按摩人體6大保健區(qū)可強身

按摩人體6大保健區(qū)可強身

最易操作：小腹和腳底

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

捏腳底，促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。

功效最全：雙耳和脊椎

搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì)；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。

推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。

最易忽略：腋窩和前胸

按腋窩，寧神寬心胸。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行。

拍前胸，提高肺功能。前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。（生命）

保健的意思

　保健的意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。
祖國醫(yī)學(xué)中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學(xué)相似，很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐,食療，針灸,五禽戲,太極拳,書畫，氣功(引行導(dǎo)氣，腹式呼吸)等，.除針灸外，其他方式任何人都可以個人操作.經(jīng)常使用這些方便操作的方法對養(yǎng)生保健，強身健體，預(yù)防疾病有特殊的療效。
下面介紹下足療和保健的關(guān)系：
一、什么是足療？
即足部按摩治療，一種非藥物療法。是通過對足部各個反射區(qū)的刺激使體內(nèi)的生理機能得到調(diào)整（調(diào)和臟腑，平衡陰陽），達到提高自身免疫系統(tǒng)的功能（調(diào)節(jié)神經(jīng)反射，改善血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，通經(jīng)活絡(luò)，扶正祛邪），從而達到防病，治病，起到保健的作用，強身的目的。
二、怎樣做足療？
通過對足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背及踝部反射區(qū)的按摩治療，這種按摩治療可以為自我按摩治療、他人按摩治療及器械按摩治療。足部按摩好處多，老中青少都適合，強身健體防病痛，解除疲勞最有用。
足部保健的保健標(biāo)準(zhǔn)
一、足部保健：
人體有許多器官，在腳上有相對應(yīng)的反射區(qū)（穴位），運用按摩手法刺激這些反射區(qū)，可達到防病、治病和自我保健的作用。足部保健是我國中醫(yī)按摩的一部分，古書記載：“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人才能腳先衰”因此人們應(yīng)該非常重視對雙腳的保健和鍛煉。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人類保健意識的增加，強調(diào)健康以人為本，無損醫(yī)療。足部保健，對人體沒有任何副作用，屬于純正的物理療法，現(xiàn)己成為一種國際時尚，在東西方有廣泛的群眾基礎(chǔ)和市場。對人類的健康越來越起著重要的保健作用。
二、足健法施術(shù)標(biāo)準(zhǔn)：
1人嚴(yán)格按規(guī)定“足健”服務(wù)程序及時間按摩雙足。
2人能夠與客人進行關(guān)于“足健法”專業(yè)方面的相關(guān)健康的語言交流。
3人施術(shù)后全面提高客人的傻康水準(zhǔn)，提升“精”“氣”“神”。
4人可改善睡眠質(zhì)量，促進人體的新陳代謝。
5人施術(shù)后休息片刻的客人全身有舒適感，微熱感。
6人針對客人的不同情況反射區(qū)著重按壓“施術(shù)”。

女性去做足底按摩，對身體有什么好處？

按摩是一種讓人身心舒適，特別放松的狀態(tài)，不管是按摩身體，還是按摩頭部，或者按摩腳部，都給人一種清爽的感覺，這種清爽，其實給人帶來的是身體上的舒適，同時閉上眼睛也會給我們帶來精神上的放松，如果有人幫你去主動按摩，更會在心態(tài)上產(chǎn)生一定的影響，因此，足療，按摩是一種非常常見的休閑方式。

足部反射區(qū)有雙向作用，如身體的某個器官或組織發(fā)生病變時，就會在兩足相對應(yīng)的反射區(qū)內(nèi)出現(xiàn)異常的反應(yīng)；同時，對反射區(qū)進行有效刺激，可起到對相應(yīng)器官功能狀態(tài)的良性調(diào)節(jié)作用。腳底按摩是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。

