中國(guó)人體質(zhì)分九種

中國(guó)人體質(zhì)分九種

平和體質(zhì)

“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛(ài)得病。

調(diào)養(yǎng)方式：吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

氣虛體質(zhì)

說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

濕熱體質(zhì)

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。

陰虛體質(zhì)

如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分?？勺们榉昧兜攸S丸、杞菊地黃丸。

氣郁體質(zhì)

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。

陽(yáng)虛體質(zhì)

總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元?？煞饏T腎氣丸。

痰濕體質(zhì)

心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹?。

血瘀體質(zhì)

刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

特稟體質(zhì)(過(guò)敏體質(zhì))

對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等

體質(zhì)種類是什么意思

問(wèn)題一：體質(zhì)分為哪幾種類型體質(zhì)一：怕冷派――陽(yáng)虛體質(zhì)
體質(zhì)二：缺水派――陰虛體質(zhì)
體質(zhì)三：氣短派――氣虛體質(zhì)
體質(zhì)四：痰派――痰濕體質(zhì)
體質(zhì)五：長(zhǎng)痘派――濕熱體質(zhì)
體質(zhì)六：長(zhǎng)斑派――血瘀體質(zhì)
體質(zhì)七：過(guò)敏派――特稟體質(zhì)
體質(zhì)八：郁悶派――氣郁體質(zhì)
體質(zhì)九：健康派――平和體質(zhì)

問(wèn)題二：人的體質(zhì)分為哪幾種？中醫(yī)學(xué)用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)來(lái)闡述生命運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，說(shuō)明健康與疾病的問(wèn)題。所以，中醫(yī)學(xué)主要是用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)從生理功能特點(diǎn)對(duì)體質(zhì)加以分類。本節(jié)對(duì)體質(zhì)的分類采用陰陽(yáng)分類法。應(yīng)當(dāng)指出，體質(zhì)分類上所使用的陰虛、陽(yáng)虛、陽(yáng)亢以及痰飲、脾虛、肝旺等名詞術(shù)語(yǔ)，與辨證論治中所使用的證候名稱是不同的概念，它反映的是一種在非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體特異性。人體正常體質(zhì)大致可分為陰陽(yáng)平和質(zhì)、偏陽(yáng)質(zhì)和偏陰質(zhì)三種類型。
1、陰陽(yáng)平和質(zhì)正常體質(zhì)
陰陽(yáng)勻平，命之曰人，陰平陽(yáng)秘，精神乃治。因此，理想的體質(zhì)應(yīng)是陰陽(yáng)平和之質(zhì)，但是陰陽(yáng)的平衡是陰陽(yáng)消長(zhǎng)動(dòng)態(tài)平衡，所以總是存在偏陰或偏陽(yáng)的狀態(tài)，只要不超過(guò)機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，均屬于正常生理狀態(tài)。
陰陽(yáng)平和質(zhì)是功能較協(xié)調(diào)的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，其身體強(qiáng)壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而有精神;其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤(rùn)含蓄，目光有神，性格隨和、開(kāi)朗，食量適中，二便調(diào)暢，對(duì)自身調(diào)節(jié)和對(duì)外適應(yīng)能力強(qiáng)。陰陽(yáng)乎和質(zhì)者，不易感受外邪，少生疾病，即使患病，往往自愈或易于治愈：其精力充沛，工作潛力大，夜眠安穩(wěn)，休息效率高。如后天調(diào)養(yǎng)得宜，無(wú)暴力外傷或慢性病患，則其體質(zhì)不易改變，易獲長(zhǎng)壽。
2、偏陽(yáng)質(zhì)
偏陽(yáng)質(zhì)是指具有偏于亢奮、偏熱、多動(dòng)等特性的體質(zhì)。偏陽(yáng)質(zhì)者，多見(jiàn)形體偏瘦，但較結(jié)實(shí)。其面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚;性格外向，喜動(dòng)，易急躁，自制力較差;其食量較大，消化吸收功能健旺。偏陽(yáng)質(zhì)者平時(shí)畏熱、喜冷，或體溫略偏高，動(dòng)則易出汗，喜飲水;精力旺盛，動(dòng)作敏捷，反應(yīng)快， *** 旺盛。
偏陽(yáng)質(zhì)的人對(duì)風(fēng)、暑、熱邪的易感性較強(qiáng)，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實(shí)證，并化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內(nèi)傷為病多見(jiàn)火旺、陽(yáng)亢或兼陰虛之證，容易發(fā)生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病癥。
此類體質(zhì)的人陽(yáng)氣偏亢，多動(dòng)少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過(guò)度，思慮不節(jié)，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發(fā)展演化為臨床常見(jiàn)的陽(yáng)亢、陰虛、痰火等病理性體質(zhì)。
3、偏陰質(zhì)
偏陰質(zhì)是指具有偏陽(yáng)不足、偏寒、多靜等特性的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，多見(jiàn)形體偏胖，但較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng)，或膽小易驚;食量較小，消化吸收功能一般;平時(shí)畏寒、喜熱，或體溫偏低。精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢。
偏陰質(zhì)者對(duì)寒、濕之邪的易感性較強(qiáng)，受邪后多從寒化，表證不發(fā)熱或發(fā)熱不高，并易傳里或直中內(nèi)臟。冬天易生凍瘡。內(nèi)傷雜病多見(jiàn)陰盛、陽(yáng)虛之證。容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥，具有這種體質(zhì)的人，陽(yáng)氣偏弱，易致陽(yáng)氣不足，臟腑機(jī)能偏弱，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見(jiàn)的陽(yáng)虛、痰濕、痰飲等病理性體質(zhì)。

