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印度風(fēng)靡水中瑜伽

醫(yī)案日記 2023-05-04 03:06:01

印度風(fēng)靡水中瑜伽

瑜伽通過(guò)冥想和肢體運(yùn)動(dòng)使鍛煉者達(dá)到放松心靈和強(qiáng)健身體的目的。人們可能對(duì)目前非常流行的熱瑜伽和能量瑜伽有所耳聞

，而最近印度出現(xiàn)的一種新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不輸人氣
，迅速風(fēng)靡起來(lái)
。

路透社4月１６日?qǐng)?bào)道

，在以泰姬陵出名的印度北方邦城市阿格拉，免費(fèi)教人們習(xí)練“水中瑜伽”的哈里什·查圖維迪說(shuō)
，相比其他形式的瑜伽
，在水中做瑜伽，人們不會(huì)馬上就感到疲勞
，因此可以較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行鍛煉
。

“每個(gè)人都可以學(xué)游泳，但如果連上瑜伽一起學(xué)

，那么他們永遠(yuǎn)也不會(huì)感到疲勞
。”查圖維迪說(shuō)
。

目前查圖維迪在當(dāng)?shù)匾凰w育館的游泳館內(nèi)開(kāi)辦了專(zhuān)門(mén)針對(duì)兒童的培訓(xùn)班

，人們對(duì)這個(gè)新興瑜伽項(xiàng)目大都持肯定態(tài)度。

查圖維迪特別指出

，通過(guò)練習(xí)“水中瑜伽”
，鍛煉者能夠提高體能，祛病強(qiáng)身
。雖然比在陸地上習(xí)練瑜伽要費(fèi)力
，但是“水中瑜伽”對(duì)增強(qiáng)人體的柔韌度非常有益。

瑜伽有分多少種呢
？

隨著新生派系的衍生與發(fā)展，傳統(tǒng)與現(xiàn)代的流派分類(lèi)已有所不同

。
一 傳統(tǒng)主流瑜伽派別
1.智瑜伽
JNANAYOGA（智慧瑜伽）：熱心于研究工作
，用其天賦智慧，探求人生的哲理。提倡培養(yǎng)知識(shí)理念
，從無(wú)明中解脫出來(lái)
，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵合一
。
2.行動(dòng)瑜伽
KARMAYOGA（行動(dòng)瑜伽）：包括PRATYAHARA
，或譯勞動(dòng)瑜伽。以服務(wù)社會(huì)
，不計(jì)較成果
，在為民眾服務(wù)中得到快樂(lè)。
3.信仰瑜伽
BHAHTIYOGA（或稱(chēng)拜神瑜伽）：不拘何種宗教
，有歸依
、仰慕神主之意，專(zhuān)注于杜絕愚昧雜念
，啟發(fā)對(duì)梵的敬仰之心
，以期與梵同在。
4.哈噠瑜伽
HATHAYOGA（哈噠瑜伽）：包括ASANA（體位法）和TPRANAYAMS（呼吸法）
，為追求身心健康的瑜伽科學(xué)
。
5.王瑜伽
RAJAYOGA（或稱(chēng)冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI
，為精神集中及靜坐的瑜伽科學(xué)
。如果說(shuō)哈他瑜伽是打開(kāi)瑜伽之門(mén)的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路
。
6.昆達(dá)里尼瑜伽
KUNDALINIYOGA（或稱(chēng)軍荼利瑜伽）：以練氣為主
，當(dāng)全身氣脈貫通，無(wú)論是肉體健康
、精神健康都會(huì)達(dá)到天人合一的境界
。
二、現(xiàn)代社會(huì)派生的瑜伽支流
1.阿斯湯加Vinyasa (Ashtanga Vinyasa)：
起源于印度的Mysore城市
，以“Vinyasa—?jiǎng)幼髋c呼吸緊密相連”為基礎(chǔ)
，動(dòng)作前后連貫，一氣呵成
，是最系統(tǒng)的、難度最高的瑜伽
，有“呼吸體操”之稱(chēng)
。
2.力量瑜伽(Power Yoga)：
是Ashtanga Vinyasa的現(xiàn)代演繹，同樣以“Vinyasa”為基礎(chǔ)
，動(dòng)作更為活潑
，可以穿插許多力量性的體位法，注重意志力和生命內(nèi)在能量（Energy）的鍛煉
。
3.流瑜伽（Flow Yoga）:
是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga過(guò)度而產(chǎn)生的
，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”為主線
，但動(dòng)作緩慢而流暢，同時(shí)又可以穿插快速的節(jié)拍性練習(xí)
，強(qiáng)度大于Hatha Yoga
，小于Power Yoga和Ashtanga Vinyasa，是練習(xí)Ashtanga Vinyasa和Power Yoga的基礎(chǔ)
。
4.熱瑜伽(Hot Yoga, 也稱(chēng)Bikram Yoga )：
通過(guò)外在環(huán)境溫度的控制（攝姓38度----42度）而達(dá)到減肥
、排毒效果的瑜伽。
5.形體瑜伽(Shape Yoga)：為減肥
、健美
、塑身而產(chǎn)生的偏重姿態(tài)的瑜伽。
6.香熏瑜伽(Fragrance Yoga):在優(yōu)美舒緩的音樂(lè)和點(diǎn)燃香熏精油的環(huán)境中練習(xí)瑜伽
，達(dá)到放松身心的效果
。
7.蕙蘭瑜伽(Wailana Yoga)：張蕙蘭女士以自己的名字注冊(cè)的蕙蘭瑜伽信托公司，中央電視臺(tái)衛(wèi)星電視推出的普及性瑜伽
。
8.水中瑜伽(Water Yoga)：為減肥
、健美而在水中做體位法的瑜伽。
9.心靈瑜伽(Soul Yoga)：因現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈
，為緩解心理壓力而產(chǎn)生
，注重內(nèi)心平和的瑜伽。
10.裸體瑜伽：是指身體在沒(méi)有任何外界束縛的情況下
，練習(xí)瑜伽
。這其實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)，一個(gè)對(duì)自己身體完全接受
，甚至崇敬的挑戰(zhàn)
。
身心靈在線網(wǎng)上還通過(guò)不同“功能、形式
、級(jí)別”對(duì)瑜伽進(jìn)行了分類(lèi)
，建議你去查閱一番，選擇更適合自己的
。

