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      夏季胃部受涼　警惕秋后算賬
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-05 08:01:39
        
      

        
      
           
      馮瑤　江蘇省中醫(yī)院
      早秋正是寒暑交替時(shí)節(jié)
        ，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變
      ，很容易導(dǎo)致新病陡生或舊病復(fù)發(fā)。由于人們剛剛經(jīng)歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲寒涼
        ，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算帳”
      。如秋季腹瀉
      ，秋季病菌繁殖快
        ，食物易腐敗
        ，是細(xì)菌性食物中毒
        、細(xì)菌性痢疾
        、大腸桿菌腸炎等腸道疾病多發(fā)期
        ；胃病患者也容易復(fù)發(fā)，受冷空氣刺激后人體胃酸分泌增加
        ，胃腸會(huì)發(fā)生痙攣性收縮
        ，抵抗力和適應(yīng)性都較弱。如果不注意保暖和飲食衛(wèi)生
        ，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病
        。中醫(yī)認(rèn)為秋意味著暑去寒來，江蘇省中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任孫建華提醒人們
        ，初秋應(yīng)著重腸胃保養(yǎng)
        ，注重保護(hù)胃部。
      一
        、秋季護(hù)胃
      注意保暖 腸胃喜暖惡冷
        ，暖散而冷凝，凝則傷胃
      。入秋后要特別注意胃部保暖
      ，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號(hào)”，應(yīng)及時(shí)增添衣物
      ，夜晚避免腹部著涼
      。
      少食油膩 入秋以后人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”
      ，不再像炎熱酷暑時(shí)偏愛清淡食物
      。建議此季應(yīng)多吃清淡溫潤(rùn)類食物，因?yàn)樗厥衬鼙３治改c沖和之氣
      。不應(yīng)太過攝取辛辣
      、油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)從而誘發(fā)胃腸道疾病
      。此外
      ，還應(yīng)少食辛燥傷津食品，如辣椒
      、生蔥
      、姜、八角
      、茴香以及火鍋
      、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對(duì)身體影響
      。應(yīng)當(dāng)多喝水
      ，多吃蜂蜜
      、香蕉等食物和水果。
      二
      、按摩
      中脘穴 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位
      ，它位于正中線上，臍上4寸處
      。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位
      ，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，一面用指頭用力下壓
      ，6秒鐘后將手離開
      ，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳
      。
      天樞穴 此穴位于人體中腹部
      ，肚臍左右三指寬處
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓
      、按摩此處約2分鐘
      。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心欲吐
      、胃脹
      、腹瀉、腹痛等
      。
      足三里 位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸
      ，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。按壓該穴6秒鐘后將手離開
      ，重復(fù)10次
      ，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服
      ，還能起到止痛的作用
      。
      摩腹 采用坐位或臥位，雙手疊掌置臍下腹部
      ，以臍為中心順時(shí)針方向按摩
      ，約3～5分鐘，然后起身散步片刻
      。一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行
      。
      以上這些方法，每日進(jìn)行2～3次，并要注意調(diào)節(jié)飲食
      ，避免暴飲暴食
      ，不吃刺激性食物，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹
      、胃痛
      、消化不良的癥狀。
      三
      、飲茶
      茉莉花茶 茉莉味辛甘
      、性溫
      ，能幫助胃的消化吸收
      ，緩和胃痛，對(duì)腹瀉
      、腹痛有很好的療效
      。故茉莉花茶素有“胃部保護(hù)茶”之稱，有安神定志的效果
      ，可以讓人心情舒暢
      ，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒
      。
      茉莉花奶茶 消化功能不佳者
      ，可以用熱牛奶浸茉莉花，制成茉莉花奶茶
      ，味道暗香
      ，有不錯(cuò)的輔助療效。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/27632.html.
      
          
      
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