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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      一分鐘保健操
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-05 18:13:54
        
      

        
      
           
      早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神
        ，然后在床上慢慢地做8節(jié)“一分鐘”保健操
        ，這對(duì)預(yù)防心
      、腦血管疾病和增強(qiáng)各器官功能都有益
      。
      手指梳頭1分鐘：用雙手手指由前額至后腦勺依次梳理
      ，以增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部血流量
      ，可預(yù)防腦部血管疾病
      ，發(fā)根也可充分得到營養(yǎng)，使發(fā)黑且有光澤
      。
      輕揉耳輪1分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱舒適為止
      。因耳朵布滿全身的相應(yīng)穴位，這樣做可強(qiáng)化其經(jīng)絡(luò)舒通
      ，尤其對(duì)耳鳴
      、目眩、健忘等癥
      ，可收防治之功效
      。
      轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛1分鐘：眼球順時(shí)針和逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，可強(qiáng)化眼肌功能
      ，提神醒目
      。
      拇指揉鼻1分鐘：用雙手拇指上下輕揉鼻部，可預(yù)防晨起著涼引起的鼻塞流涕
      ，并可防治感冒
      。
      叩齒卷舌1分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒
      。卷舌可使舌頭活動(dòng)自如
      ，增加其靈敏度。
      伸屈四肢1分鐘：由于晨起血流緩慢
      ，大部分血液存留四肢過多
      ，通過伸屈運(yùn)動(dòng)，使血液迅速回流到全身
      ，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血
      ，可防急慢性心腦血管疾病
      ，增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。
      輕摩肚臍1分鐘：用雙手掌心交替輕摩肚臍
      ，因肚臍上下有神闕
      、關(guān)元、氣海
      、丹田
      、中脘等穴位，尤其是神闕
      ，能預(yù)防和治療中風(fēng)
      。輕摩臍周也有提神補(bǔ)氣之功效。
      收腹提肛1分鐘：反復(fù)收縮
      ，使肛門上提
      ，可增強(qiáng)肛門括約肌收縮力，促使血液循環(huán)
      ，預(yù)防痔瘡的發(fā)生
      。（李國民）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/28305.html.
      
          
      
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      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘
      
                        
      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘我因患腰椎間盤突出癥，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復(fù)位術(shù)治療
      ，可我不明白的是
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒、急性牙髓炎
      、牙周炎
      、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
      ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
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      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
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