵吼ⅲㄐ∶祝?div id="jfovm50" class="index-wrap">、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類），都是“種子”。什么是種子
？種子是植物特有的繁殖體，種子都有生發(fā)之力、繁殖之性，人類就是依靠這種具有生長之性的谷物才能存活、繁衍。糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎，五果、五畜、五菜都是調(diào)劑之品。現(xiàn)在生活富裕了
，物質(zhì)豐富了。而人們總是在不能得到之后變得變本加厲。上個世紀八十年代以前物質(zhì)都算匱乏，吃不到肉、喝不到奶，也沒幾個水果零食可吃。那現(xiàn)在條件好了，大家都希望能把以前沒吃到的加倍吃回來。疾病從沒得吃“餓出來”變成了“吃出來”的。如果想追求生命更長一點
、那在吃的問題上就要多“悠著點”。本文參考資料：
徐文兵：每天一蘋果，很容易先傷胃后傷腸
，最后傷整個身體（來源：徐文兵）徐文兵：夏季飲食養(yǎng)生之西瓜（旅游衛(wèi)視）
余浩：為何老中醫(yī)總是提醒要少吃水果（來源：任之堂）
劉希彥：毀掉你健康的正是這些好習慣（來源：希言堂）
文源:中醫(yī)知識
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