問(wèn)題三：人的體質(zhì)分哪些類型？針對(duì)這些類型，有沒(méi)有不同的運(yùn)動(dòng)方式？日常當(dāng)中提到的體質(zhì)，主要是人體的健康狀況和對(duì)外界的適應(yīng)能力。體育領(lǐng)域和西醫(yī)都會(huì)提到這個(gè)詞，但是含義與中醫(yī)是不一樣的，從西醫(yī)來(lái)說(shuō)，你是瘢痕體質(zhì)、你是過(guò)敏體質(zhì)等等，但都是在不良結(jié)果發(fā)生之后才能給患者貼上標(biāo)簽，告訴你這是什么體質(zhì)。中醫(yī)就不一樣了，是按照你整體的表現(xiàn)對(duì)體質(zhì)進(jìn)行評(píng)估，這對(duì)臨床保健是很有幫助的。競(jìng)技體育上所講的體質(zhì)多指各項(xiàng)體能指標(biāo)的綜合評(píng)價(jià)，我們今天在這里討論的體質(zhì)一詞是指中醫(yī)講的體質(zhì)，這樣明確以后有利于大家正確交流與理解，避免思維上的混亂。
中醫(yī)體質(zhì)是指人體以先天稟賦為基礎(chǔ)，在后天的生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中所形成的結(jié)構(gòu)、功能和代謝上的個(gè)體特殊性。體質(zhì)因素在發(fā)病學(xué)上有兩個(gè)方面的意義：一是體質(zhì)的特異性決定著對(duì)致病因素或某些疾病的易感性；二是體質(zhì)因素決定著疾病的發(fā)展過(guò)程。包含這么兩層意思。
一般來(lái)講，體質(zhì)強(qiáng)壯或陽(yáng)盛之體，患病多為熱證實(shí)證，對(duì)清熱、攻邪藥物耐受性較強(qiáng)，而對(duì)溫?zé)崴幬锾貏e敏感；體質(zhì)虛弱或陰盛之體，患病多為虛寒證，對(duì)寒涼藥物特別敏感。體質(zhì)分型是按照中醫(yī)理論評(píng)價(jià)人體的健康狀況及其適應(yīng)能力所獲得的結(jié)論。
中醫(yī)體質(zhì)類型劃分的依據(jù)是，用中醫(yī)病理表現(xiàn)特點(diǎn)來(lái)確定病理體質(zhì)分型，因?yàn)轶w質(zhì)理論本身是中醫(yī)認(rèn)知病癥的特色，這次談的中醫(yī)體質(zhì)9類標(biāo)準(zhǔn)實(shí)質(zhì)上有8類為病理性體質(zhì)，一般不談及舌苔和脈象，因?yàn)槟莻€(gè)牽扯到診病的過(guò)程了。
人的體質(zhì)按中醫(yī)看的確是可以分類的，按照我們現(xiàn)在中醫(yī)界研究結(jié)果，一般將人的體質(zhì)分為9種類型，北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)課題組完成的《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)的研究及其應(yīng)用》，這項(xiàng)報(bào)告里邊將中醫(yī)體質(zhì)類型分為平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。一共分為這9類。
平和型：飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，此為典型的平和體質(zhì)。
氣虛型：說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來(lái)說(shuō)，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛(ài)冒險(xiǎn)。
陰虛型：如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動(dòng)的，性情是比較急躁的。
陽(yáng)虛型：即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待，因?yàn)檫@些人比較怕冷?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽(yáng)虛體質(zhì)。
濕熱型：如果你看到一個(gè)人，臉部和鼻尖總是油光锃亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，比較濃，性格多急躁易怒。
氣郁型：《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
痰濕型：心寬體胖是這類人最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。
血瘀型：刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，一般膚色是發(fā)暗的，常常出現(xiàn)身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。
特稟型：平常說(shuō)過(guò)敏，也有好多人對(duì)不同的物質(zhì)有過(guò)敏現(xiàn)象，比如花粉過(guò)敏或者某種食物過(guò)敏，這就是中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。