印度瑜伽的來(lái)源是什么？

關(guān)于印度瑜伽的起源有兩種說(shuō)法

，一種說(shuō)法是指瑜伽來(lái)源于印度哲學(xué)
，一共八分支，差不多意思就是八種階段
，瑜伽只是其中的一種階段
，位于三分支，他的本意是先學(xué)會(huì)做人，再練體式
，他們講究身心合一
，練瑜伽也講究里外合一，由此連到最后達(dá)到人與宇宙合一的效果
。雖然這樣說(shuō)是有點(diǎn)神乎其神
，但是對(duì)于印度來(lái)說(shuō)，他們的神學(xué)就是這樣
。

還有一種說(shuō)法是

，瑜伽源于性崇拜，生殖器崇拜
。他們認(rèn)為這種都來(lái)源于歡愛(ài)時(shí)候的姿勢(shì)
，而這種說(shuō)法顯得就不那么靠譜了，甚至有點(diǎn)低俗
。從歷史的角度來(lái)說(shuō)
，這一種說(shuō)法根本站不住腳跟，但是卻正對(duì)了人們惡俗的想法
，所以這種說(shuō)法
，變成了流傳最廣的說(shuō)法。官方給出來(lái)的說(shuō)法是
，印度瑜伽是源于古老印度的一種強(qiáng)身術(shù)
，是通過(guò)肉體和精神的修持達(dá)到身心和諧統(tǒng)一的作用，也就大概是前面說(shuō)的第1種說(shuō)法
，源于哲學(xué)
，為了后來(lái)練到身心合一，人與宇宙合一
。

在近幾年瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式被人也是傳播的神乎其神

，人們給他冠上各種各樣的標(biāo)簽，好像練了瑜伽就能長(zhǎng)生不老
，但是事實(shí)并非如此
，這只是幫助人們發(fā)揮潛能的一種哲學(xué)體系指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系，總而言之
，只是運(yùn)動(dòng)的一種方法
。只有訓(xùn)練得當(dāng)，才有可能會(huì)達(dá)到身體心靈精神和諧統(tǒng)一
，根本不可能說(shuō)
，一般人隨便在瑜伽墊子上流量下就能達(dá)到你想要的某種目的了。

瑜伽是在公元前300年由印度的大圣哲

，瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作的《瑜伽經(jīng)》才得以在此基礎(chǔ)上真正的成型，才算由此得到了一種統(tǒng)一。在瑜伽自主創(chuàng)作這本書(shū)之前
，瑜伽都是通過(guò)師傅口述給徒弟的這一種方式來(lái)傳承的
，而在這種傳播過(guò)程中，瑜伽是帶有相當(dāng)濃厚的神秘色彩的
，他通常與印度的神話故事分割不開(kāi)
，這也是瑜伽在印度這個(gè)宗教大國(guó)得以大面積流行的原因。

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