熱茶預(yù)防熱傷風(fēng)
當(dāng)你帶著汗珠走進(jìn)室內(nèi)溫度很低的屋子里
，打開冰箱
，咕咚咕咚地喝上杯冰鎮(zhèn)水
，來來回回折騰這么幾次
。你就可能會出現(xiàn)鼻塞
、打噴嚏
、頭疼等癥狀了
，嚴(yán)重點(diǎn)還會發(fā)低燒
。這就是熱傷風(fēng)
，現(xiàn)在它還有個時髦的叫法“空調(diào)病”
。
熱傷風(fēng)的癥狀有頭痛、頭暈
、全身酸痛
、倦怠無力，食欲不振
、低燒
、惡心、鼻塞
、打噴嚏等
。這是夏天最常見的一種病，雖然不能要命，甚至不藥而愈
，但同樣會影響健康
。空調(diào)讓熱傷風(fēng)成時髦病熱傷風(fēng)病自古就有
，不過那個時候
，這種病相對比較少。現(xiàn)在
，人們是空調(diào)
、電扇想開哪個就開哪個，結(jié)果熱傷風(fēng)成了“時髦病”
。
防熱傷風(fēng).png)
這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，在很熱的天氣里，渾身冒汗
，皮膚是疏松的
，毛孔汗腺是開放的。一旦走進(jìn)開有空調(diào)溫度很低的房間里
，受到冷空氣的侵入
，皮膚表面溫度很快變低，汗腺收縮
。人體體溫調(diào)節(jié)中樞反應(yīng)沒那么快
，體內(nèi)的熱氣不但沒有散發(fā)出來，反而遭遇冷氣包圍
。熱冷交匯
，人體容易受涼，就會出現(xiàn)感冒的癥狀
。
因此
，屋里的空調(diào)溫度保持在24℃以上，讓身體有個逐漸涼快的過程
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？照{(diào)、電扇的風(fēng)不要直接吹到身上
。喝熱飲比冷飲降暑更快今年雨水多
，濕氣大。人們貪涼的另一方面是貪食生冷食物
。一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚
，當(dāng)時全身可謂一個爽字了得。但是所謂熱脹冷縮
，冷食進(jìn)入腸胃
，會造成胃腸平滑肌痙攣
，出現(xiàn)胃痛。這是因?yàn)楹鋼p傷了脾胃的陽氣
。
要想散熱快
，降暑快，最好的辦法是喝熱茶
，喝白開水或者常溫水
。汗出完后
，一會兒就舒服了
。中醫(yī)認(rèn)為，體弱飯淡
，汗出而散
。體內(nèi)熱喝熱飲料時，體內(nèi)的熱就會從內(nèi)而外散熱
。如果喝涼的
，冷就會把熱包住了，散不出來
，容易引起毛病
。
另外，寒飲還會傷肺
，造成咳嗽
、氣喘。這不會像熱傷風(fēng)來得快
，容易被人忽視
，但病根一旦種下，就難以根除
。
老百姓說“冬吃蘿卜夏吃姜
，不勞醫(yī)生開藥方”。因?yàn)樯袦匚干⒑淖饔?div id="jfovm50" class="index-wrap">。如果患了熱傷風(fēng)
，你可以試著喝生姜水來緩解癥狀。另外
，中藥最常用的就是藿香正氣丸了
，也很有效。
讀者釋疑
北京市朝陽區(qū)甜水園陳女士：俗話說
，七月盛夏
。可是七月還沒到
，天氣已經(jīng)很熱了
，而且今年雨水特別多
。您認(rèn)為，在這樣的天氣里
，我們最應(yīng)該注意什么
，并如何預(yù)防疾病
？
專家解疑：農(nóng)歷六月（公歷7月）至早秋是最熱的季節(jié)
，也就是我們常說的暑天。今年北方雨水比較多
，大地濕氣就會上升
；加上太陽照射，熱氣從天而降
；人正是處于天地交蒸之間
。
我估計今年暑天的天氣將以濕熱為主。濕氣和熱氣交匯
，最適合寄生蟲的生長
。所以今年夏天，大家尤其要預(yù)防由寄生蟲引起的傳染病
。比如
，蚊蟲引起的大腦炎；由蒼蠅引起的腸炎
、中毒性痢疾等腸道傳染疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。煌ㄟ^水引起的霍亂病等
。這里提醒大家要避免被蚊蟲叮咬
，注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。
北京市朝陽區(qū)西壩河任先生：我是最怕過暑天了
，天氣炎熱還不敢吃涼的
，稍微吃點(diǎn)涼的食物，肚子就會咕嚕咕嚕地折騰半天
，醫(yī)生說我是脾胃虛弱
。我該怎么辦？
專家解疑：的確是脾胃虛弱
，生活上要注意
，比如盡量吃軟食，多吃高蛋白質(zhì)食物
，不要吃生冷的食物
。此外，要調(diào)補(bǔ)脾胃
，可以服用人參健脾丸或香砂六君子丸
。如果容易拉肚子的話
，就服用參苓白術(shù)丸，該藥能健脾止瀉
。需要注意的是
，這些藥性偏溫，容易口渴
、著急
、上火的人不宜吃。
健康時報網(wǎng)友xiaobo：我的脾胃有些虛弱
，最明顯的癥狀就是
，吃涼的就會肚子痛，容易拉肚子
。在陰雨天氣里
，容易脹肚子
，胃消化功能明顯不好
。我能不能徹底逆轉(zhuǎn)這種體質(zhì)？
專家解疑：如果今年北方的天氣繼續(xù)多雨炎熱的話
，脾胃虛弱體質(zhì)的人最難熬
