“心平氣和是良藥”，想健康，先有一個好心境！

“思無邪僻是一藥，行寬心和是一藥。心平氣和是一藥，心靜意定是一藥?！薄洞蟛亟?jīng)》中的這幾句話，說的都是心在人生理中的重要作用和心理平衡與藥物治療的辨證關(guān)系，強調(diào)了心理療法的獨特功能。在這有限的幾句話中，竟用了“無邪”“寬”“和”“平”“靜”“定”等一連串的詞來突出對心境的要求，足見作者心目中“心”及心理療法的地位之高了。

關(guān)于心境在人的生理中的重要作用，中醫(yī)學(xué)也有著相同的認(rèn)識，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的第一篇《上古天真論》中已有“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”的明確論述。

心與情志

心在中醫(yī)學(xué)概念中的地位是至高無上的，被封為“君主之官”，為人身最高的統(tǒng)治者和最大的權(quán)利執(zhí)掌者。血是人體賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，對血起主宰作用的正是心?！端貑枴の迮K生成篇》說：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”《景岳全書·血證》則進(jìn)一步強調(diào)說：“凡為七竅之靈，為四肢之用，為筋骨之和柔，為肌肉之豐盛，以至滋臟腑，安神魂，潤顏色，充營衛(wèi)，津液得以通行，二陰得以調(diào)暢，凡形質(zhì)所在，無非血之用也?！?/p>

心對血的這種主宰功能可以通過許多途徑反映出來，其中用感官可以感覺到的主要是面色、舌色、脈象和人胸部的直接感受。

如人的面色紅潤、舌色淡紅、脈象平和有力、胸部感覺舒暢，就標(biāo)志著心主血脈的功能正常；如出現(xiàn)了與上述情況相反或相違的表現(xiàn)，相關(guān)的疾病就要發(fā)生了。

若面色赤紅、舌色赤紅、脈速加快、胸部煩悶，是心火過盛的表現(xiàn)；若面色無華、舌色淡白、脈細(xì)無力、心悸心慌，是心血虧虛的表現(xiàn)；若面色深紫、舌色青紫、脈象艱澀、胸部憋悶，是心血瘀阻的表現(xiàn)，多見于心臟的重證或危證。

神志，是人的精神意識，是人類區(qū)別于其他動物、獨具聰明智慧表現(xiàn)的主要指征之一，而神志的主宰者也是心。心藏神，心主思。在日常生活中，人們也有“遇事好好想想”“要多長個心眼”等口頭語。這些話的中心意思都是一個：心是人體主管思維的器官，既要把握全局，考慮身邊的大事；又要調(diào)控七情的發(fā)生與變化，使人在波瀾翻滾的思潮中正常生存。

心的這一功能正常，人就表現(xiàn)出聰明、理智、敏捷、靈活，健康長壽的機會相對就多；反之，人就會表現(xiàn)出愚笨、粗魯、遲鈍、固執(zhí)，疾病和災(zāi)難的發(fā)生率相對就要高些。實踐證明，大凡有雄心壯志的人、聰穎靈秀的人、豁達(dá)大度的人、善于處世的人，都是有“心計”的；而那些碌碌無為、傻頭笨腦、雞腸小肚、無朋無友的人，或多或少都缺了點“心眼”。

很顯然，心的這些功能里，包括了大腦的某些功能。把心與腦的一些功能混淆在一起，不能片面理解為古人認(rèn)識上的局限，更要挖掘其中存在的必然聯(lián)系。在現(xiàn)代臨床上，一些心腦疾患發(fā)病機制上的相關(guān)性和對心腦疾病同治收到的理想效果，越來越使人們認(rèn)識到心與腦關(guān)系的不可分割性。

02

心定健康

自古道，君明則國昌，主健則體安。心的生理狀態(tài)正常，全身各個組織器官的功能則發(fā)揮有序；心的生理狀態(tài)出現(xiàn)問題，也勢必要影響到全身其他組織器官功能的正常發(fā)揮。一損俱損，既符合大自然運行的基本規(guī)律，又符合中醫(yī)整體觀念的思想。

在心境平和的狀態(tài)下，充足的心血供應(yīng)和靈活的神志發(fā)揮，使人的五臟六腑處于平穩(wěn)運行中，人體這個小天地保持著相對平衡的環(huán)境，疾病就很少發(fā)生。

一旦人的這種平和心境被打破，心理因素造成的機體失衡狀態(tài)立即就會發(fā)生了。各種不平靜因素形成的興奮灶不時成為人思維中的優(yōu)勢中心，并不斷通過大腦皮層的作用操縱神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮作用，使人生出多種疾病來。

有人對參加高考的考生進(jìn)行了膽固醇濃度變化的系統(tǒng)測定，發(fā)現(xiàn)在高考前一年的平靜狀態(tài)下，其濃度處于最低值，在備考的一年中，處于不斷升高的變值，在參加高考的前夜，達(dá)到最高值，然后又逐漸下降。

日常生活中這樣的例子也不少見，當(dāng)一個人心情不好時，常表現(xiàn)出山珍海味也難下咽、暖床柔被也難入睡、幽默逗笑也難開心等，由此引發(fā)的疾病就在所難免了。糟糕的心境輕則使人食欲減退、大便紊亂、月經(jīng)不調(diào)、頭痛眩暈、心慌汗出、失眠健忘，重則形成神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、血管硬化等疾病，其后果是不堪設(shè)想的。

對于這些由于心境不好造成的疾病，藥物治療是很難奏效的，最好還是通過心理療法，恢復(fù)“思無邪僻”“行寬心和”“心平氣和”“心靜意定”的正常精神狀態(tài)，從而達(dá)到病去體健的目的。

03

“心平氣和”在自己

人是有七情六欲的，生活中的各種刺激有時并不以人的意志為轉(zhuǎn)移。要做到心平氣和說起來容易，辦起來難，或者說根本是辦不到的。因此，問題的關(guān)鍵是如何客觀面對現(xiàn)實生活，正確處理生活中的煩惱，以減少不良情緒的影響。

要善于自我克制，要學(xué)會自我排解，要接受周圍勸說，要盡快解脫困惑。具體方法很多，靜的如作畫、寫字、讀報、與朋友談心，動的如參加體育運動或體力勞動等，凡是可以轉(zhuǎn)移情緒的做法都可以試一試。

這一切方法中，起主導(dǎo)作用的是自我，只有自己把問題想通了、把道理弄明白了，什么樣的疙瘩都能夠解得開。其中，包容是很重要的一環(huán)，要學(xué)會對自己、對他人、對周圍、對社會的包容，肚里的容量越大，困惑就越少、牢騷就越少，就越可能產(chǎn)生平和之性、平和之心。“心平氣和”，對于人的健康長壽來說，確實是再好不過且無可替代的良藥了。

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