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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      中醫(yī)把脈阻止女性早衰
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-12 02:28:09
        
      

        
      
           
      中醫(yī)把脈阻止女性早衰
      在師范大學(xué)任教的徐老師剛屆不惑之年
      ，近一段時(shí)間里，卻總是感到自己身心疲憊
      ，常常煩躁失眠
      ，且皮膚干燥
      、頭發(fā)枯黃
      、月經(jīng)期紊亂……諸多看似女性更年期的癥狀卻提前出現(xiàn)了
      ，徐老師正常的生活和工作秩序完全被打亂了
      。
      一份來自權(quán)威部門的調(diào)查結(jié)果顯示：在30歲～40歲的中年女性中
      ，約有30%的人存在著程度不同的更年期提前的癥狀反映，醫(yī)學(xué)上稱之為隱性更年期現(xiàn)象
      。隱性更年期出現(xiàn)于真正更年期到來之前
      ，以植物神經(jīng)功能的異常為特征
      ，是中年女性早衰的信號(hào)
      。
      由于中年女性卵巢的早衰，激素分泌的失調(diào)，或因心理壓力過大
      ，易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂
        。據(jù)報(bào)載
        ，國外醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究成果證實(shí)：中年女性所患疾病中的65%～90%與其心理上的壓抑密切相關(guān)。中年女性因自身心理調(diào)適能力相對(duì)較弱
        ，來自于工作和生存環(huán)境中的壓力常使得她們陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中
        ，長此以往
        ，就會(huì)干擾其植物神經(jīng)功能
      ，出現(xiàn)隱性更年期等早衰癥狀。另外
      ，一些婦科疾病也會(huì)使中年女性的卵巢功能降低
      ，激素分泌水平低下或突然消失
      ，使得更年期提前。
      中年女性的早衰表現(xiàn)為——
      經(jīng)常特別煩躁
      ，精神不集中，食欲不振
      ，身體極度疲憊;
      臉部明顯“顯老”，面色晦暗
      ，有色斑出現(xiàn)
      ，即使使用國外名貴的化妝品亦難于遮蓋;
      頭發(fā)枯黃
      ，出現(xiàn)分叉，洗頭或梳頭時(shí)掉發(fā)的數(shù)量明顯增加;
      長期使用補(bǔ)水功能的化妝品
      ，卻無法抑制皮膚的干燥和粗糙，皮膚日漸失去光澤和彈性;
      睡眠不佳
      ，常常是想睡時(shí)睡不著
      ，該醒來時(shí)卻醒不過來
        ，且嗜飲咖啡
        、嗜煙;
      眼睛干澀，電腦一開機(jī)就會(huì)流淚
        ，無法正常工作;
      幾乎喪失了對(duì)疾病的抵抗力
        ，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等感冒癥狀
        。
      關(guān)于中年女性早衰的成因有：自由基學(xué)說、細(xì)胞凋亡學(xué)說
        、蛋白交換學(xué)說等諸多醫(yī)學(xué)論說
        。若從生理學(xué)角度來理解，中年女性的早衰可由多方面的因素誘發(fā)——
      精神因素快節(jié)奏
        、高壓力的現(xiàn)代都市生活，使得各方面的競爭日趨激烈
        ，加之中年女性又處于人生中的多事之秋
        ，因而極易導(dǎo)致她的植物神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，誘發(fā)早衰的發(fā)生;
      生理因素中年女性內(nèi)分泌的異常
        ，雌激素減少或出現(xiàn)間歇性乃至階段性的內(nèi)分泌紊亂;
      營養(yǎng)因素中年女性的不當(dāng)減肥，使其營養(yǎng)攝入不足
        ，營養(yǎng)素累積不均衡;
      運(yùn)動(dòng)因素缺少必需的
        、經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)
        ，特別是教師和都市白領(lǐng)一族
        ，極易出現(xiàn)頸椎及個(gè)別器官的早衰;
      飲食因素日常生活不規(guī)律
      ，飲食不科學(xué)，喜歡過多地食用垃圾食品;
      疾病因素因免疫系統(tǒng)抗病能力的降低
      ，中年女性易患各種疾病，從而導(dǎo)致早衰的形成
      。
      專家提醒
      ，中年女性的早衰是一種危險(xiǎn)的威脅身心健康的信號(hào)
      。凡有早衰癥狀的中年女性務(wù)必要及早看醫(yī)生，做到及早尋找原因，及早檢查防治
      ，以達(dá)到防患于未然的作用。中年女性
      ，尤其中年女性知識(shí)分子
      ，每年至少要作一次全面性的體檢
      ，以免貽誤病情
      。
      在堅(jiān)持經(jīng)常性適度運(yùn)動(dòng)和有規(guī)律的生活外
