現(xiàn)代人由于缺乏鍛煉
“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由姿勢(shì)不當(dāng)、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致
。一旦發(fā)生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬床，沒(méi)有硬床，不妨打打地鋪，不要睡彈簧床，因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病。同時(shí)，躺時(shí)要讓腰放平，膝蓋下放一個(gè)枕頭，將腿蜷起來(lái)平躺在床上.png)
“閃腰”后除了外敷跌打膏或止痛膏外
如果家中有新鮮生姜
，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷癥狀?div id="d48novz" class="flower left">人體腹部為“五臟六腑之宮城
，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。所有陰經(jīng)如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等都要經(jīng)過(guò)腹部。如果腹部受寒，全身都會(huì)變得瘀堵起來(lái)，因此平時(shí)一定要注意腹部“保溫”。對(duì)于沒(méi)沒(méi)精力沒(méi)時(shí)間的人群，巧用電吹風(fēng)保溫腹部真是一個(gè)最省時(shí)省力的方法了！具體方法： 先用吹風(fēng)機(jī)在肚臍周圍吹
，并慢慢擴(kuò)散開(kāi)來(lái)，等到肚臍眼及周圍皮膚感覺(jué)到熱度時(shí)，就可以慢慢拿開(kāi)吹風(fēng)機(jī)去吹其他部位，注意千萬(wàn)不要燙傷。吹風(fēng)機(jī)還可以治療經(jīng)痛
。當(dāng)月經(jīng)來(lái)前3~4天，每天早晚可以先吹腰腹5~10分鐘。這樣一來(lái)，經(jīng)痛會(huì)明顯減輕中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下
頭發(fā)比較長(zhǎng)又經(jīng)常晚上洗澡的女性
，在洗完澡吹完頭發(fā)之后若能用電吹風(fēng)吹會(huì)大椎穴和腰腹部，就能很好地避免寒濕侵體，而且會(huì)有種渾身都暖洋洋的感覺(jué)。
注：不愛(ài)用電吹風(fēng)那就熱敷吧，功效相同。
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