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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    干祖望,牢記養(yǎng)生八字,健康長壽百歲
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 23:11:43
        
    

        
    
           
    干祖望，生于1912年
      。南京中醫(yī)藥大學(xué)教授
    、江蘇省中醫(yī)院主任醫(yī)師
      ，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師。擅長耳鼻咽喉口腔科疑難雜癥的治療
    。
    干祖望：養(yǎng)生要認(rèn)真地向動物學(xué)習(xí)，高壽的秘訣在于童心、蟻食
    、龜欲、猴行
    。
    全國著名老中醫(yī)干祖望教授
    ，今年100歲
    ，如今他雖聽力下降，只能靠文字交流
    ，身子活動稍欠靈活
    ，但仍然頭腦清楚，思維敏捷
    ；視物清楚
    ，還經(jīng)常看書
    、看報
    、寫文章、批改論文
    。他曾說過：“上班上至90歲
    ，壽年100歲?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！爆F(xiàn)已成事實
    ，近又講要活到110歲……如此高壽的秘訣就在于他有“童心、蟻食
    、龜欲
    、猴行”八字訣的養(yǎng)生妙法。
    此法是干祖望身體力行50年的一套養(yǎng)生法
    ，如今他已屆百歲
    ，尚未退休，照常出勤上班
    ；半天門診
    ，頭不暈腰不痛，思路清晰
    ；做報告2～3小時
    ，站著講學(xué)，情狀同年輕人
    ；至于創(chuàng)作
    ，經(jīng)常超過子夜12點才睡覺；病房在16層樓
    ，一貫不坐電梯
    。那么，他的養(yǎng)生保健方法都有哪些呢
    ？總結(jié)起來
    ，就是一句話：認(rèn)真地向動物學(xué)習(xí)。
    他說：“我的養(yǎng)生之道，在50年前早已開始實踐了
    ，只是主觀上尚不知在保健養(yǎng)生
    。50年后回頭看去，才發(fā)覺的確為很好的養(yǎng)生方法
    ，是從實踐中得來的
    。令我雖已進(jìn)入晚年而精神體力不遜青壯年。自此以后開始關(guān)注
    ，并有意識地予以深入觀察
    、探討總結(jié)，同時勤求古訓(xùn)新知以接軌于理論
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    童心永留存
    “童心”即赤子之心。一為純潔無邪：因為無邪則心田寬暢開朗而沒有煩惱
    。無邪之心
    ，更沒有損人、欺人
    、捉弄人
    、打擊別人的邪念?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！熬慈苏呷撕憔粗?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，身邊有這樣多的感情溫暖，心情也更加舒暢
    、輕松而愉快
    。二為簡單：不會窮思瞎想而絞盡腦汁，一心用在事業(yè)上
    。善于助人其樂無窮
    ，算計他人則自尋煩惱。三為樂觀：童心都是無憂無慮的旁觀者
    ，少為七情所傷
    ，長期在“泰上忘情”的境界中，則“形全精復(fù)
    ，與天為一”而長生了
    。
    蟻食不損壽
    “蟻食”，一為不揀食
    ，像螞蟻一樣什么都能吃，只要無害身心的食物
    ，不需要過分求冷
    、熱、精、細(xì)
    、美味
    。衛(wèi)生當(dāng)然要講，但也不必過于苛求
    。二為吃得少：像螞蟻一樣吃得少
      。狼吞虎咽恣食飽餐為患的，早已眾所周知
      。梁章鉅《退庵隨筆攝生》的“所食愈少
      ，心愈開，年愈益
      。所食愈多
      ，心愈塞，年愈損”
      ，是食多與食少利弊的最好總結(jié)
      。
    龜欲心舒暢
    “龜欲”，龜被視為長壽的象征
      ，更具“與世無爭”
      、“一無奢望”的習(xí)性。一者
      ，不意氣用事
      ，遇事以退為務(wù)，以柔克剛
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？鬃訌?qiáng)調(diào)：“戒之在斗”，是有深遠(yuǎn)意義的
    。但另一方面必須指出
    ，我們的“龜縮”，是指名
    、利
    、富、貴而言
    。凡涉及大是大非
    ，則應(yīng)挺身而出，否則這樣的養(yǎng)生是“茍活”
    ！二者
    ，龜無欲望，一貫不爭不鬧
    。從大至獅虎
    、小至蟻螻都有角斗，而自古以來少見到烏龜打架。儒家的“知足常樂”
    、道教的“欲界六天”
    、佛門的“欲塵”學(xué)說，都極言“貪”與“欲”對人的危害性
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！柏潯迸c“欲”的基礎(chǔ)是“想”，如你什么都不“想”
    ，那么也不會有“貪”
    、“欲”之念的產(chǎn)生?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！安蝗缫馐鲁０司?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，能得成全無二三”，索性像龜一樣“寡欲”
      ，則心境舒暢怡然
      。
    猴行身敏捷
    “猴行”，猴子反應(yīng)敏捷
      、行動輕快
      ，具有朝氣與活力。要做到這一點
      ，一言以蔽之
      ，曰：“勤勞不懶”。猴子的長處有兩點：
    其一
      ，多動
      。多動不一定就指跑步、打拳
      。在日常生活中盡量少坐車子
      、電梯，以自己行走為主
      。另一層意思是多動腦筋
      ，尤其是在自己的事業(yè)上多動腦。腦子多動了
      ，腦細(xì)胞才更發(fā)達(dá)
      。
    其二，戒惰
      。干祖望的戒惰
      ，是平常少坐多立，樂于坐硬板凳
    ，正襟危坐
    ，一直可保持英姿煥發(fā)
    、精神飽滿。
    干祖望說
    ，養(yǎng)生要有正確的方法和理念，并付諸行動
    ；拋棄那些保健養(yǎng)生之大敵
    。首先，最有害身體的是吸煙
    。吸煙的害處罄竹難書
    ，早已眾所周知，不再細(xì)述
    。其次是酒
    。酒尚有些有益之處。但對“一日不可無此君”者言
    ，也如同慢性自殺
    。《顧松圓醫(yī)鏡》：“煙為辛熱之魁
    ，酒為濕熱之最……極能傷陰
    ，斷不可用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！痹诠艜r早已洞察了這兩敵
    。第三則是濫用藥物。藥物對人來說
    ，是治病
    、急救之品，而不是養(yǎng)生品
    。凡小病大藥
    、淺病重藥、無病進(jìn)藥
      ，都是有害而無益于身體健康的
      。（王欣）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/13730.html.
    
          
    
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    ？能治好···    
                                            
      
    
        
    

  
    
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