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    春困請(qǐng)喝四款湯(春季養(yǎng)生喝什么湯對(duì)肌膚狀態(tài)好)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 19:04:03
        
    

        
    
           
    春困請(qǐng)喝四款湯
    春天
    ，人們會(huì)感到精神不振
    、倦怠疲乏、口淡乏味
    、食納不香以致腹脹，甚或腹痛
    、大便稀爛
    ，四肢困倦。這是因?yàn)榇簼竦奶鞖庥绊懭梭w的代謝
    ，使我們感到不適應(yīng)
    。中醫(yī)認(rèn)為，健脾即可化濕
    ，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。
    陳皮蓮子薏米水鴨湯
    材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克
    ，去心蓮子肉30克
    ，炒薏米30克
    ，懷山藥12克
    ，生姜10克，水鴨肉250克
    。
    制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件
    。薏米用鐵鍋炒至微黃
    ，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸
    ，陳皮、生姜用水洗凈
    ，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)
    ，加入清水，先用武火煮沸
    ，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可
    。
    功效：本湯能補(bǔ)脾健胃
    、去濕止瀉
    ，對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜
    。
    山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
    材料：可選用懷山藥15克，芡實(shí)15克
    ，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克
    ，白術(shù)10克
    ，豬排骨200克。
    制法：先用水浸泡懷山藥
    ，扁豆、薏米用鍋炒至微黃
    ，豬排骨洗凈血污并斬件
    ，芡實(shí)
    、北芪
    、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)
    ，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可
    。
    功效：此湯有健脾醒胃
    、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重
    、精神不振者尤宜。
    陳皮白術(shù)豬肚湯
    材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克
    ，白術(shù)30克
    ，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克
    ，生姜5片。
    制法：先將豬肚去除肥油
    ，放入開水中去除腥味
    ，并刮去白膜
    。陳皮、白術(shù)
    、砂仁
    、生姜用清水洗凈
    。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)
    ，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
    功效：本湯有健脾開胃，促進(jìn)食欲作用
    。對(duì)于腹脹、納食不香
    、消化不良者尤宜
    。
    黨參黃芪薏米粥
    材料：每次可選用黃芪15克，黨參15克
    ，炒薏米60克，炒扁豆15克
    ，紅棗2個(gè)
    ，大米100克
    。
    制法：先將薏米
    、扁豆炒至微黃，紅棗去除核
    ，用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內(nèi)
    ，加清水煎汁
    ；藥汁好后，去除藥渣
    ，將炒薏米、炒扁豆
    、紅棗肉
    、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥
    。
    功效：本粥能補(bǔ)中益氣，健脾去濕
    ，對(duì)于春濕天氣出現(xiàn)神疲乏力
    、大便溏薄者尤為適宜。（周向前）
    春季養(yǎng)生喝什么湯對(duì)肌膚狀態(tài)好
    春季到來
    ，空氣變的濕潤溫和
    ，這時(shí)候是肌膚修復(fù)冬日受損肌膚好時(shí)節(jié)，那么
      ，春季的時(shí)候養(yǎng)生喝什么湯對(duì)肌膚狀態(tài)能夠改善
      ，變的更好呢?說春季養(yǎng)生喝湯對(duì)皮膚有很多好處
      。下面一起來聊了解下適合春季喝的湯吧。
    1
      、白玉豬小肚湯：需要玉米須60克
      、紅棗10個(gè)、白茅根60克
      、豬小肚500克，先把豬小肚洗凈切塊用鹽
    、生粉拌擦并沖洗干凈
    。在放入開水鍋煮15分鐘取出并沖洗干凈，然后將紅棗去核后與白茅根
    、玉米須一起洗凈。用清水稍浸泡片刻與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)加入清水大火煮
    ，煮沸以后改用小火煲2個(gè)小時(shí)
    ，在計(jì)入適量食鹽和少量生油。白玉豬小肚湯是祛濕消腫
    、滋潤肌膚、解決春困的湯
    。在制作此湯的時(shí)候一定要處理好豬小肚
    ，如果沒有處理好那一鍋湯的味道也就變的重了
    ，那樣有些人不愛喝
    。
    2、薏仁豬腳湯：需要材料干凈豬腳一只
    、薏仁30g，先把薏仁碾碎備用
    ，在把豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋
