国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談

春捂秋凍話養(yǎng)生(春捂秋凍的含義)

醫(yī)案日記 2023-05-05 13:11:45

春捂秋凍話養(yǎng)生

立秋的到來

，標志著秋天的開始
，氣溫將逐漸轉(zhuǎn)涼。在我國北方很多地方有“春捂秋凍”的說法
，意思是春天穿衣服要盡量保暖，而秋天呢
，則在一定程度上要挨些凍
，只有這樣才能對身體有好處
。但對許多人來說，這“春捂”似乎還容易理解，可這“秋凍”就有些讓人莫名其妙
。

中醫(yī)理論認為天人合一，即人體與大自然是一個息息相關(guān)

、充滿聯(lián)系
、密不可分的整體。正常狀態(tài)下
，人體的動態(tài)變化規(guī)律必須與大自然的變化規(guī)律相一致和同步
，這種一致性和同步性用中醫(yī)的概念來表達，即體現(xiàn)在陰陽的變化上
，一旦這種規(guī)律因外來或內(nèi)在的因素影響而被打破
，即意味著人體健康狀況遭到破壞，任其進一步發(fā)展必將形成各種病癥
。所以無論從養(yǎng)生還是治療的角度看
，使人體的陰陽變化與大自然保持一致是十分重要的。

大自然的陰陽變化節(jié)律究竟是怎樣的呢

？早在《內(nèi)經(jīng)》中已有明示
。一年四季之中，大自然的陽氣是春生
、夏長
、秋收、冬藏
，如此循環(huán)往復(fù)
。對應(yīng)的氣候特點是春溫
、夏熱、秋涼
、冬寒
，陽氣在運動變化的任何一個環(huán)節(jié)受阻，都會波及整體
。人體陽氣變化同樣要與之相適應(yīng)
。我們先來看春生，春季
，一陽初生
，冰河解凍，萬物復(fù)蘇
，初生之陽如剛萌芽之幼苗
，當然難以抵御早春的嚴寒，所以我們就要想辦法使之去寒就溫
，就好像北方農(nóng)民春季種蔬菜要采用溫室的道理一樣
。對應(yīng)養(yǎng)生的要求就是要“春捂”，只有這樣陽氣才能不斷生發(fā)
，才會有夏季陽氣盛滿的繁茂景象
。那么，到了秋季
，氣溫轉(zhuǎn)涼
，大自然陽氣潛藏，人體陽氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)
，只有很好地收藏
，來年才能有生發(fā)的基礎(chǔ)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒俏覀冋f陽氣主升主動
，陽氣如何才能更好地潛藏呢？《內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于陰陽關(guān)系還有另外一個原則
，即“陰陽制約”
，相對于人體陽氣來說，人體周圍的秋涼氣候就是陰
，陰自然要制約陽
，一定程度上，陰氣越盛
，對陽氣的制約作用自然越強
，就越有利于陽氣的收藏。“秋凍”的實質(zhì)即加強陰氣的制約作用
，其養(yǎng)生意義即在于此
。

當然，“秋凍”的意義要靈活看待

，也要維持在一定的限度內(nèi)
，因為古人畢竟是在當時的社會生活條件下總結(jié)出來的規(guī)律，當時的人們?nèi)粘龆?div id="jfovm50" class="index-wrap">、日落而息
，生活環(huán)境相對不變，所以其“秋凍”的程度是很有限的
，而現(xiàn)在人們由于生活環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了很大的變化
，步行或散步時，維持“秋凍”的原則還是可以的
，出門時尤其騎自行車或摩托車時則應(yīng)添加衣物，以免過度受涼
，否則就會擾動人體內(nèi)部陽氣
，就違背了養(yǎng)生的初衷。（程永波）

春捂秋凍的含義

春捂秋凍是指人類在自然季節(jié)變換的時候

，根據(jù)季節(jié)采取的應(yīng)急措施
，所謂春捂，就是春天的時候不要太早脫去棉衣
，因為春天刮的風(fēng)里面都有寒氣
，容易引發(fā)流感等季節(jié)性疾病，有一句話叫做“春風(fēng)刺骨”說的就是這個道理
；而秋凍是說秋天的時候不急著增添衣物
，因為秋季只有早晨和晚上氣溫偏低，并不至于對人身健康造成威脅
。

“ 春捂秋凍

、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣
，秋天也不要剛見冷就穿得太多
，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的
。人的體溫總是保持相對恒定
，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低
，都會使人體生理功能受到損害
。

