毛德西 河南省中醫(yī)院
毛澤東在1958年寫了自己的養(yǎng)生體會(huì)
，即“四言韻語·養(yǎng)生十六字訣”，十六字為“遇事不怒，基本吃素。多多散步，勞逸適度?div id="d48novz" class="flower left">生十六字訣.png)
“遇事不怒”，這是從心理上講
，遇到不順心的事情，不要發(fā)怒“基本吃素”，這是從飲食上講
“多多散步”，散步是當(dāng)前世界各國所提倡的最佳運(yùn)動(dòng)方式
。有的醫(yī)學(xué)家提倡每天散步6000～7000米，有的醫(yī)學(xué)家提倡每天步行30分鐘，每周5次（5天），總之應(yīng)以個(gè)人的身體條件為基礎(chǔ)，適度散步“勞逸適度”
，雖然是講勞動(dòng)（工作）與休息的，但還是偏重于“逸”，這里的“逸”，是講科學(xué)地休息，除了工作，還要保持7～8小時(shí)的睡眠。有了好的睡眠，才能有精力去工作，去勞作。那種深夜逸樂，久坐打麻將，久坐電腦前，這不是休息本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/12980.html.
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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