，盡量避免把手放至胸部，否則會導(dǎo)致多夢、噩夢；避免用被褥蒙頭大睡。對于心絞痛、心力衰竭患者，應(yīng)將枕頭稍墊高（形成頭高腳低），可減少回心血量，使中心靜脈壓和肺動脈壓下降，從而減少心臟負(fù)荷及心絞痛發(fā)作。
（3）清凈臥室。注意維持臥室空氣清新、流通，避免室內(nèi)吸煙；按時清洗、晾曬床褥；調(diào)節(jié)室溫至溫度適宜，夏天空調(diào)溫度以25-26℃為宜。床鋪避免正對風(fēng)扇或空調(diào)。
（4）安神定志。建立合理的睡眠習(xí)慣并長期堅持。睡前不喝濃茶、咖啡等含有咖啡因、茶堿的飲料，以免影響睡眠；晚飯不宜過飽、過咸，不宜睡前大量飲水；如難以入睡者，睡前應(yīng)減少閱讀、看電視及手機(jī)等，尤其避免觀看恐怖、暴力電影或電視劇或小說，以免使精神過度興奮而影響睡眠。
（5）動靜結(jié)合。選擇1-2項喜愛且適宜的運(yùn)動項目，并長期堅持，有助于調(diào)和陰陽，調(diào)暢情志，調(diào)節(jié)睡眠。
（6）藥物干預(yù)。長期睡眠不佳，或伴有焦慮、抑郁等情志不暢者，建議就醫(yī)并根據(jù)患者體質(zhì)及辨病、辨證所見調(diào)養(yǎng)。常見中成藥如七葉神安片