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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

暑——心靜自然涼

醫(yī)案日記 2023-05-05 18:12:16

內(nèi)經(jīng)主張夏“養(yǎng)陽(yáng)”

，保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣
，貪涼容易傷害體內(nèi)的陽(yáng)氣
。

任宏麗　上海中醫(yī)藥大學(xué)

“暑”

，小篆寫作暑
，本意是炎熱，指炎熱的夏季
。說文：“暑
，熱也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄兑住废缔o上：“日月運(yùn)行
，一寒一暑”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！跋娜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，此謂蕃莠，天地氣交
，萬(wàn)物華實(shí)”
，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)夏季這樣描述，意思是天陽(yáng)下濟(jì)
，地?zé)嵘险?div id="jfovm50" class="index-wrap">，天地之氣上下交合。夏季是?yáng)氣最盛的季節(jié)
，生機(jī)旺盛
。植物開花結(jié)果，萬(wàn)物繁榮秀麗
。人體陽(yáng)氣外發(fā)
，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛
，并且活躍于機(jī)體表面
。

“蓬頭稚子學(xué)垂綸，側(cè)坐莓苔草映身

。路人借問遙招手
，怕得魚驚不應(yīng)人?div id="d48novz" class="flower left">
！痹谘谉岬南募?div id="d48novz" class="flower left">
，鄉(xiāng)村的池塘邊
，香樟垂柳的樹陰下，有兒童在垂釣
。樹上的知了在不知疲倦地鳴唱
。小孩子鬧中取靜，快樂的心情溢于言表
。這是把自己關(guān)在空調(diào)房里的現(xiàn)代人無法獲得的夏天的樂趣
。在池塘邊，微風(fēng)讓你感到清涼
；與草木親近讓你感到自然的變化
，季節(jié)好像在和你對(duì)話。

“暑”在中醫(yī)里是六氣之一

。中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”
。在盛夏暑日，精神養(yǎng)生非常重要
，神氣充足則人體的機(jī)能旺盛而協(xié)調(diào)
，神氣渙散則人體的一切機(jī)能遭到破壞。內(nèi)經(jīng)主張夏“養(yǎng)陽(yáng)”
，保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣
，貪涼容易傷害體內(nèi)的陽(yáng)氣。夏季萬(wàn)物處在蓬勃生長(zhǎng)時(shí)期
，天
、地之氣交合，人體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛
，夏季精神調(diào)攝
，應(yīng)合自然界“生長(zhǎng)”的規(guī)律，主動(dòng)調(diào)節(jié)情志
，保持恬靜愉快心境
，神清氣和，“無厭于日”
，使體內(nèi)陽(yáng)氣得以渲泄
。中醫(yī)認(rèn)為，夏屬火
，與心相應(yīng)
。所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)
，要神清氣和
，胸懷寬闊，精神飽滿
，對(duì)外界事物要有濃厚興趣
，培養(yǎng)樂觀外向的性格
，以利于氣機(jī)的通泄。晉代文學(xué)家養(yǎng)生家嵇康說：“夏季炎熱
，更宜調(diào)息靜心
，常如冰雪在心?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@里指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法
。正如高駢的夏日詩(shī)中所體會(huì)到的寧?kù)o和喜樂心情：“綠樹陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘
。水精簾動(dòng)微風(fēng)起
，滿架薔薇一院香?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币孕蕾p的心態(tài)看萬(wàn)物的勃勃生機(jī)
。我們還可以外出旅行、垂釣
、游泳，消夏避暑等
，調(diào)攝情志
。

伏暑是由暑濕之邪引起而發(fā)的急性熱病。發(fā)病急驟

，病勢(shì)既重又纏綿難愈
。中醫(yī)謂中暑為“傷暑”，有陰
、陽(yáng)之分
，“動(dòng)而得之者為陽(yáng)暑”，是烈日下勞作或因在高溫
、通風(fēng)不良
、濕度較高的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間勞作所引發(fā)的，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起
，即所謂“靜而得之者為陰暑”
。由于暑熱濕盛，人們毛孔開張
，腠理疏松
，人們睡眠、午休和納涼之時(shí)
，若過于避熱趨涼
，如夜間露宿室外，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身
，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料
，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹
，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒
、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”
。傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒
、關(guān)節(jié)酸痛
、腹痛腹瀉等癥。特別是老人
、兒童
、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者
，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)
，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”
。飲食上要多飲水
，常喝稀飯、淡茶
、菜湯
、豆?jié){、果汁等
；常吃些清熱
、生津、養(yǎng)陰的食物
，不吃或少吃辛辣
、燥熱、油膩的食物
，少飲酒
。還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持充足的睡眠
。

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