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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      精神情志以恬愉為美
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-04 04:57:05
        
      

        
      
           
      本報(bào)記者　鄭訪江　通訊員　張弢　祁琴
      《素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說：“天有四時(shí)五行，以生長(zhǎng)收藏
        ，以生寒暑燥濕風(fēng)
      ；人有五臟化五氣
      ，以生喜怒悲憂恐
        。故喜怒傷氣
      ，寒暑傷形
      ，暴怒傷陰
      ，暴喜傷陽(yáng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！边€說：“喜怒不節(jié)
      ，寒暑過度，生乃不固
        。”這說明人的情志變化雖是人體正常的情感表現(xiàn)
        ，但亦須有度
        。過之，則易傷五臟，致人以病
      。生活中常常見到有些人因情志過極而導(dǎo)致一病不起
      ，所以中醫(yī)有“百病生于氣”之說，認(rèn)為“怒則氣上
      ，喜則氣緩
      ，悲則氣消，恐則氣下
      ，驚則氣亂
      ，思則氣結(jié)”。
      精神內(nèi)守病安來
      《素問·上古天真論》中說：“恬惔虛無
      ，真氣從之
      ，精神內(nèi)守，病安從來
      ？”《內(nèi)經(jīng)》中說：“以恬愉為務(wù)
      ，以自得為功?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！边@都是說
      ，人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態(tài)，對(duì)氣血的調(diào)和暢達(dá)是很有好處的
      ，是有益于養(yǎng)生保健和健康長(zhǎng)壽的
      。其方法就是要有一個(gè)平和的心態(tài)，要學(xué)會(huì)自我愉悅
      ，自我安慰
      ，要善于主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和尋找生活的樂趣。要能做到知足者常樂
      ，自得其樂
      ，大肚能容，笑口常開
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！靶σ恍Γ晟佟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，笑
      ，的確是治病的良藥。
      生活中
      ，很多人喜歡與別人攀比
      ，要知道“人比人氣死人”。攀比
      ，必然使人產(chǎn)生無盡的煩惱
      ，煩惱纏身
      ，又必然飯吃不下，覺睡不香
      ，久而久之
      ，就會(huì)致病魔纏身，如此
      ，則談何健康長(zhǎng)壽
      ？所以，《內(nèi)經(jīng)》中講
      ，要“美其食
      ，任其服，樂其俗
      ，高下不相慕
      ，其民故曰樸”。
      事若知足心常樂
      《內(nèi)經(jīng)》中說的這種“恬惔虛無”的心態(tài)說起來簡(jiǎn)單
      ，但真正做起來并不那么容易
      。很多人在氣頭上都愛說“沒有過不去的坎”，但真正遇到具體事情時(shí)
      ，卻又是毫厘不讓
      ，寸土必爭(zhēng)。常常為一些雞毛蒜皮的小事
      ，鬧得天翻地覆
      ，甚至一氣之下，就此“駕鶴西去”
      。
      與此相反
      ，《紅樓夢(mèng)》中的賈母則不然，她可謂一個(gè)賢達(dá)聰慧女性的代表
      。賈母之所以能在那個(gè)“人生七十古來稀”的年代高壽至83歲
      ，重要的就是她心寬神寧、豁達(dá)仁厚
      、樂觀開朗
      。她雖年高，卻愛看戲
      ，一副“老小孩”性格
      ，常與兒孫們猜燈謎取樂，和晚輩
      、下人打成一片
      。用今天的話說，就是能做孩子們的大朋友
      。她對(duì)周圍的人慈祥寬厚
      、和藹可親
      ，深得晚輩們的擁戴和孝敬。古云“仁者壽”
      ，“樂者壽”，“事若知足心常樂
      ，人能無求品自高”
      。這顯然是符合《內(nèi)經(jīng)》“恬愉”、“無為”
      、以德養(yǎng)生的觀點(diǎn)
      。人的一生“不順心事常八九”，若能在逆境中保持樂觀向上的情緒
      ，保持從容平和的心態(tài)
      ，做到“事大事小，過去就了”
      ，對(duì)于身心健康自然會(huì)有好處
      。
      養(yǎng)氣練精全吾神
      良好的精神修養(yǎng)，不是天生就有的
      。人的精神心理的修養(yǎng)
      ，要在靜守中去體驗(yàn)，才能精神“內(nèi)守”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩疲骸吧瞎庞姓嫒苏撸釘y天地
      ，把握陰陽(yáng)
      ，呼吸精氣，獨(dú)立守神
      ，肌肉若一
      ，故能壽敝天地，無有終時(shí)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！边@在今天來講，就是修煉靜功
      ，調(diào)心
      、入靜，或靜坐
      ，或站樁
      ，總以清心入靜，排除雜念
      ，一心體會(huì)體內(nèi)氣血運(yùn)行的變化
      ，久而久之
      ，則真氣充沛，五臟安和
      ，形神健旺
      ，自會(huì)長(zhǎng)壽。甘肅省名中醫(yī)李少波高壽百歲
      ，鶴發(fā)童顏
      ，思維敏捷，正是得益于他畢生修煉“真氣運(yùn)行法”而從不懈惰
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢姡艘】?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不僅要適量的體力勞動(dòng)
      、體育運(yùn)動(dòng)，還要有適度的修心靜養(yǎng)
      、腦力勞動(dòng)
      。只有“神靜則心和，心和則形全”
      。
      所以
      ，要保持健康，就要形神兼養(yǎng)
      ，動(dòng)靜結(jié)合
      ，適量適度。關(guān)于這一點(diǎn)
      ，我為《內(nèi)經(jīng)》“美其食
      ，任其服，樂其俗
        ，高下不相慕
        ，其民故曰樸”一語(yǔ)配一下聯(lián)：“養(yǎng)吾氣，練吾精
        ，全吾神
        ，動(dòng)靜皆適度，吾身自歸真”
        。人若能做到此聯(lián)中所言
        ，則自能返璞歸真，同登壽域
        。
      

          
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