      ，中年女性須注重平衡膳食，科學(xué)安排好日常飲食
      ，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些具有抗衰老作用的食物
      ，適度補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)和維生素等
      ，可有效抗早衰。
      補(bǔ)鐵可食用動(dòng)物肝臟
        、瘦肉、黃豆
        、雞蛋、魚
        、蝦
        、紫菜
        、海帶、紅棗
      、黑木耳等含鐵豐富的食品。
      補(bǔ)蛋白質(zhì)應(yīng)保證經(jīng)常喝牛奶
      ，多吃豆制品，每天一個(gè)雞蛋(但不易過多)
      。
      補(bǔ)維生素含維生素A多的食物有魚類、貝類和蛋黃;含維生素C多的食物為各種蔬果;含維生素E多的食物則為堅(jiān)果和紅薯。
      已經(jīng)生育的中年女性還須補(bǔ)鈣
      ，避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
      蜂王漿能夠刺激腦垂體和腎上腺
      ，促進(jìn)人體組織的供氧和血液循環(huán)，適量服用可抗早衰
      。
      蘿卜能增強(qiáng)人體內(nèi)巨噬細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的功能。香菇
      、芝麻這些食物都是天然理想的抗早衰的保健食品。
      此外
      ，中年女性還須特別重視便秘對(duì)自身健康的危害
      ，它不僅會(huì)引發(fā)輕度毒血癥癥狀
      ，還會(huì)導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。緣此
      ，增加膳食纖維的攝入量，不僅能有效調(diào)治便秘
      ，還具有排毒
      、降血脂
      、防止肥胖的作用。麥麩
      、芹菜、豆類
      、薯類
      、韭菜
      、蒜苗、萵苣
      、蘋果
      、梨等均含有理想的膳食纖維。
      祖國傳統(tǒng)中醫(yī)理論向來重視食療調(diào)治的作用
      ，中年女性對(duì)于早衰的防治不妨從食療開始——
      葡萄蘋果粥
      葡萄100克，胡蘿卜100克
      ，包心菜150克，蘋果150克
      ，蜂蜜適量
      ，粳米100克
      。將葡萄
      、胡蘿卜
      、蘋果、包心菜剁成泥糊后加水
      ，用紗布濾過后，留汁
      。粳米煮粥
      ，調(diào)入蜂蜜及果汁后即可食用
      。
      主治：體弱容黯。
      檸檬汁煨雞
      童子雞1只
      ，檸檬2個(gè)，白糖
      、麻油、鹽及味精適量
      。將童子雞宰殺后去毛和內(nèi)臟，洗凈切塊
      ，鍋放油，燒滾后煎雞塊至金黃色
      ，加清水半碗;再將檸檬取汁同白糖
      、麻油、鹽各適量放入鍋內(nèi)
      ，文火煨半小時(shí)即可
      。吃時(shí)蘸檸檬汁
      。
      主治：容顏早衰。
      靈芝燉豬蹄
      取靈芝15克
      ，豬蹄1只
      ，料酒、鹽
      、味精
      、蔥段、姜片
      、豬油等。將豬蹄洗凈去毛
      ，靈芝洗凈切片;鍋放豬油
      ，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄
      、水
      、料酒
      、鹽、味精
      、靈芝
      ，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用
      。
      主治：早衰膚皺。
      豬脊肉粥
      取豬脊肉60克
      ，大米90克
      。先將豬肉洗凈
      ，切熟，用香油略炒后加入清水
      ，用大米煮粥
      ，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、花椒
      ，再煮1～2沸后可食
      。
      主治：肌膚干燥
      ，毛發(fā)不榮
      。
      銀杞明目粥
      取銀耳15克
      ，枸杞10克，雞肝100克
      ，茉莉花10克，調(diào)料適量
      ，粳米100克
        。將銀耳水發(fā)卷撕成小片，雞肝切成薄片
        ，粳米煮粥
        ，待粥六分熟時(shí)加入枸杞
        ，續(xù)煮至將熟
        ，再放入調(diào)料和茉莉花。每天食用1次
        。
      主治：容顏無色
        。
      水果粥
      取橘子100克
        ，蘋果100克
        ，胡蘿卜100克，黃瓜100克
        ，蜂蜜30克
        ，粳米100克
      。將橘子
      、蘋果
      、胡蘿卜去皮，切碎
      ，剁成細(xì)泥
      ，加水后用紗布過濾
      ，取汁，加粳米煮粥
      ，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜
      ，每天食用1次
      。
      主治：體虛致顏容失色
      。
      

          
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