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溫泉養(yǎng)生大有學(xué)問(泡溫泉有哪些地方 泡溫泉去哪里好 國內(nèi)十大溫泉)

醫(yī)案日記 2023-05-02 11:23:00

溫泉養(yǎng)生大有學(xué)問

本報記者 周穎

一到冬天

，去溫泉泡湯的人逐漸增多
。不僅年輕人趨之若鶩
，一些中老年人也結(jié)伴同行
，想通過溫泉養(yǎng)生或去掉皮膚瘙癢
，或調(diào)整內(nèi)分泌紊亂，或減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛
。在這個季節(jié)泡湯
，多數(shù)人并不了解溫泉水的構(gòu)成、功效與禁忌
，也不知道選擇什么樣的湯池對身體有養(yǎng)生保健作用
。那么，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊碧蓮為您解答其中的奧秘
。

溫湯療病歷史久遠(yuǎn)

溫泉養(yǎng)生

，由來已久。楊碧蓮介紹
，我國古人早在3000年前就知道溫泉可以防病療疾
。《水經(jīng)注》中記載：“大融山后出溫湯
，療治百病
。”漢代張衡在所著的《溫泉賦》中就說：“有疾病兮
，溫泉泊焉
。”溫泉浴既能直接作用于病變部位
，使之見效快
，無痛苦，又能起到無病防病的保健作用
，是其他藥物所不能代替的
，所以備受歷代醫(yī)家的推崇和人們的歡迎。

古人認(rèn)為，在溫泉中適當(dāng)加些中草藥

，可預(yù)防疾病
、抗衰老。于是
，他們用中草藥入水泡浴
，或用中草藥煎水沐浴。加入黨參
、黃芪
、白術(shù)、甘草
、當(dāng)歸
、黃連、柴胡
、薄荷
、紫蘇、車前草
、前胡等中草藥
，對強(qiáng)身健體、調(diào)經(jīng)補(bǔ)虛
、止眩祛痛
、安神益眠、清熱解毒
、通利關(guān)節(jié)
、補(bǔ)中益氣、潤澤肌膚有奇效
。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)

，溫泉是溫度高于當(dāng)?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐囊环N地下水，含有一定濃度的礦物質(zhì)
、化學(xué)成分和微量元素
，對肥胖癥、運(yùn)動系統(tǒng)疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄈ鐒?chuàng)傷
、骨關(guān)節(jié)病等）、神經(jīng)系統(tǒng)疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄉ窠?jīng)損傷
、神經(jīng)炎等），早期輕度心血管系統(tǒng)疾病
、痛風(fēng)
、皮膚病等有醫(yī)療保健作用
。

選擇湯池因人而異

中醫(yī)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱

，有微毒
，外浴以除疥癬諸瘡毒、疏通經(jīng)絡(luò)
、活血化瘀
、增強(qiáng)體質(zhì)等功效。但由于溫泉中所含物質(zhì)成分的不同
，對人體的養(yǎng)生保健作用也不相同
，特別是對加入不同中藥的湯池，選擇是大有學(xué)問的
。

楊碧蓮說

，因中藥的功效不同，選擇也要因人而異
。如當(dāng)歸池有滋陰補(bǔ)陽
、通絡(luò)活血功能，適合于女性
。蘆薈池具有美白肌膚
、清除皮膚表面油脂的功效
，適合于年輕人
。薄荷池有散風(fēng)熱、止癢
、提神醒腦的作用
，適合于白領(lǐng)。葛根池具有降壓
、降糖
、除斑痕、通筋絡(luò)的功效
，適合于中老年人
。花勺池（含有紅花
、桂枝
、當(dāng)歸等十多種藥材）有活血通絡(luò)、散寒止痛作用
，適合于長期坐在電腦前工作的人群
，能緩解頸椎病、肩周炎
、腰肌勞損等引起的不適
。菊花池有散風(fēng)清熱
、平肝明目之功能，工作壓力大的人群可選它
。

溫泉浴雖然有消除疲勞

，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝的功效
，但并不是人人皆宜
。楊碧蓮解釋，急性發(fā)熱性疾病
、急性傳染病
、活動性結(jié)核病、出血性疾病
、嚴(yán)重心腎疾病
，以及婦女的經(jīng)期和孕期，均不宜進(jìn)行礦泉溫浴
。糖尿病患者如果血糖不穩(wěn)定
，在溫泉中容易出汗而脫水，易引起血糖的變化
。而且大多數(shù)糖尿病患者
，都伴有周圍神經(jīng)病變，對溫度的敏感度較差
，易造成燙傷
。營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者泡溫泉會刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱
；嚴(yán)重濕疹
、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質(zhì)
，還會使傷口惡化
；過敏性皮膚疾病患者浸泡在高溫的泉水中可使皮膚出現(xiàn)瘙癢、風(fēng)團(tuán)
，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”
。

