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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    天地人和,中華養(yǎng)生之精髓
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 19:05:47
        
    

        
    
           
    曹恒 北京先有康中醫(yī)技術(shù)研究院
    《內(nèi)經(jīng)·素問》曰：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！比祟愖鳛榇笞匀坏木`
    ，只有親近大自然
    ，與大自然和諧相處，才能在這個(gè)宇宙時(shí)空中健康地生存和發(fā)展
    。養(yǎng)生是人們?cè)趧趧?dòng)和生活實(shí)踐中，為了保護(hù)生命
    、繁衍后代
    、保持健康所進(jìn)行的一些自我保健方法
    。
    現(xiàn)代養(yǎng)生是從生理
    、心理、社會(huì)
    、環(huán)境等諸多因素去考慮，理解和對(duì)待人體的健康與疾病問題
    ，是以“生物
    、心理、社會(huì)”等角度確立醫(yī)學(xué)模式
      ，以控制和降低慢性病的發(fā)病率，其特征是從治療擴(kuò)大到預(yù)防，從生理擴(kuò)大到心理
      ，從個(gè)體到群體，以醫(yī)院擴(kuò)大到社會(huì)
    ，采取相應(yīng)的措施和方法
    ，以保障健康、延緩衰老
    、提高生命質(zhì)量。天地人和
    ，其核心思想為一個(gè)“和”字
    ，經(jīng)過幾千年傳承
    ，已升華為一種境界
    ，求同存異，對(duì)立統(tǒng)一
    ，大同共生，凡得天時(shí)
    、地利
    、人和者，方可健康長壽
    。
    應(yīng)天時(shí)，人賴天地之氣而生
    人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體
    ，人體的臟腑功能活動(dòng)和氣血運(yùn)行與季節(jié)的變化息息相關(guān)
    。一年之中有春溫
    、夏熱
    、秋涼、冬寒的四時(shí)氣候更迭
    ，從而使萬物表現(xiàn)出生
    、長、收
    、藏的變化規(guī)律
    。人生活在大自然中，外界環(huán)境包括四時(shí)氣候的變化
    ，對(duì)人體的生理
    、病理以及疾病的預(yù)防等
    ，都有很大的影響，順應(yīng)時(shí)序的更移進(jìn)行調(diào)攝護(hù)養(yǎng)
    ，就會(huì)健康長壽
    ；違背了它
    ，就要患病早衰
    。
    古代養(yǎng)生家十分重視四季養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確提出了“智者之養(yǎng)生必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”的養(yǎng)生要求和“春夏養(yǎng)陽
    ，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生原則，并論述了春天養(yǎng)生
    ，夏天養(yǎng)長
    ，秋天養(yǎng)收
    ，冬天養(yǎng)藏的各個(gè)季節(jié)的具體養(yǎng)生方法
    。在《黃節(jié)內(nèi)經(jīng)》的基礎(chǔ)上，歷代養(yǎng)生家總結(jié)出了許多四季養(yǎng)生的理論和方法
    。
    春三月
    ，屬木
    ，晚睡早起，節(jié)情欲以葆生生之氣
    ，少飲酒以防逆上之火，逆之則傷肝
    ，肝旺脾衰
    ，肝木味酸，木能勝土
    ，土屬脾主甘，當(dāng)春之時(shí)
    ，食味宜減酸益甘以養(yǎng)脾氣
    。
    夏三月
    ，屬火
    ，生于長，養(yǎng)心氣
    ，火旺
    ，味屬苦，火能克金
    ，金屬肺
    ，肺主辛
    ，夏食之味
    ，宜減苦增辛以養(yǎng)肺。夏季心旺腎衰
    ，雖大熱，不宜吃冷食等
    ，飽腹受寒
    ，必生內(nèi)疾。
    秋三月
    ，主肅殺，肺氣旺
    ，味屬辛
    。金能克木
    ，木屬肝
    ，肝主酸。當(dāng)秋之時(shí)
    ，飲食之味，宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣
    。早睡早起
    ，收斂神氣，禁吐禁汗
    。秋氣燥，宜食芝麻
    、梨
    、百合
    、銀耳等以潤其燥
    。
    冬三月，天地閉藏
    ，早臥晚起
    ，暖足涼腦。曝背避寒
    ，伏陽在內(nèi)
    ，心隔多熱
    ，切忌發(fā)汗以泄陽氣
    。目勿近火，足宜常濯
    。腎旺心衰，飲食之味
    ，宜減咸增苦以養(yǎng)心氣