拓展資料： 諺語是廣泛流傳于民間的言簡意賅的短語，多數(shù)反映了勞動人民的生活實踐經(jīng)驗，而且一般都是經(jīng)過口頭傳下來的

。它多是口語形式的通俗易懂的短句或 韻語
。

人們生活中常用的現(xiàn)成的話。諺語類似成語

，但口語性強
，通俗易懂，而且一般都表達一個完整的意思
，形式上差不多都是一兩個短句
。諺語內(nèi)容包括極廣，有的是農(nóng)用諺語
，如“清明前后
，栽瓜種豆”；有的是事理諺語
，如“ 種瓜得瓜
，種豆得豆”；有的屬于生活上各方面的常識諺語
，如“飯后百步走
，活到九十九”。類別繁多
，數(shù)不勝數(shù)
。

什么是春捂秋凍

“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時

，不要過早脫掉棉衣
，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)
。由冬季轉(zhuǎn)入初春
，乍暖還寒，氣溫變化又大
。俗話說“春天孩子兒臉
，一天變?nèi)儭薄＿^早脫掉棉衣
，一旦氣溫降低
，給寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、體溫調(diào)節(jié)中樞來個突然襲擊
，會使其措手不及
，難于適應(yīng)，會使身體抵抗力下降
。同時進入春季
，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病
。
春捂簡介
從古至今
，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇
，三月還有梨花雪”
、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語
。專家認為
，“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理。
春捂益處
第一
，有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度
，因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右
，人體保持恒定的溫度
，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來維持
。如果過早地減掉衣服
，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康
。
第二，“春捂”有利于抵御風(fēng)寒
。人體也同自然界一樣
，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來
，毛孔張開
。這時當冷風(fēng)襲來時，就能長驅(qū)直入
，使人感到寒冷
。
第三，“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化
，在初春時節(jié)
，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降
。在這種情況下
，如果不“捂”著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化
，許多人甚至可能會患感冒
、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
春捂部位
對于春捂
，重點照顧好“首足”兩頭
。由于早春天氣乍暖還寒，早晚低溫
，細菌病毒活躍
，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳
，可以避免感冒
、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生
。寒多自下而起
，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差
，容易遭到風(fēng)寒侵襲
。女性如果過早換裙裝，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病
。春天還是流腦
、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)
，這些疾病的發(fā)生雖與細菌
、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)
。不忙脫衣
，“春捂”得法，可有效減少發(fā)病幾率
。
春捂指數(shù)
根據(jù)對“春捂”的科學(xué)研究
，專家提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)，稱為“春捂指數(shù)”
。
一
、把握時機：冷空氣到來前一兩天未雨綢繆。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)
。比如感冒、消化不良
、早在冷空氣到來之前便捷足先登
。而青光眼、心肌梗塞
、中風(fēng)等
，在冷空氣過境時也會驟然增加
。因此，捂的最佳時機
，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前一兩小時
，再晚便是雨后送傘了。
二
、把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度
。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說
，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度
。
三、注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號
。春天的氣溫變化無常
，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開
，剎那間則可能寒流涌動
，日夜溫差大于8℃時是捂的信號。
四
、持續(xù)時間：1～2周恰到好處
。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來
。但減得太快
，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”
。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，氣溫回升后，得再捂7天左右
，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應(yīng)
。
注意事項
1．衣服要遞減 當冬季向春季轉(zhuǎn)換時
，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物
，而應(yīng)一件一件地脫
，并根據(jù)不同體質(zhì)，因人而異
。
2．“春捂”應(yīng)“下厚上薄” 古人在長期的生活與勞動實踐中認識到
，寒多自下而生，因此中國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張
，《老老恒言》也有“春凍未泮
，下體寧過于暖
，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰
，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致
，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差
，易受寒冷侵襲的觀點相吻合
。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好[1]
。
3．“春捂”要有度 “捂”帶有一點熱的意思
，也就是說衣服仍應(yīng)適當多穿一些。由于春風(fēng)比冬風(fēng)柔和很多
，因此可以選擇一些寬松的款式
，既擋風(fēng)，又透氣
。但絕不是衣服穿得越多越好
，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”
。一般來說
，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣
