關(guān)節(jié)省著點(diǎn)用才健康

，更加不利。

臨床研究證明

，人的關(guān)節(jié)負(fù)荷越大，骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率就越高；哪個關(guān)節(jié)部位經(jīng)常承受的重量大，活動多，哪個關(guān)節(jié)就容易患病。因此，建議對關(guān)節(jié)要“省”著點(diǎn)用，年輕時就開始注重對關(guān)節(jié)的保護(hù)，這樣就可以延緩或減輕骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

要保護(hù)關(guān)節(jié)

，可進(jìn)行一些有利于骨關(guān)節(jié)的輕緩運(yùn)動，如散步、騎自行車、抬腿、游泳、打太極拳等，能改善骨關(guān)節(jié)功能。而爬山、連續(xù)蹲下站起、持重跑步等，應(yīng)盡量避免。

同時

，要控制體重。一天24個小時，除去睡覺和坐著的幾個小時外