。你的這種癥狀最適合服用參苓白術(shù)丸。如果想改變這種體質(zhì)
，那就需要服用一兩個月
。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，吃涼的不太容易拉稀了
，胃消化功能強(qiáng)了時
，也不要停止，再服用該藥鞏固一段時間
。
在此期間
，患者注意不要吃生冷的食物。即使脾胃不虛弱了
，也不能肆無忌憚地喝冰鎮(zhèn)啤酒
，吃冰棍、雪糕等冷飲
，飲食上要注意有所節(jié)制
。
涼茶還是熱茶
當(dāng)炎炎夏日到來時，在大家日常的朋友圈里我們經(jīng)常能看到茶友們的冷泡茶
。冷茶
，顛覆了傳統(tǒng)的茶法，做一杯涼茶
，只需要簡單的步驟取一瓶礦泉水
，放入適量的白茶蓋上蓋子
，1-2小時即可飲用。即使在一些茶愛好者的概念中
，冷茶=驟冷=適合夏天
。
在一些公眾數(shù)字的宣傳下，冷泡茶只是茶產(chǎn)業(yè)中的一條清流
。無法否認(rèn)他們做的冷茶有很多優(yōu)點(diǎn)
。例如味道比熱茶好，因?yàn)樗堑蜏靥崛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以它會更甜
，不苦。（事?shí)上
，味道不太好
。）例如長氣泡能充分釋放出許多的茶素、茶多酚等物質(zhì)
，促進(jìn)胃腸蠕動
。咖啡因較少
，適合長期食用
，可減緩胃部刺激，適合敏感體質(zhì)或胃虛弱
，不影響睡眠
。
當(dāng)炎炎夏日到來時，在大家日常的朋友圈里我們經(jīng)常能看到茶友們的冷泡茶
。冷茶
，顛覆了傳統(tǒng)的茶法，做一杯涼茶
，只需要簡單的步驟取一瓶礦泉水
，放入適量的白茶蓋上蓋子，1-2小時即可飲用
。即使在一些茶愛好者的概念中
，冷茶=驟冷=適合夏天。
在一些公眾數(shù)字的宣傳下
，冷泡茶只是茶產(chǎn)業(yè)中的一條清流
。無法否認(rèn)他們做的冷茶有很多優(yōu)點(diǎn)。例如味道比熱茶好
，因?yàn)樗堑蜏靥崛?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以它會更甜，不苦
。（事?shí)上
，味道不太好
。）例如長氣泡能充分釋放出許多的茶素、茶多酚等物質(zhì)
，促進(jìn)胃腸蠕動
。咖啡因較少
，適合長期食用
，可減緩胃部刺激，適合敏感體質(zhì)或胃虛弱
，不影響睡眠
。
冷泡茶和熱茶的區(qū)別是兩個。
一
、香氣的差異
。
涼茶用冷水低溫，在這種情況下
，泡茶不能釋放白茶中的高沸點(diǎn)香氣物質(zhì)
，整體香氣單一。而白開水沖泡的白茶更具風(fēng)味
。開水泡茶可以釋放白茶中的高沸點(diǎn)和低沸點(diǎn)香氣物質(zhì)
。因此，我們聞到的香氣芳香芬芳
，風(fēng)味多變。如喝白牡丹和長壽眉芽葉茶
，可以感受到各種花香
、蘭花香、梔子香
、桂花香等
，可以使茶變得有趣而有趣。
二
、口感差異
。
味道還可以顯示冷沖泡茶和熱泡茶的區(qū)別。冷茶
，內(nèi)部物質(zhì)釋放較少和緩慢
，一些深層材料不能充分發(fā)揮作用，所以冷茶飲料
，沒有足夠的厚度
，沒有酒精和感覺，平穩(wěn)的感覺
。開水可以給茶多酚
、咖啡因
、氨基酸、茶多糖等物質(zhì)起到作用
，提供味覺物質(zhì)
，使茶湯更加甜美飽滿。開水沏茶可以更好地反映白茶的強(qiáng)度
。
除了香氣和味道
，冷沖泡茶和開水在養(yǎng)生方面也有不同的功能。說實(shí)話
，涼茶不適合夏天
。
風(fēng)寒感冒有哪些飲食禁忌
風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期
，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品
；風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒
、狗肉
、羊肉等辛熱的食物；暑濕感冒
，除忌肥膩外
，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等
。 生姜對感冒有很大的幫助,介紹幾個方法給你用生姜治感冒: 一
、生姜 5 片、紅棗 5 枚
、蔥白少許
，以水煎服，可治風(fēng)寒感冒
。 二
、生姜、茶葉各 5 克
，以水煎服
，可治寒濕引起的腹瀉。 三
、生姜
、紫蘇葉各 一5 克，外加紅糖適量
，以水煎服
，可治過食魚蟹引起的消化不良. 說明：生姜可生吃、熟食、醬漬
、醋浸
，又可以用鹽、蜂蜜調(diào)和自用
。但內(nèi)熱盛
、目赤、失血
、盜汗者少食為佳. 一般而言寒涼水果有—西瓜
、水梨、葡萄柚
、柚子
、椰子、橘子
、硬柿子
、山竹、蕃茄
。熱性水果有—龍眼
、荔枝、芒果
、榴連
。 平性水果有—芭樂、蘋果
、葡萄
、柳橙、木瓜
、草莓
、櫻桃、桑椹