問(wèn)題四：何謂體質(zhì)?論述體質(zhì)的類別和主要內(nèi)容體質(zhì)，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。
體質(zhì)的類別
一、陰虛體質(zhì)。
二、氣虛體質(zhì)。
三、陽(yáng)虛體質(zhì)。
四、特稟體質(zhì)。
五、血瘀體質(zhì)。
六、痰濕體質(zhì)。
七、濕熱體質(zhì)。
八、氣郁體質(zhì)。
九、平和體質(zhì)。

問(wèn)題五：中醫(yī)常見(jiàn)的體質(zhì)有幾種中醫(yī)有九大體質(zhì)之說(shuō)，根據(jù)體形、健康狀態(tài)、日常習(xí)慣、性格等，大致分為9種類型。
1.平和質(zhì)：
是最理想的體質(zhì)，此類肥瘦適中，頭發(fā)濃密有光澤，眼神明亮，舌薄而呈淡紅色。平時(shí)較少患病。飲食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受熱，活潑健談，心情開(kāi)朗。
2.氣虛質(zhì)：
體形矮小，肌瘦無(wú)力，目光無(wú)神，唇色蒼白。個(gè)性內(nèi)向，不善言語(yǔ)。冬季易受風(fēng)寒入侵，經(jīng)常感冒。中醫(yī)認(rèn)為這是元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，可以用十六個(gè)字概括：「白天嗜睡，哈欠連連。氣喘心慌，夜不能寐。」你是這樣的人嗎？
3.痰濕質(zhì)：
身形肥胖，脂肪多，易出汗，易疲勞，大便常帶酸臭味。個(gè)性溫和，略帶憂郁之貌?？釔?ài)甜食和油膩食品，臉部、手腳發(fā)紅發(fā)熱，睡眠不好。易患高血壓、糖尿病。
4.濕熱質(zhì)：
身形微胖，面色垢穢，有口臭和痘痘，大便黏滯，小便赤痛。喜吃辣，體內(nèi)火氣大，睡眠差。女性月經(jīng)不調(diào)，有黃綠色分泌物。個(gè)性熱情而暴躁，易患發(fā)燒、肝膽疾病。
5.陽(yáng)虛質(zhì)：
過(guò)胖或過(guò)瘦都有，這類人平時(shí)怕冷，食欲不佳，吃生冷食物會(huì)胃疼。個(gè)性沉靜，善于思考，但優(yōu)柔寡斷，欠缺勇氣。易患貧血、便秘、腹瀉。
6.陰虛質(zhì)：
體形中等，眼睛干澀，面紅耳赤，舌苔呈黃色。夜里思潮作動(dòng)，遺精易夢(mèng)，不能好好睡覺(jué)。為人沖動(dòng)，焦慮多疑。
7.氣郁質(zhì)：
常皺著眉頭，看起來(lái)比真實(shí)年齡老很多，容易掉發(fā)，大便干燥，小便量多。為人多愁善感，悲觀多疑。易患失眠、憂郁癥。
8.血瘀質(zhì)：
體形瘦長(zhǎng)，臉上長(zhǎng)斑，口唇淡紫，比正常人更容易受傷，出現(xiàn)瘀血。大便干結(jié)，有時(shí)帶血。性格不穩(wěn)定，經(jīng)常改變。
9.特稟質(zhì)：
特殊體型，屬過(guò)敏體質(zhì)，迎風(fēng)雙目流淚、見(jiàn)花噴嚏連連，需要特別護(hù)理。