促進體內(nèi)血液循環(huán)血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環(huán)達到正常的作用。腳底有60多個穴位，代表人體臟腑的反射區(qū)，按摩腳底相應(yīng)的部位能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)代謝，使臟腑調(diào)和，增加機體的抵抗力。按摩腳底能增加足部血流量，改善全身血液循環(huán)狀況。實驗證明，人在腳底按摩1小時后，全身血液流量可以增加10倍以上。

血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，終達到促進全身血液循環(huán)達到正常的作用。長期按摩腳底，還能調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，促進新陳代謝，提高人體抵抗力和免疫力；還可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，改善睡眠，緩解疲勞，健腦益智；還能能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，排毒養(yǎng)顏，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

無極限都有那些產(chǎn)品

首先說一句，保健品畢竟還是保健品，不能代替藥物，至于對于不同人的功效如何，就要看各人的體質(zhì)及對保健品的吸收程度了。很多用過的人說效果沒有宣傳的好。
營養(yǎng)保健品: 桑唐飲口服液, 歐米加威特海豹油膠囊， 增健口服液， 靈芝皇膠囊， 男仕口服液, 女仕口服液, 兒童口服液, CPP（酪蛋白磷酸肽）鈣片， 紅果清露, 姜公養(yǎng)生酒, 植物甙系列日用品 等等
無限極男仕口服液的功效：
提高免疫，強身健體：以活性多糖為核心，具有抗疲勞、耐缺氧及免疫調(diào)節(jié)三大保健功能。
溫補腎陽，增強男性活力：以補腎陽、益氣、壯筋骨為組方原則，配以多種益肝腎、養(yǎng)精血的補益類天然植物成份，從根本上改善精神狀況，增強男性活力。
有效改善和平衡人體的新陳代謝，促進和調(diào)理人體陰陽平衡。
無限極男仕口服液適應(yīng)癥狀：
疲乏無力、畏寒肢冷、腰酸腿痛、氣短懶言、口不渴、喜熱飲、尿清便溏、舌質(zhì)淡白、性功能低下等。
無限極女仕口服液的功效：
提高免疫，強身健體：以活性多糖為核心，具有免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老兩大保健功能。
滋腎養(yǎng)血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：以補腎陰、養(yǎng)血、調(diào)脾胃為組方原則，配以多種養(yǎng)血安神的補益類天然植物成份，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)顏健體。
有效改善和平衡人體的新陳代謝，促進和調(diào)理人體陰陽平衡。
無限極女仕口服液適應(yīng)癥狀：
腎陰虛：五心（雙手心、雙足心、胸口）煩熱、口干咽燥、喜冷飲、神煩氣粗、尿黃、便干、舌質(zhì)紅。
血虛：面色蒼白、體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細無力，月經(jīng)顏色淡且量少。
無限極兒童口服液的功效：
提升免疫力，增強體質(zhì)：以活性多糖為核心，具有提升免疫力，增強體質(zhì)，提高抗病能力的功效。
強身健體，促進生產(chǎn)發(fā)育：含多種營養(yǎng)成份及微量元素，能使身體的發(fā)育有足夠的養(yǎng)分。
調(diào)節(jié)脾胃，促進消化：針對兒童生理特點，以傳統(tǒng)食療兩用健胃消食類中草藥配伍，有健脾和胃、寧心安神、均衡營養(yǎng)，改善消化吸引的作用。
健腦益智，提高學(xué)習(xí)能力：配方之一的金針菇（國外稱為"益智菇"）能促進兒童的健康成長和智力發(fā)育，增強記憶，提高學(xué)習(xí)能力。
無限極兒童口服液適應(yīng)癥狀：免疫力差，體質(zhì)虛弱：經(jīng)常感冒、發(fā)燒，抗病能力差。營養(yǎng)不均衡：偏食、厭食、挑食現(xiàn)象嚴(yán)重，營養(yǎng)不良。消化吸收功能欠佳。注意力不集中、記憶力差。
理由八：有了聰明健康的下一代，才有充滿希望的未來。
——增健口服液，提升免疫，增進健康的全能冠軍：以復(fù)合多糖為核心配方，能調(diào)節(jié)免疫，增強抗病能力，全面改善健康狀況。以健身、防病為根本目的，適用人群廣泛。
——歐米加威特海豹油膠囊，心血管疾病預(yù)防專家：以加拿大進口100%純天然海豹油為主要原料，能真正有效維持體內(nèi)脂肪酸平衡，遠離疾病威脅，營造健康人生！
——無限極CPP（酪蛋白磷酸肽）鈣片，科學(xué)補鈣急先鋒：含CPP功能因子，有效提高鈣的基礎(chǔ)吸收率的80%，更安全，更科學(xué)，還可預(yù)防齲（QU）齒。
——靈芝皇膠囊，腫瘤預(yù)防鐵衛(wèi)士：靈芝是預(yù)防腫瘤的上品，靈芝皇膠囊以靈芝多糖為核心，具有抑制腫瘤、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老的功能，減低患癌機會。
補充資料
南方李錦記是香港李錦記集團最重要的全資子公司之一。香港李錦記是具有一百多年歷史的中國最早、最著名的民族企業(yè)之一，創(chuàng)立于1888年，是亞洲第一食品品牌。
南方李錦記秉承香港李錦記的優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)勢，專門開發(fā)、研制中草藥保健品，決心讓中國中草藥保健品造福全世界。1992年成立以來，專心做中國市場，專心做中草藥保健品，專心做無限極事業(yè)，現(xiàn)已成為全國最大規(guī)模的保健品生產(chǎn)企業(yè)之一。南方李錦記的技術(shù)合作伙伴有：第一軍醫(yī)大學(xué)、香港中文大學(xué)、香港科技大學(xué)、清華大學(xué)等，生產(chǎn)規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)。

