中醫(yī)理論中的“氣”與早晨
中醫(yī)有句名言：“氣是生之本”
早晨，人體經(jīng)過(guò)一夜休息
，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，猶如太陽(yáng)初升，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，而非消耗或破壞它，這就是“早上不要破氣”的核心思想。好比春天播種
，土壤需要積蓄水分和養(yǎng)分，才能滋養(yǎng)種子發(fā)芽；同樣
，在清晨時(shí)分，我們應(yīng)當(dāng)珍惜并培養(yǎng)自身的“生命能量”，以便全天精力充沛。注意幾個(gè)不好的“破氣”習(xí)慣：
邊吃飯邊說(shuō)話
《千金方》里提及：“食上不得語(yǔ)，語(yǔ)而食者
，?div id="4qifd00" class="flower right">此時(shí)說(shuō)話
仔細(xì)觀察
久而久之
走路時(shí)說(shuō)話
《遵生箋》有云：“凡行步時(shí)
人在行走時(shí)
行走時(shí)
，應(yīng)少說(shuō)話，蕞好的狀態(tài)是神氣內(nèi)斂，思想專注很多女生喜歡結(jié)伴逛街，一邊走一邊說(shuō)說(shuō)笑笑，這樣無(wú)形中損害自己的精氣神，氣血上沖睡覺(jué)時(shí)說(shuō)話
《玉笥要覽》曰：“臥須閉口
夜晚促膝長(zhǎng)談
躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)
養(yǎng)氣小建議：
當(dāng)然是少說(shuō)話
補(bǔ)氣練氣
好好吃飯
多跟大自然產(chǎn)生鏈接
提醒氣虛體質(zhì)的朋友，在日常飲食上要注意補(bǔ)益脾肺之氣
日常飲食多選以下具有健脾益氣作用的食物：
小米
由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過(guò)于油膩
不要吃破氣耗氣的冷食
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