    ，然后加入適量的清水、黃酒
    、姜，然后在把砂鍋的蓋上蓋上
      ，等猛火煮滾
      ，煮滾的這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)湯面浮沫，可以用勺子去除，在用文火煨約2小時(shí)，等豬蹄爛熟后依次加入鹽
      、蔥
      、醬油、胡椒粉
      。薏仁豬腳湯有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝
      、利濕
      、壯腰膝、刺激皮膚細(xì)胞的生長
      、健脾益胃的功效。
    春季養(yǎng)生喝什么湯對(duì)肌膚狀態(tài)好?就介紹到這里
      ，相信大家都看到了
      ，春季喝白玉豬小肚湯
      、薏仁豬腳湯都是不錯(cuò)的養(yǎng)顏
      、美容、養(yǎng)生效果
      ，想要在春季達(dá)到這樣的效果朋友們，可以動(dòng)手做起湯來
      ，在制作的時(shí)候要注意食材的選擇和清潔
    。
    有誰會(huì)做解春困的湯
    ？教教我吧
    ！我要簡單點(diǎn)的。
    消疲提神湯--茄子燉鯽魚做法
    2
    、凈鍋放火上，下油燒五成熱時(shí)
    ，將鯽魚放入鍋中煎成兩面發(fā)黃
    ，接著入姜片，烹入料酒
    ，加入清水
    ，用大火燒開
    ，打去浮末，倒燉鍋中
    ，用中火燉到湯色發(fā)白時(shí)，加入茄條及嫩豌豆
    ，改用小火燉15分鐘
    。再加入精鹽、雞精
    、胡椒粉調(diào)味，入碗
    ，最后加入蔥花即可
    補(bǔ)氣提神干果湯
    補(bǔ)氣提神干果湯 材料: 
    比起新鮮貨
    ，干貨類自然不含那么多水分，但部分菜干
      、果干的香味卻會(huì)比新鮮的更濃香，圓肉和提子干（葡萄干）就是兩個(gè)很好的例子
      。提子干是比較高檔的小吃
      ，干制后酸味除去不少，滋補(bǔ)能力還更強(qiáng)
      。最簡單的滋補(bǔ)品是在牛奶里加提子干，健脾補(bǔ)氣血
      ，強(qiáng)心助消化
      ，十分有益。如只將提子干當(dāng)成單純的零食難免可惜
    ，今天就介紹一款含提子干的滋補(bǔ)湯品，明天不是父親節(jié)了嗎
    ？燉上一盅孝敬父母
    ，一家人其樂融融。2－3人份提子干：50克花旗參：15克無花果：8個(gè)圓肉：40克豬 肉：300克水：5碗
    做法: 
    1. 無花果和圓肉稍微沖洗
    ；
    2. 豬展肉洗凈，切塊
    ，汆水撈起
    ；
    3. 煮沸清水
    ，倒入大燉盅
    ，放入所有材料
    ，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可飲用
    。
    功效：
    提神補(bǔ)氣
    、開胃健脾
    、寧神安睡、滋潤皮膚
    。
    提子的營養(yǎng)價(jià)值 
    1、提子中的糖主要是葡萄糖
    ，能很快的被人體吸收
    。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁
    ，可很快使癥狀緩 解; 2、法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
    ，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成
    ，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力
    ，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用; 
    3、提子中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑
    ，可抗衰老
    ，并可清除體內(nèi)自由基; 
    4、提子中含有一種抗癌微量元素
    ，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散
    。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)
    ，促進(jìn)早日康復(fù)
    。 
    春天喝點(diǎn)酸梅湯提神醒腦 
    酸梅湯的做法
    酸梅湯
    、酸梅晶超市里都能買得到。如果有時(shí)間
    ，還可以根據(jù)自己的口味
    ，在家自制不同風(fēng)味的酸梅湯
    。
    例如用酸梅20克
    、甘草10克
    、紅棗10個(gè)，加白糖適量
    ，煮點(diǎn)紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘哂镁G豆100克、酸梅50克
    ，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑
    、生津止咳
    。
    希望樓主采納 
    希望您不要關(guān)閉或選擇無滿意答案 這樣會(huì)影響我的采納率 謝謝
    春困吃什么好 這些吃防春困
    1 仲春時(shí)節(jié)仲春時(shí)節(jié)肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛
    ，可適當(dāng)進(jìn)食大棗
    、蜂蜜、山藥之類滋補(bǔ)脾胃的食物
    ，少吃過酸或油膩等不易消化的食品
    。還應(yīng)注意多吃菠菜
    、芹菜
    、萵筍、胡蘿卜
    、花菜、柿子椒
    、嫩藕
    、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時(shí)令水果
    ，緩解春困現(xiàn)象。此時(shí)正值各種既具營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí)
    ，如薺菜
    、馬齒莧、魚腥草
    、蕨菜、竹筍、香椿等
    ，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场?