泡湯前后注意事項

洗溫泉前后應(yīng)該注意什么呢？楊碧蓮告訴大家

，浴前不能空腹
，或飽食，或勞累
；下池以前腳先入池
，適應(yīng)水溫后才全身浸入；浸泡時間不宜過長
，一般以15～20分鐘為宜
；入浴期間應(yīng)間斷休息
，隨時為身體補(bǔ)充流失的水分和維生素。

楊碧蓮強(qiáng)調(diào)

，泡湯水溫過高
，對人體有害。這是因為不同溫度的水
，對人體的作用不同
。微溫浴對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒
；溫浴能緩解血管痙攣
、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張
；高溫浴能改善血液循環(huán)
、增進(jìn)新陳代謝。人們要根據(jù)自己的身體特點選擇不同的水溫
，以不超過40℃為宜
。應(yīng)該注意的是，溫度過高可使心跳加快
，心臟耗氧量增加
，引起血管擴(kuò)張，這些都是腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素
。同時
，泡在熱水中過久，會加速皮膚水分蒸發(fā)
，容易失去太多皮膚油分
，破壞皮膚保護(hù)層。

選擇不同的泡浴方式也會影響其功效

。比如，坐浴可消除疲勞
；瀑布浴可活絡(luò)筋骨
、減輕酸痛；冷熱泉交替的方式可加速放松全身
。她提醒
，年輕人可以自由選擇泡浴方式，中老年人最好選擇坐浴比較安全
。

