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浴后即飲水不妥

醫(yī)案日記 2023-05-02 12:45:40

大家都知道缺水會(huì)引起血黏稠度上升

，增加中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)
。一些老人就很注意這點(diǎn)
，特別是洗完澡后容易感到口渴
，于是一出浴室馬上端起水杯“咕咚咚”地喝上兩大杯
，以稀釋血液
。殊不知，這樣反而會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響
。

老人剛洗完澡

，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水
，因?yàn)橥蝗辉黾拥乃繒?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水
，很容易誘發(fā)疾病
。即使是沒有心血管病史的老人，洗澡時(shí)擦拭身體等動(dòng)作可在一定程度上消耗體力
，剛出浴室時(shí)
，心率一般會(huì)比洗澡前快，如果馬上喝水
，就可能出現(xiàn)心慌
、氣短、出虛汗等癥狀
。

還有資料顯示

，浴室中的高溫，會(huì)使人體大量出汗
，導(dǎo)致身體丟失過(guò)多鹽分
。此時(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差
，大量飲水在胃腸道內(nèi)積聚
，易使老人感到腹脹，引起消化不良
。

那么如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負(fù)擔(dān)呢

？可以在洗澡前少量飲用一些溫水，洗澡后最好先坐著休息5～10分鐘
，等體溫和心跳慢慢恢復(fù)正常后
，再小口、多次喝些溫開水
。對(duì)那些患有心腦血管疾病的老年人來(lái)說(shuō)
，這樣可以降低此類疾病的發(fā)生率。(董浩明)

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