，否則就會超出身體的耐熱限度
，體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了，對健康不利
。特別是對嬰幼兒來說
，過度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過暖綜合征”。主要表現(xiàn)為高熱
、抽搐
、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶
，嚴重者可能發(fā)生昏迷
、休克甚至死亡。這是由于嬰幼兒新陳代謝旺盛
，產(chǎn)熱量高
，如果“捂”過了頭，就易誘發(fā)中暑
。
4．春捂要看當?shù)貧庀笾笖?shù)
。春季何時該捂，必須根據(jù)天氣而定
。一般說
，春季早晚氣溫較低
，可適當捂一會兒。而晴日的中午
，氣溫一般都在10℃以上
，此時便可適當減衣。只有當白晝氣溫達到20℃以上
，且比較穩(wěn)定
，這時，肌體經(jīng)過數(shù)周的調(diào)節(jié)
，已經(jīng)逐步適應(yīng)了節(jié)氣的變化
，即便穿得單薄些也不至于患病。
5．春捂重在下半身
。初春季節(jié)
，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身
，而引發(fā)季節(jié)病或舊病復(fù)發(fā)
，尤其是婦科，痛經(jīng)
、功能性子宮出血等病患者明顯增多
。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛
、月經(jīng)不調(diào)
、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風(fēng)度”不要“溫度”而造成的惡果
。所以
，為了您的健康，春天還是捂住下身為好
。
6．春捂也要鍛煉
。中醫(yī)認為，防病如御敵
。春捂只是被動防御
。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛煉
，增強機體的適應(yīng)能力和抗病能力，同時
，還要講究科學(xué)飲食和起居
。飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去春火，應(yīng)該多吃甘淡食物
，如黑米
、豆類及其制品
；蔬菜有菠菜、韭菜
、芹菜
、油菜和胡蘿卜等；果品有栗子
、紅棗
、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調(diào)理外
，還需調(diào)養(yǎng)精神
，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動
。
春捂建議
1 一般來說
，“春捂”要捂兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳
，可避免感冒
、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生
。由于寒氣多自下而起
，且人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭風(fēng)寒侵襲
，所以衣著宜“下厚上薄”
。女性不宜過早換裙裝，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病
。
2 小兒“春捂”要把握時機
，家長應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時給孩子增減衣服。也可多關(guān)注天氣預(yù)報
，若有冷空氣到來
，提前1到2天，就要給孩子增添衣物
。當晝夜溫差大于8℃時
，就需要捂一捂；若氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時
，則可以不捂了
。氣溫回升后不能立即減衣，最好再捂7天左右
，免疫力弱的小寶寶
，最好捂14天以上以便身體適應(yīng)。一般來說
，寶寶只用比大人多穿半件衣服
，切不可差得很懸殊
。
春捂秋凍
“春捂秋凍”是一種被動的防范措施，不能用機械論的方法去理解它
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！按何妗笔怯袝r間性的，總不能老穿著棉衣不脫
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！扒飪觥币心蛢龅拇胧偛荒軆龅脺喩泶蝾澾€不加御寒之物
。近年來
，由于受厄爾尼諾和拉尼娜現(xiàn)象的影響，氣候異常變化的情況時常出沒
，過去少見的“暖冬”
、“暖（熱）春”、“倒春寒”現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)
，許多情況甚至使人們有一種始料不及的感覺
，所以要掌握好“春捂秋凍”的分寸。如何準確
、及時調(diào)節(jié)人體與環(huán)境
、氣候的關(guān)系也出現(xiàn)了許多新問題，值得深入研究
。從本質(zhì)上講
，要想增強機體的耐受能力，其根本方法是加強身體鍛煉
。就耐寒鍛煉而言
，或堅持冷水浴，或散步
、跑步
、或做體操、打太極拳
，或按摩
、做氣功。長期進行這些運動不僅可以促進血液循環(huán)
，調(diào)節(jié)血管的舒縮功能
，而且可以提高機體的免疫力，增強肌肉耐力和抗病能力
，還可以促進消化和吸收
，加強呼吸運動，增強機體的新陳代謝能力。據(jù)測定
，機體代謝越旺盛就越不怕冷，人躺著時代謝率最低
，坐起來就可提高12％
，站著能提高20％，步行可提高50％以上
，劇烈活動時可提高10倍
。長期堅持力所能及的運動不論對運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)
、循環(huán)系統(tǒng)
，還是對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都是大有好處的
。
這樣
，身體的耐受力提高了，疾病也就較少發(fā)生了
。 還要說明的是
，一年四季是互相聯(lián)系著的，并不能機械分開
，春
、夏、秋
、冬只是人們?yōu)榱吮阌谏a(chǎn)和生活的需要而人為劃分的
。因此，許多疾病的發(fā)生不僅是有聯(lián)系的
，而且是多因素的
。有些病可能是季節(jié)性的，有些病則可能和上個季節(jié)相聯(lián)系的
，如有些春天的病就源于冬天
，有些秋天的病是夏天造成的。所以
，“春捂秋凍”只能是有效的防范措施之一
，還必須加強四季保健，同時注意飲食起居和必要的藥物調(diào)節(jié)
，增強人體正氣
，從而保證機體的長年健康。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/27995.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
牽引術(shù)后緣何會便秘
天冷為什么愛牙痛
每年冬季
，尤其是在氣溫驟降的天氣里
，到牙科就診的就會明顯增多。是為什么呢
？一般來說
，引起牙痛的主要原因是口腔疾病，如齲齒
、急性牙髓炎
、牙周炎、急慢性根尖周炎
、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
。齲齒引起的牙痛是因為牙體有齲洞
安全使用甲硝唑
近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
，還進一步用于慢性胃炎
基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報》報道
，最近
，美國的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
小兒腎炎
疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
雜談熱門文章 100+
更多
太易先生有限收徒聲明
太易先生有限收徒聲明
 道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
 萬法之王-無為法真?zhèn)? style=