。具有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之效，應(yīng)用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

石門：經(jīng)穴名

。別名命門、丹田。屬任脈，系三焦之募穴。位于正中線上，臍下兩寸處。具有補(bǔ)腎培元之效，尤適宜陰寒凝結(jié)所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

便秘調(diào)理按摩哪些穴位

1.抹任脈：該穴位位于兩個(gè)乳頭連線中點(diǎn)，將該中點(diǎn)作為起點(diǎn)

，再連接到肚臍下方一掌寬度的小腹的中點(diǎn)，兩個(gè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)即為該穴位。
2.膻中穴：該穴位在胸部的前正中線上，與人體的第4肋間平行，即兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)位置。
3.中極穴：該穴位位于人體的下腹部，在肚臍下方約4寸的位置。
4.大橫穴：該穴位處于腹部中間，距離肚臍向上約4寸。
5.天樞穴：該穴位位于腹部中間，距離肚臍右側(cè)約2寸。
6.氣海穴：該穴位位于在下腹部，處于前正中線上，距離肚臍中下方，距離約1.5寸。

按摩哪些穴位能夠改善便秘

可以坐在床上