本報(bào)訊 一項(xiàng)新的研究顯示，與那些從未接受過激素替代療法（HT）的婦女相比
過去已經(jīng)有研究認(rèn)為
險(xiǎn)增加有關(guān).png)
丹麥哥本哈根大學(xué)的研究人員從1995~2005年
，對(duì)909946名、年齡為50~79歲的丹麥婦女進(jìn)行了隨訪。這些婦女未患過對(duì)激素敏感的癌癥或沒有摘除雙側(cè)卵巢。在隨訪結(jié)束時(shí)，有63%的婦女沒有接受過HT，有22%的婦女過去服用過激素，有9%的婦女現(xiàn)在仍服用激素。在現(xiàn)在服用激素的婦女中，有46%的婦女服用激素的時(shí)間在7年以上。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，在平均8年的隨訪中，有3068名婦女患了卵巢癌。在這些患者中，有2681名婦女所患的是上皮性腫瘤（卵巢癌中的一種）。與從未服用過激素的婦女相比，那些現(xiàn)在接受HT的婦女，其患卵巢癌的總體風(fēng)險(xiǎn)增加了38%。如果僅分析上皮性卵巢癌的發(fā)病率，與從未接受過HT的婦女相比，現(xiàn)在接受HT婦女的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)增加了44%，而以前接受過HT的婦女的風(fēng)險(xiǎn)則增加了15%。卵巢癌及上皮性卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)沒有因?yàn)榻邮蹾T的時(shí)間增加而有明顯的增加。研究人員指出
，如果這種關(guān)聯(lián)是因果關(guān)系的話，那么服用激素平均8年的隨訪期中已經(jīng)導(dǎo)致了丹麥約140例的卵巢癌病例的增加，即占該項(xiàng)研究中的5%。即使這一比例看起來很低，但由于卵巢癌是一種很致命的腫瘤，因此（曹淑芬 譯）
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如何保養(yǎng)卵巢？想要保養(yǎng)卵巢
保養(yǎng)卵巢的最好方法
卵巢除了能讓女性生兒育女外
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卵巢保養(yǎng)
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（1）調(diào)心：堅(jiān)持正面、樂觀地看待人和事
（2）調(diào)睡：良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡
（3）運(yùn)動(dòng)：每周運(yùn)動(dòng)5次，每次快走30分鐘是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式
（4）護(hù)腸胃：每天早上一杯淡鹽水促進(jìn)腸蠕動(dòng)
3、食療
保證蛋白質(zhì)足量攝入
25歲女人保養(yǎng)卵巢
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力
2、飲食調(diào)養(yǎng)
常喝牛奶
3、母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)
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沐浴后取適量的保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部
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、瑜伽保養(yǎng)通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作
，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。6
、定期檢查根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法
。須適量服用激素的患者，三個(gè)月要檢測(cè)一次。四十歲女人保養(yǎng)卵巢
女性40歲前后
，卵巢功能開始明顯下降;50歲左右開始進(jìn)行更年期，卵巢萎縮，失去分泌激素的功能1、定期檢查
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、常練瑜伽。通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。4
、多吃維生素E。維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E。保養(yǎng)卵巢的食物
女性日常應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物
、高鈣食物、富含葉酸的食物、富含維生素E和維生素B的食物，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分都能幫助提高卵巢活力，延緩卵巢衰老，能夠達(dá)到保養(yǎng)卵巢的效果。1
、富含蛋白質(zhì)的飲食女性應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如豆類
、牛奶、魚和蝦等。喝豆?jié){可以增加雌激素，對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。2
、高鈣飲食美國最新的研究顯示
，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率3
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率
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維生素C
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、少吃煎炸食物女性經(jīng)常吃煎炸食物
，如煎雞蛋保養(yǎng)卵巢的中藥
保養(yǎng)卵巢的中藥有滋陰降火
卵巢保養(yǎng)藥用處方：
配方：女貞子15克
做法：大火沸騰后
服用：飯前服
卵巢保養(yǎng)食療處方：
1、花生紅棗蓮子粥
材料：紅皮花生米250克
做法：先將豬蹄去毛洗凈
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克
做法：蓮肉
服用：空腹進(jìn)食代替早餐
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材料：赤小豆、粳米各100克
做法：赤小豆清洗干凈放入鍋中
服用：根據(jù)個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味，代替早餐
保養(yǎng)卵巢的穴位
卵巢保養(yǎng)也可以通過按摩穴位來進(jìn)行
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、三陰交三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交就是三條陰經(jīng)脾、腎、肝的一個(gè)交點(diǎn)，三條陰經(jīng)都要往這里通過，是一個(gè)十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘2
任脈行于胸腹正中
3、帶脈
帶脈循行起于季脅
，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經(jīng)的一個(gè)很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，后背經(jīng)過命門，通過膽經(jīng)到達(dá)陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細(xì)胞的作用。4
、血海穴血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)
，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴是一個(gè)養(yǎng)陰血的穴位，但是由于穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點(diǎn)，每天按揉血海5分鐘5
涌泉穴，在人體足底穴位
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