泡溫泉有哪些地方 泡溫泉去哪里好 國內(nèi)十大溫泉

中國有哪些著名的溫泉?下面是國內(nèi)十大溫泉度假排名

，一起來看看哪些溫泉度假區(qū)榜上有名吧。
第一名：湯山頤尚溫泉
華東最大的露天溫泉基地——湯山頤尚溫泉度假村帶給您——國際風(fēng)情
，土耳其-小魚溫泉浴
、羅馬大理石浴;華東獨享
，香薰礦砂浴;私密湯屋，傾城傾國;文化三元
，福池
、酒池和茶池;高山流水，瀑布“浴”知音;追趕嬉戲
，山中“水樂園”;SPA美療
，溫泉“花之戀”;沐浴之余，獨具特色的地方美食名吃應(yīng)有盡有
，商務(wù)會議中心輝煌大氣
、彰顯成功與尊貴，高檔客房
、雅居別墅保您安枕無憂
。
溫泉旅游：疲憊時，閑暇時
，洗上一汪溫泉
，將一切喧囂和塵世的污垢褪盡在淋漓間。
第二名：浙江清水灣沁溫泉
武義清水灣沁溫泉度假山莊溫泉水抽取自溪里溫泉
，為武義溫泉的主要泉眼
，屬武義溫泉旅游度假區(qū)管委會管轄，其日出水量達(dá)4000-6000噸以
，常年水溫42.6至44℃
，PH值7-8，水質(zhì)略顯蛋青色
，屬重碳酸氫鈉—硫酸鹽型溫泉水
，含有多種對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，如氟
、鋰
、鍶、鋅
、碘
、氡偏硅酸、偏硼酸等
，屬大型的醫(yī)療熱礦泉
，泉水中氟含量都已達(dá)到醫(yī)療價值濃度，稱為“氟泉”
。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為泡洗溫泉使人肌膚潤滑
，精神煥發(fā)，能起到舒筋活絡(luò)
、消除疲勞
、祛病強(qiáng)身
、美容養(yǎng)顏、抵抗衰老
、促進(jìn)血液循環(huán)等保健作用
，對骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)
、心血管系統(tǒng)
、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)
、消化系統(tǒng)
、泌尿及生殖系統(tǒng)等多種疾病及皮膚病類、婦科疾病等數(shù)十種病癥均具有顯著的康復(fù)和輔助療效
。
第三：“老字號”湯山圣泉
“老字號”湯山圣泉位于我國四大溫泉之一的溫泉之鄉(xiāng)南京市中山門外湯山鎮(zhèn)內(nèi)
，其占地面積一萬平方米，滬寧高速
、寧杭高速臨門而過
。交通便利，擁有“中華名泉第一泉”之美譽(yù)
，是華東地區(qū)一家品位高雅的集沐浴溫泉
、餐飲、溫泉客房為一體的休閑度假勝地
，設(shè)施齊全
，服務(wù)一流?div id="d48novz" class="flower left">
？芍^“湯池圣泉
，帝王享受”。這里既是“方池有水是誰燒
，暖氣騰騰類涌潮”的美譽(yù)之地
，又是“六朝金粉地，十朝帝王都”的人文歷史南京之郊
。
第四名：蘇州天頤溫泉
蘇州天頤溫泉度假村擁有營業(yè)面積10000 m2的溫泉會所
，室外湯區(qū)面積約24000 m2，室內(nèi)外大小溫泉39池錯落其間
，功能上分為本草、香薰
、至尊
、理療、原味
、休閑六個泡湯區(qū)
，假山
、瀑布、小橋流水穿插其中
，充盈五彩親親魚的魚療池
、中央水景舞臺、戲水瀑布
，讓您在泡泉之余盡享游樂體驗
。
第五：天沐·揚(yáng)州瘦西湖溫泉度假村
走進(jìn)揚(yáng)州，就象翻開一部厚重的文化史書
，2500年的歷史沉淀造就了揚(yáng)州光輝而燦爛的文化古城形象
。而天沐·揚(yáng)州瘦西湖溫泉度假村的融入仿佛給揚(yáng)州這座古城增添了鮮活的生命力。她詮釋了山水與人文的交融
，為這部文化史書勾抹出神韻而靈動的一頁
。
第六名：保定大午溫泉度假村
河北保定大午溫泉城位于河北省保定市徐水縣，取地下3003米以下優(yōu)良溫泉水
，富含多種對人體有益的礦物質(zhì)
，有調(diào)節(jié)心臟、血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能
，起到降低血壓
、催眠、鎮(zhèn)靜
、鎮(zhèn)痛的作用
，對皮炎、神經(jīng)炎
、內(nèi)分泌紊亂等疾病有神奇療效
。
第七名：南京湯山一號溫泉
南京湯山一號溫泉度假區(qū)坐落于風(fēng)景秀麗的南京軍區(qū)溫泉療養(yǎng)區(qū)內(nèi)，集旅游度假
、康體娛樂
、休閑養(yǎng)生、商務(wù)會議于一體
，總占地約680畝
。由露天溫泉區(qū)、賓館別墅區(qū)
、餐飲娛樂區(qū)
、會議體檢區(qū)和康復(fù)理療區(qū)，共五大區(qū)組成
。
第八名：重慶統(tǒng)景溫泉風(fēng)景區(qū)
重慶統(tǒng)景溫泉風(fēng)景區(qū)位于渝北統(tǒng)景風(fēng)景區(qū)內(nèi)
，統(tǒng)景峽邊，有“統(tǒng)景溫泉甲天下”之美稱。統(tǒng)景有天然溫泉25處
。水溫20℃—30℃
，最高達(dá)62℃，泉水日涌量3萬噸
。水質(zhì)屬硫酸鈣礦泉類
，富含鍶、氟
、鋰
、氫、氡
、硫酸鈣
、偏硅酸等多種成分和微量元素，其中鍶的含量達(dá)15.91毫克/升
，醫(yī)療
、保健效果極佳。
第九名：赤壁龍佑溫泉
龍佑赤壁溫泉度假區(qū)位于湖北省赤壁市境內(nèi)
，距市中心5公里
，由此北上武漢110公里，南下岳陽70公里
，進(jìn)抵長沙210公里
，西去赤壁古戰(zhàn)場40公里，東與著名風(fēng)景區(qū)陸水湖毗鄰
。龍佑赤壁溫泉度假區(qū)坐落在風(fēng)景秀美五洪山麓
，五洪山溫泉自古有之，相傳為舜帝南巡駐蹕之地
。其二妃娥皇
、女英尋跡于此，及第洞庭君山
，競成湘水之神
。
第十名：吉林神農(nóng)溫泉度假村
吉林神農(nóng)溫泉度假村坐落于美麗的北國江城吉林市，與吉林
、長春交界
，距吉林市區(qū)18公里，距長春市區(qū)80公里
，它是由吉林市東福米業(yè)有限責(zé)任公司于二OO七年五月投資興建的
，園區(qū)占地面積500萬平方米，溫泉出水溫度62℃
，富含氡
、蘇打
、鎂
、鈉
、硫磺等30余種有益人體健康的礦物質(zhì)微量元素。

泡溫泉對身體有那些益處？有害處沒有
？

有資料表明

，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛
，消除疲勞
；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)
，加速人體新陳代謝
。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)
，對人體有一定的幫助
。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)
、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；而溫泉所含豐富的鈣、鉀
、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病
，治療糖尿病、痛風(fēng)
、神經(jīng)痛
、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)
，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果
。但僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實的，一定要長期堅持才能有效果
。
注意：患有心臟病
、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)
；饑餓時不可浸泡
，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡
；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡
，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外
；長途跋涉疲勞過度
，不可驟然入溫泉，須稍做休息
，待體力恢復(fù)后再行浸泡
；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)
，要記得及時喝水補(bǔ)充
。

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