。當(dāng)身體不舒服時,有感冒的現(xiàn)象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點(diǎn)平性的水果 忌 食 物 品 ： 凡感冒期間
，無論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒
，忌吃一切滋補(bǔ)、油膩
、酸澀食物
，諸如豬肉、鴨肉
、雞肉
、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪
、黃精
、麥冬、人參
、胎盤
、阿膠各種海魚、蝦子
、螃蟹
、龍眼肉、石榴
、烏梅
、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。 風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品
，如柿子
、柿餅、豆腐
、綠豆芽
、田螺、螺螄
、蚌肉
、蜆肉、生蘿卜
、生藕
、生地瓜、生菜瓜
、生梨
、生冷荸薺、羅漢果
、冷茶
、菊花腦、薄荷
、金銀花
、白菊花、胖大海
。 風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜
、胡椒、桂皮
、茴香
、丁香
、砂仁、白酒
、冬蟲夏草等
。 ---------------------------------------------- 感冒時宜吃和不能吃的東西 感冒，俗稱傷風(fēng)
。根據(jù)發(fā)病季節(jié)或癥狀不同
，中醫(yī)通常分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類型。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷
，頭痛全身痛
，鼻塞流清涕，咳嗽痰為白粘痰
，知苔薄白
；風(fēng)熱感冒者發(fā)熱不怕冷，頭痛
，咽喉痛
，咳嗽痰為黃稠膿性痰，舌苔微黃
。至于氣虛感冒
、陰虛感冒、陽虛感冒
、風(fēng)濕感冒
、暑濕感冒等類型。 宜 忌 原 則 ： 總的來說
，感冒屬于外邪侵犯
，所以，原則上感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物
，忌吃油膩
、粘滯、酸腥
、滋補(bǔ)食品
，以防閉門留寇，外邪反不易驅(qū)出
。風(fēng)寒感冒者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品
，忌吃生冷性涼食物；風(fēng)熱感冒者宜吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物
，忌吃辛辣性熱物品。 宜 食 物 品 ： 凡感冒之人
，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒
，分別適宜選用以下食物： 【生姜】性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗
、解表祛風(fēng)作用
，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜三片
，紅糖適量
，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶
，頻頻飲用
，汗出即愈。 【蔥白】性溫
，味辛
，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用
，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生
。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。 【紫蘇】性溫
，味辛
，有發(fā)汗、散寒
、退熱作用
，對風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時
，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用
。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精
，易于揮發(fā)
，發(fā)所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉一0克
，稍沸即可
，不宜久煮。 【金銀花】有清熱作用
，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒
。《常用中草藥手冊》：“金銀花清熱解毒
，治外感發(fā)熱咳嗽
。制成涼茶，或預(yù)防中暑感冒
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈蚕募撅L(fēng)熱感冒
，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲
