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      節(jié)后消食法(家中飯后消食的方法)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-05 04:01:08
        
      

        
      
           
      節(jié)后消食法
      節(jié)日期間
      ，家家都準備了豐盛的食物
      。有些人
        ，特別是小孩由于美食或零食吃得太多
        ，往往會發(fā)生食積，以致影響健康
        。下面介紹幾種簡易消食法：
      1.鮮橘皮10克
        ，切成細絲，生姜一小塊
        ，切碎
        ，加白糖適量，沸開水浸泡代茶飲
        。
      2.生荸薺20個
        ，蘿卜250克，洗凈
        ，一同搗爛
        ，擠其汁，燉后分次服
        。
      3.傷食腹脹：用炒焦的麥芽30克
        ，水煎分次服用。
      4.食積腹瀉：可用午時茶(藥店有售)1包
        ，生姜2片
        ，沸水泡服。
      5.傷食嘔吐：取洗凈曬干的雞(或鴨)肫皮3克，水煎取汁飲服
        。（徐曙光）
      家中飯后消食的方法
      飯后散步可以幫助我們消耗熱量
      ，從而可以讓我們保持優(yōu)美的身材。俗話說飯后走一走
      ，活到九十九，這足以說明我們在吃完飯以后散步的重要性
      。在我們午飯或者是晚飯后
      ，我們的消化系統(tǒng)開始運作，而在運作的過程當中就會讓我們感覺非常疲倦
      ，因此總是想著睡覺
      。
      
而吃完飯就去睡覺，經(jīng)常會使我們的脂肪增多
      ，從而導致我們的體重開始增加
      。這個時候選擇去外面散散步，可以有效地幫助我們消化食物
      ，吸收新鮮的空氣
      ，從而打破困倦的狀態(tài)。但是散步的時候一定得注意散步的時間和散步的頻率
      。如果在散步的時候走得太快
      ，或者是太急，很有可能會導致我們肚子痛
      。并且散步時間大概在半個小時到一個小時為宜
      ，不可以太多，太多的話很有可能使我們更加疲倦
      。
      
飯后按摩腹部也可以幫助我們的腸胃蠕動
      ，從而幫助我們消化食物。吃完飯以后如果總是感覺自己消化不良
      ，肚子脹氣
      ，可以按摩一下腹部，能夠有效地減輕腹部脹滿的癥狀
        。在醫(yī)學上認為我們消化不良
        ，是因為我們的腸胃蠕動能力不夠，而按摩腹部可以增強我們的腸胃蠕動
        ，從而提高消化食物的能力
        。所以在飯后如果感覺吃得太撐或者是太飽，可以適當?shù)匕茨Ω共繋椭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，一般按摩可以順時針按摩幾圈以后再逆時針按摩幾圈
        ，這樣既可以幫助我們減輕腹部的脂肪堆積，也可以有效地促進消化
        。
      
喝一些水可以有效地幫助我們腸胃吸收和消化
        。吃完飯以后
        ，我們總是感覺口干舌燥。這個時候我們可以適當?shù)匮a充一點水分
        ，幫助我們的腸胃消化食物
      。因為在我們消化的時候，食物當中的營養(yǎng)成分需要水分來作為運輸工具
      ，將我們的食物營養(yǎng)分配到各個器官
      。所以在吃完飯以后，可以適當?shù)睾纫恍┓涿鬯蛘呤前组_水
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/27337.html.
      
          
      
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