    2 晚春時(shí)節(jié)晚春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高
    ，此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外
    ，可飲用綠豆湯、赤豆湯
    、酸梅湯以及綠茶
    ，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉
    、狗肉
    、麻辣火鍋以及辣椒
    、花椒、胡椒等大辛大熱之品
    ，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病
    。 
    3 多吃高蛋白食物為滿足機(jī)體新陳代謝的需要
    ，增強(qiáng)人體免疫力，抵御料峭的春寒
    ，應(yīng)適當(dāng)攝入如魚肉、雞肉
    、雞蛋
    、豆?jié){、牛奶
    、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及如紅薯、黃豆
    、核桃
    、芝麻等產(chǎn)熱量較高的食物。 
    4 多吃助陽升發(fā)食物同時(shí)可適當(dāng)吃些蔥
    、姜、蒜
    、韭
    、芥，不僅能祛散陰寒
    、助春陽升發(fā)
    ，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效
    。 
    夏季犯困沒食欲 試試這些滋補(bǔ)湯
     夏季容易犯困
    ，俗話說春困秋乏夏打盹，就是說的夏季很容易疲勞
    ，而且還會(huì)出現(xiàn)犯困的情況。夏季炎熱
    ，出現(xiàn)沒有食欲
    ，或者是精神狀態(tài)不佳很常見，那么如何緩解呢
      ，來看看的這些食譜的介紹。
     陳皮白術(shù)豬肚湯 
    材料：新會(huì)陳皮6克
      ，白術(shù)30克
      ，豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克
      ，生姜5片。
    煲法：先將豬肚去除肥油
      ，并刮去白膜
      ，放入開水中去除腥味。配料洗凈
      ，然后全部放入瓦煲內(nèi)，煲滾后用慢火煲兩小時(shí)即可
    。
    功效：健脾開胃
    ，促進(jìn)食欲。
     粉葛煲水魚湯 
    材料：粉葛2斤左右
    ，水魚1斤左右
    ，姜適量，云苓50克
    ，白術(shù)50克
    。
    煲法：水魚買時(shí)宰凈，回家再用滾水略燙
    ，甲的部分也要刷凈
    。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
    ，大火煲滾后
    ，去除泡沫，慢火煲約4小時(shí)
    。
    功效：健脾祛濕，止腰酸背痛
    。
    另外
    ，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯
    ，用綿茵陳煲鯽魚
    ，用赤小豆煲鯉魚等
    ，均有一定的健脾去濕功效
    。這樣的食用方法可以有健脾祛濕的作用，很適合夏季食用的哦
      ，還可以促進(jìn)食欲
      ，增強(qiáng)免疫力和抵抗力
      。
    關(guān)于夏季犯困沒食欲的食譜調(diào)理方法，上面給大家介紹了幾種
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢钥闯龅氖沁@些食材具有養(yǎng)生的作用，而且對(duì)于夏季犯困沒食欲有一定的好處
      ，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的
      。
    

          
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