。 【荷葉】適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用
，它有清暑作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！兜崮媳静荨罚骸昂扇~上清頭目之風(fēng)熱
。”《本草再新》也說：“清涼解暑
，止渴生津
，解火熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼匝紫目崾钪?div id="4qifd00" class="flower right">
，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用
，對預(yù)防和治療暑熱感冒
，最為適宜。 【薄荷】性涼
，味辛
，有疏風(fēng)、散熱利咽喉的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》中說：“薄荷，辛能發(fā)散
，涼能清利
，專于消風(fēng)散熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！边m宜風(fēng)熱感冒
，頭痛目赤，咽喉腫痛者
，泡茶飲用
。 【白菊花】風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克
，開水沖泡
，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用
，它有疏風(fēng)
、清熱、明目
、解毒
、祛暑的功效
。 【豆豉】性平，能解散表邪
，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲
，或煮粥食
，無論對風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗
、退燒的效果
。 【芫荽】性溫，味辛
，風(fēng)寒感冒者宜食
。民間喜用芫荽、飴糖各三0克
，加米湯半碗
，蒸熟食用。 【菊花腦】在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏
。性涼
，味甘，有清熱
、涼血
、祛暑、降火
、清利頭目的作用
，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干
，咽痛口苦
，頭痛目赤者熬湯食用。 【橄欖】又名青果
。有清肺
、利咽喉、化痰的作用
，對風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜
。民間習(xí)慣用橄欖二 ～ 5個，劈開
，鮮蘿卜（紅皮
、白皮均可）半個至一個切開，煮水代茶飲
。 【地瓜】能生津止渴
，治生啖或煮食
。《陸川本草》記載：“生津止渴
，治熱病口渴
。”適宜風(fēng)熱感冒
、發(fā)熱口干
、頭痛煩渴時食用。 【荸薺】適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃
，咽喉腫痛
，口干作渴者食用。它有清熱
、化痰
、止渴的效果，或生食
，或煮食
，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝
，其化痰止咳作用更好
。 【梨子】性涼，味甘
，能生津
、清熱、化痰
、適宜風(fēng)熱感冒
、發(fā)熱、口干渴
、咳嗽痰黃時
，隨意食用。民間習(xí)慣對風(fēng)熱感冒咳嗽者
，用生梨一個
，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服
。 【蘿卜】有清熱解毒
、止咳化痰的作用，對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者
，尤為適宜
。 根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之
，實(shí)者瀉之”的治療原則：凡風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，諸如辣椒、花椒
、肉桂
、大米粥、砂仁
、金橘
、檸檬、佛手柑
、洋蔥、南瓜
、青菜
、扁豆、赤小豆
、黃芽菜
、豇豆、杏子
、桃子
、櫻桃、山楂等
；風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品
，如綠豆、蘋果
、柿霜
、枇粑、柑
、橙子
、獼猴桃、草莓
、羅漢果
、無花果、旱芹
、水芹
、蕹菜、莧菜
、菠菜
、金針菜、萵苣、枸杞頭
、豆腐
、面筋、冬瓜
、瓠子
、地瓜、絲瓜
、胖大海
，馬蘭頭、菜瓜
、綠豆芽
、柿子、香蕉
、西瓜
、苦瓜、甘蔗
、番茄等
。 臘制品不能
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