有意識(shí)地鍛煉舌頭
，便可以讓舌頭來操縱健康：每天早晨
，洗臉后對(duì)著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)各10次，然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動(dòng)5次。坐在椅子上
，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾，先由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3～5次。
嘴巴張開
，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次對(duì)著鏡子，嘴巴張開
這種鍛煉可以治療高血壓
、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、眼睛疲勞、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預(yù)防老年性癡呆。(北菁)本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/16541.html.
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