“足療按摩生命之源生命之樹”什么意思？

足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。足療按摩可以舒筋活血，，調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進循足部按摩通過對腳的按摩能刺激調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。

古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！碧K東坡曰：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍?！庇衷谠娭袑懙溃骸爸魅藙裎蚁醋忝?，倒床不復(fù)聞鐘鼓。”陸游道：“洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯?！鼻宄庵畏ㄗ鎺熢凇独碚擇壩摹返溃骸芭R臥濯足，三陰皆足部按摩通過對腳的按摩能刺激調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也?！?/p>

原理

實際上，我們知道，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與治療。

人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

用途

從理療學(xué)的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。足療涌泉穴還有壯陽的作用。

歷史相關(guān)

足部

我國是足部療法起源最早的國家。幾千年前的中國就有關(guān)于足部按摩的記載。據(jù)考證，當(dāng)年足療與針灸在我國為“同根生”之療法。

古代黃帝內(nèi)經(jīng)“足心篇”之“觀趾法”(一種診療方法)；隋朝高僧所撰《摩河止觀》之“意守足”(常擦足心，能治多種疾病)；漢代神醫(yī)華佗著于《華佗秘笈》之“足心道”(意即足底的學(xué)問)，司馬遷《史記》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”，跗指足背)。

宋代文豪蘇東坡先生對養(yǎng)生頗有研究，對堅持摩擦足底涌泉穴對身體的益處就大加贊賞，稱“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益?！闭f明中國人很早就對足部按摩有益于健康有很深的了解。中醫(yī)療法(包括足部按摩)在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以后又傳人歐洲。(元朝伯仁之《十四經(jīng)》)

明朝時期，足部按摩得到進一步發(fā)展。后因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的“政策”、民風(fēng)，大大影響了該療法的健康發(fā)展。特別是到了清末年間，這一中國歷史文化遺產(chǎn)更是遭到了外國列強的殘酷掠奪，一度在國內(nèi)“銷聲匿跡”，幾乎失傳。

十九世紀(jì)三十年代，美國印古哈姆《足的故事》專門介紹了“足部按摩療法”。一九七五年，瑞士瑪魯卡多《足反射療法》，從學(xué)術(shù)上總結(jié)了人類關(guān)于足部反射區(qū)的自然療法。一九八五年，英國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)協(xié)會正式將足部按摩方法定為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康法”，明確了更高的醫(yī)學(xué)地位。一九八九年，美國加州召開了“足反射療法大會”。