問(wèn)題六：身體素質(zhì)的種類包括？哪五點(diǎn)體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例（體型）以及身體的姿態(tài)。 體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。它包括身體素質(zhì)（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動(dòng)能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。 適應(yīng)能力是指人在適應(yīng)外界環(huán)境中所表現(xiàn)的機(jī)能能力，它包括對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力。

問(wèn)題七：人體體質(zhì)有什么區(qū)別嗎人的體質(zhì)有寒熱之分，如何區(qū)分人體屬熱證還是寒證，比較簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法是： 若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來(lái)說(shuō)，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。 若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。 認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì) 人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分,先認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì),再配合相應(yīng)性質(zhì)的食物,便能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。 寒冷體質(zhì) “寒體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無(wú)味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?體質(zhì)屬冷性,較怕冷,偏向貧血癥,若食用寒涼性食物時(shí),則將使其冷癥更嚴(yán)重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環(huán)不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺(jué),一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。 溫?zé)狍w質(zhì) “熱體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食,反而吃一些寒涼滋潤(rùn)的食物,方能維持身體之平衡,感覺(jué)舒服,減少全身性的熱感。 體質(zhì)虛與實(shí) “體質(zhì)虛”是生命活動(dòng)力衰退所造成,人的精神比較萎靡?！绑w質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。 除了以上分類外,體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能,約略可分“寒與偏寒”,“熱與偏熱”,又或以一般來(lái)區(qū)分。 說(shuō)到食物屬性,中醫(yī)有所謂“四氣”,這是指食物進(jìn)入體內(nèi),會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬于“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分為“溫?zé)帷?、“寒涼”、“甘平”三類?溫?zé)犷愃?所謂溫?zé)崴?指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較“熱”。 溫?zé)犷愃校簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。 寒涼類水果 體質(zhì)虛寒的人對(duì)這類水果應(yīng)慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果 甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人。