    。冬月腎水味咸，恐水克火
    ，心受病耳，故宜養(yǎng)心
    ，不可多食灸煿肉面之類
    。
    順地利，人賴天地氣味以養(yǎng)
    我國地域廣闊
    ，各地的自然條件均不一樣，因而人的疾病也有著地域性的差別
    ，如寒冷地區(qū)人的毛孔腠理較緊密，外邪難侵
      ，多內(nèi)傷。熱帶地區(qū)的人腠理較疏松
      ，病多癰瘍
      。在一些山區(qū)多發(fā)生地方性甲狀腺腫
      、地方性氟病
      、克山病等疾病。海濱地區(qū)環(huán)境濕度大
      ，常引發(fā)風(fēng)濕性疾病。
    唐代名醫(yī)孫思邈說過
      ，“凡用藥
      ，皆隨土地所宜
      。江南嶺表
      ，其地暑濕
      ，其人皮膚薄脆，腠理開疏
      ，用藥輕省
      ；關(guān)中河北
      ，大地干燥，其人皮膚堅(jiān)硬
    ，膜理閉塞，用藥重復(fù)”
    。由于人們生活的地理位置和生態(tài)環(huán)境差別較大
    ，故其生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不盡相同
    ，突出反映食物的地域性
    ，是提高食物療效的重要方面，使是人體順應(yīng)不同地理環(huán)境的重要條件
    ，如東南沿海地區(qū)潮濕溫暖，宜食清淡
    、長于除濕的食物
    ；西北高原地區(qū)寒冷干燥，宜食性溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，長于散寒、生津的食物
    。
    人類受自然地理環(huán)境的制約
    ，必須順應(yīng)自然規(guī)律的變化，應(yīng)天時(shí)
    ，順地利，享人和
    ，才能適應(yīng)自然
    ，健康生存。
    享人和
      ，天地人和生生不息
    《內(nèi)經(jīng)》曰：“天地合氣
      ，命之曰人?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！比藶槿f物之本，亦為萬世之主
      。人和的主體是“人”
      ，中心思想則為“和”，這里的“和”是中和
      、平和、和諧
      、平衡之意
      。
    中華傳統(tǒng)養(yǎng)生科學(xué)為世人所矚目，它與西方養(yǎng)生保健模式相比
      ，有許多特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，其中最精華的是中和養(yǎng)生
      ，講究凡事要有度
      。任何物質(zhì)由量變可引起質(zhì)變
    ，質(zhì)與量的統(tǒng)一即為度
    ，故中和養(yǎng)生的最大特點(diǎn)是度，度在養(yǎng)生學(xué)上就是和諧
    ，就是平衡。
    平衡
    、和諧的養(yǎng)生理論是以整體觀念為指導(dǎo)的
    。人體是一個(gè)有機(jī)的整體，無論哪一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都會(huì)影響生命活動(dòng)的正常進(jìn)行
    。整體不外乎人與自然的關(guān)系和體內(nèi)各臟腑組織的相互關(guān)系
    。人在自然界生存，就不能脫離自然
    ，而且必須適應(yīng)自然。只有達(dá)到人與自然想適應(yīng)
    ，體內(nèi)臟腑
    、氣血才能達(dá)到平衡統(tǒng)一
    。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，根據(jù)所處的季節(jié)不同（天時(shí)）
    ，地區(qū)不同（地利）以及個(gè)人身體不同來調(diào)配飲食和養(yǎng)生保健，使生活有規(guī)律
    ，這個(gè)規(guī)律既符合人體生理規(guī)律，也符合自然規(guī)律
    ，就是天地人和
    。
    因此說，健康是一種和諧
    ，是人與自然的和諧，人與社會(huì)的和諧
    ，人與人的和諧
    ，人與自身的和諧?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！比松钣谔斓刂g
    ，時(shí)空之內(nèi)
    ，形神機(jī)能活動(dòng)不可避免地受到自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響，科學(xué)養(yǎng)生必須置人于環(huán)境之中
    ，加以重視，給以考量
    。季節(jié)更替
    、晝夜變化、地域高下
    、水質(zhì)土礦、植被綠化
    、家居擺設(shè)
    ，乃至于社會(huì)地位、生活境遇、人際事宜等均可影響身心健康
    ，適之則有利養(yǎng)生，逆之則有害健康
    ，切請(qǐng)慎調(diào)為要
    。
    

          
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