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。”可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。

人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。

專家認(rèn)為，足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血液循環(huán)理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質(zhì)沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質(zhì)，可使其通過汗液、尿液排出體外。二是反射原理?！澳_是人的第二心臟”，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應(yīng)的。足部按摩通過反射區(qū)促使大腦傳導(dǎo)信號，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)生理環(huán)境。三是全息論原理。中醫(yī)以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。四是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，亦即中醫(yī)三陰、三陽學(xué)說。足部按摩通過對腳的按摩能刺激調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。

從擁有兩千多年歷史的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的角度，更能說明雙腳與全身的密切關(guān)系。經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為：雙足通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟腑之間密切相連，構(gòu)成了足與全身的統(tǒng)一性。人體十二正經(jīng)中，有六條經(jīng)脈即足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分布到足部。足部為足三陰經(jīng)之始，足三陽經(jīng)之終。這六條經(jīng)脈又與手之三陽經(jīng)、三陰經(jīng)相連屬，循行全身。奇經(jīng)八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起于足部，沖脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織、器官的聯(lián)系。因此， 臟腑功能的變化都能反映到足部上來。

容器選擇

足療

足療需要腳全部泡在水中侵泡，既然是泡，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳足療。

足療容器的選擇要求

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。

3、結(jié)構(gòu)可買一些具有物理治療功能的浴腳器。

選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的，結(jié)合這些特點，正確的選擇是功能型的，如：磁療泡腳盆，它采用的是進口ABS工程塑料一次性成型結(jié)構(gòu)結(jié)合遠紅外陶瓷粉保溫效果好 ，有殺菌，抑菌的作用，設(shè)計采用前大后小的弧形結(jié)構(gòu)，比一般的腳盆深，輕便不占地方，盆底部設(shè)計有凸起的按摩點，涌泉穴的部位有2塊強磁體，磁場的作用能改善血液循環(huán)和組織營養(yǎng)，降低末梢神經(jīng)的興奮性，促使致痛物質(zhì)的分解和轉(zhuǎn)化，從而具有鎮(zhèn)痛作用；磁場可以加強局部的血液循環(huán)，改善組織的通透性，有利于炎癥的消散和滲出物的吸收。同時，磁場還能提高機體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態(tài)，提高對疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復(fù)發(fā)；磁場可促進局部的血液循環(huán),加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。泡腳的同時持續(xù)刺激穴位按摩，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的。

原理學(xué)說

循環(huán)學(xué)說

由于心臟有節(jié)律的搏動，血液不停地在全身循環(huán)流動，成為機體內(nèi)外物質(zhì)運輸和交換的重要通道。當(dāng)人體某個器官機能異?；虬l(fā)生病變時，就會產(chǎn)生一些對人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。通過采用足部按摩，可促進局部循環(huán)、血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復(fù)臟腑器官的正常功能。

反射學(xué)說

人體各個系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與協(xié)調(diào)，是依靠復(fù)雜的體液、神經(jīng)等能流系統(tǒng)來完成的。人體的體表和內(nèi)臟到處都有豐富的感受器，當(dāng)感受器接受到外界或體內(nèi)環(huán)境的變化就會引起神經(jīng)沖動，沿傳入神經(jīng)到中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)進行分析綜合產(chǎn)生新的沖動，再沿傳出神經(jīng)傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應(yīng)的反應(yīng)。這就是神經(jīng)反射的過程。足部分布著由許多神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處于人體最遠離中樞神經(jīng)的部位，其信息傳遞的途徑是足部——脊髓——大腦，而脊髓有與各個臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個部位和臟器的信息，同樣足部受到的刺激也可以傳遞到全身，是一個反應(yīng)最敏感的反射地帶，所以當(dāng)人體各部位臟腑器官發(fā)生異常時，足部就會出某些相關(guān)的信息。

