按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種
關(guān)注諸陽(yáng)之會(huì)
,五官氣血通暢.png)
人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴
按摩方法解讀
十指梳頭
雙掌橫摩腦 掌心順摩耳
、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。雙掌豎摩面 雙掌豎捂面，閉上眼睛
，兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際按揉太陽(yáng)絲竹空 用雙手食、中
按揉翳風(fēng)聽宮穴 用兩拇指分按兩耳翳風(fēng)(在耳垂后凹陷中)
，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(huì)(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無(wú)名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。揉摩后腦 用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱
，著力頭兩側(cè)，隨拇指而動(dòng)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。兩掌搓擦頸椎頸動(dòng)脈 用兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部
，左掌在上邊(后腦)，右掌在下邊(頸椎)，兩手同時(shí)用力一推一拉搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈，右指端達(dá)左頸動(dòng)脈，左指端達(dá)右頸動(dòng)脈另外
以上方法
，只要堅(jiān)持每晚睡前及早醒后在床上各操作1遍(約10分鐘)，就能有效地調(diào)節(jié)頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經(jīng)功能，促進(jìn)大腦神經(jīng)中樞的血液循環(huán)這些方法可以防治頭痛、頭暈
外關(guān)穴為人體手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要穴道
本穴物質(zhì)為陽(yáng)池穴傳來(lái)的陽(yáng)熱之氣，行至本穴后因吸熱而進(jìn)一步脹散
取穴位置
取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥，俯掌的姿勢(shì)
穴位解剖
在尺骨與橈骨之間
功能
聯(lián)絡(luò)氣血
主治病癥
①頭痛
②熱病
③脅肋痛
④瘰疬
穴位配伍
配太陽(yáng)
配足臨泣治療耳聾
、目痛、頰腫、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背痛；配后溪主治落枕；
配陽(yáng)池
、中渚主治手指疼痛、腕關(guān)節(jié)疼痛；配大椎穴
、曲池穴治外感熱病；配陽(yáng)陵泉穴治脅痛
。穴位按摩
按摩方法：拇指按壓
。按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)
，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。1 感覺疲勞是怎么回事1、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)
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3、睡眠問(wèn)題：有些人常利用雙休日睡懶覺
，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。4
、心理問(wèn)題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。5、營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主
，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。6、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝
，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝7
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、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。2 什么方法可以緩解疲勞和壓力
3 怎么樣按摩才能緩解疲勞1
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、牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交，因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的緩解體力疲勞的作用哦6
參考一下
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