問(wèn)題八：人的九型體質(zhì)是什么？有那些類型？如題 謝謝了中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)于2009年3月26日發(fā)布《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》。其中將中國(guó)人體質(zhì)分為九種，是體質(zhì)分類的一種規(guī)范。九種體質(zhì)分類結(jié)論獲得2007年度國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。具體有平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。 1）平和質(zhì)：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤(rùn)澤，頭發(fā)濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，唇色紅潤(rùn) 2)濕熱質(zhì)：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多 3)氣虛質(zhì)：肌肉不健壯，面色偏黃或淡白，頭發(fā)無(wú)光澤，精神不振，說(shuō)話聲音低弱 4)陽(yáng)虛質(zhì)：體形白胖，肌肉不結(jié)實(shí)，面色淡白，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，精神不振 5)陰虛質(zhì)：體形瘦長(zhǎng)，容易面頰泛紅或發(fā)熱，皮膚偏干，容易生皺紋 6)痰濕質(zhì)：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫 7)血瘀質(zhì)：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出現(xiàn)瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚干及粗糙 8)氣郁質(zhì)：瘦人較多，神情多煩悶不樂(lè)，常嘆氣及打嗝 9)特稟質(zhì)：無(wú)特殊形體特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但經(jīng)常鼻塞、打噴嚏，容易過(guò)敏引起的紫紅色瘀斑，皮膚一抓就紅 補(bǔ)充：體質(zhì)：體質(zhì)是先天遺傳和后天獲得所形成的，個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對(duì)外界 *** 的反應(yīng)和適應(yīng)性的某些差異性，以及發(fā)病過(guò)程中對(duì)某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以對(duì)體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據(jù)。中醫(yī)體質(zhì)分類是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)、基于人類屬性以及人類基因組的研究結(jié)論來(lái)研究人類體質(zhì)特征，體質(zhì)類型的生理病理特點(diǎn)，分析疾病反應(yīng)狀態(tài)，病變性質(zhì)及發(fā)展趨勢(shì)，闡述人體體質(zhì)與健康、疾病的相關(guān)性，指導(dǎo)疾病預(yù)防治療以及養(yǎng)生康復(fù)的學(xué)科。
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問(wèn)題九：如何學(xué)會(huì)判斷自己體質(zhì)？九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀：今天談?wù)勚嗅t(yī)對(duì)體質(zhì)是怎么分型的，如何判斷自己的體質(zhì)類型，從而找到更適合自己的保健方式。 許多人在問(wèn)，中醫(yī)所說(shuō)的體質(zhì)到底是什么呢？跟日常生活中所說(shuō)的體質(zhì)一樣嗎？ 中醫(yī)傳統(tǒng)特點(diǎn)，在于堅(jiān)持個(gè)體差異性，根據(jù)病人特定體質(zhì)情況，確診病情。我們每個(gè)人的身體狀況，都不盡雷同。就體質(zhì)而言，不象西醫(yī)所說(shuō)的體質(zhì)；用藥，不象西醫(yī)同種藥，用在不同體質(zhì)人身上。中醫(yī)用藥是視不同體質(zhì)辨證用藥。 人的體質(zhì)，中醫(yī)的確分類分為9大種類型，如分平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。平和型較正常、氣虛型常無(wú)力、陰虛型最怕熱、陽(yáng)虛型最怕冷、濕熱型愛(ài)出油、氣郁型愛(ài)失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會(huì)過(guò)敏。 當(dāng)時(shí)，醫(yī)師在具體診治過(guò)程區(qū)分體質(zhì)時(shí)，一般各有些差異，特別是混合型。本博給朋友介紹較為簡(jiǎn)單的中醫(yī)分類和調(diào)理法，希望對(duì)大家有所幫助。 一、先說(shuō)說(shuō)中醫(yī)9大種體質(zhì)類型 （1）平和型： 飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，此為典型的平和體質(zhì)。 （2）氣虛型： 說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來(lái)說(shuō)，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛(ài)冒險(xiǎn)。 （3）氣郁型： 《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。 （4） 陰虛型： 如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動(dòng)的，性情是比較急躁的。 （5）陽(yáng)虛型： 即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待，因?yàn)檫@些人比較怕冷?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽(yáng)虛體質(zhì)。 （6）濕熱型： 如果你看到一個(gè)人，臉部和鼻骸總是油光锃亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，比較濃，性格多急躁易怒。（7） 痰濕型： 心寬體胖是這類人最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。（8） 血瘀型： 刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，一般膚色是發(fā)暗的，常常出現(xiàn)身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。（9）特稟型： 平常說(shuō)過(guò)敏，也有好多人對(duì)不同的物質(zhì)有過(guò)敏現(xiàn)象，比如花粉過(guò)敏或者某種食物過(guò)敏，這就是中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。 中醫(yī)一般在區(qū)分體質(zhì)上，各有些差異，本博給朋友們介紹較為簡(jiǎn)單的中醫(yī)分類和調(diào)理法，希望對(duì)大家有所幫助。 二、學(xué)會(huì)常見(jiàn)的中醫(yī)體質(zhì)分類 （1）正常體質(zhì)： 膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)。 食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。 （2） 陰寒體質(zhì)： 屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。 應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?（3） 陽(yáng)虛體質(zhì)： 屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬。 宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。 （4） 陰虛體質(zhì)： 屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的......>>

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