經(jīng)絡(luò)學(xué)說

經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)的主要理論根據(jù)，是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容。五千年前中國黃帝內(nèi)經(jīng)就記載足部按摩能使人健康的文獻《觀趾篇》。當(dāng)代科學(xué)已經(jīng)證明人體經(jīng)絡(luò)是存在的，它的結(jié)構(gòu)是經(jīng)絡(luò)線，角質(zhì)層較薄，所以低阻抗；經(jīng)絡(luò)循行線非常敏感，周圍有非常豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)束；經(jīng)絡(luò)循行線上有豐富的毛細血管而且特別密集，代謝血流旺盛，所以是高紅外線輻射；經(jīng)絡(luò)周圍的肥大細胞成鎖鏈狀密集排列，所以是高冷光的；經(jīng)絡(luò)全程是一條非常細的結(jié)締組織束狀態(tài)的“通道”，此通道具有高振動音的特性。

經(jīng)絡(luò)是一個“通道”，通道受阻人就會感到不舒服。經(jīng)絡(luò)循行線是由人體各部位的穴點連接起來的，我們的雙足上有很多穴位，當(dāng)我們按摩足部反射區(qū)時，就會刺激這些穴位，它同血液循環(huán)和反射原理一樣，沿經(jīng)絡(luò)循行線進行傳導(dǎo)。這種傳導(dǎo)方式就像“多米諾骨牌”，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通，不通則痛”，就是這個道理，所以按摩足部反射區(qū)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

全息胚學(xué)說

“全息”，原是物理學(xué)中的概念，運用激光拍攝下照片，其底片的一個部分仍可以復(fù)制出整體的影像。即每一個局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復(fù)制出的整體形象越模糊而已。任何多細胞的生物體都是由一個受精卵或起始細胞通過細胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何一個相對獨立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對獨立的部分稱為“全息胚”。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個器官相對應(yīng)的位點，而位點的排列則遵循著人體解剖圖譜。

因人的雙足與其他全息胚相比，由于面積大而包含著的信息也豐富，復(fù)制的整體形象也較清楚，容易辨認(rèn)和掌握，而且操作簡單，故足部按摩作為防病、治療、保健的一種方法，具有一定的優(yōu)越性。

相關(guān)功能

促進循環(huán)

血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動，輸送營養(yǎng),排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進全身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使您的機體健康、正常地運轉(zhuǎn)。

調(diào)節(jié)神經(jīng)

神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個部位，在控制和調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。

神經(jīng)元通過反射活動，保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

疏經(jīng)活血

經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。

在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進而達到康復(fù)。

常見形式

目前國內(nèi)足療主要有3種形式：

一、以足部反射區(qū)及若石健康法為主，手法有若石按摩手法和傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法。

二、以足部穴位為主，以足部針刺手法為主。

三、足部反射區(qū)與傳統(tǒng)穴位結(jié)合，手法亦為上兩種手法結(jié)合。[2]

按摩步驟

一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。

五、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

七、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

常用手法

足療

扣拳法

單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

雙指鉗法

要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微

屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè)) 放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。

發(fā)力點：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。

拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

鉤掌法

要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。

發(fā)力點：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè)) 或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點。

適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

拇指推掌法

要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

發(fā)力點：拇指指腹的橈側(cè)。

適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

保健常識

保健順序

如果是對整個足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時，應(yīng)先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，最后是腳背。足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應(yīng)穴位，需先進行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。[3]

按摩力度

足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時，此時使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時輕時重、快慢不一。如果體質(zhì)便強的人，則可以多加一點力；如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩。

按摩時間

進行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳?；贾夭〉娜耍瑒t適宜控制在10到20分鐘。對于患慢性病的人來說，可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。

保健禁忌

進食完畢1小時之內(nèi)，不宜進行足療按摩。在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風(fēng)，而且對于傷口和膿腫處，都需注意避開。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時，需馬上停止進行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時后，最好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。

足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細菌、污垢及汗液后，方能進行足浴。

足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應(yīng)該立即停止足浴。必要時可以到醫(yī)院進行治療

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