立秋剛過(guò)，早晚變得涼爽
，白天卻仍能感受到“秋老虎”的威力秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授認(rèn)為
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起居：要早睡早起，注意添加衣物
鍛煉：要增加戶外運(yùn)動(dòng)。秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)
飲食：要少辛多酸
喝水：每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上
練功：拍胸練呼吸
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