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    你會(huì)正確呼吸嗎,
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-13 19:50:42
        
    

        
    
           
    你會(huì)正確呼吸嗎,
    在不久前舉辦的天津市科技周期間，負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)咨詢的醫(yī)學(xué)專家指出
    ，呼吸雖然是一件非常自然的事情
    ，但很多人未必會(huì)正確呼吸。而且有關(guān)健康調(diào)查數(shù)據(jù)表明
    ，半數(shù)以上的人呼吸方式不健康。
    有關(guān)專家指出
    ，典型的不健康呼吸方式表現(xiàn)為：呼吸過(guò)于淺短
    ，吸入的新鮮空氣還沒(méi)來(lái)得及到達(dá)肺葉下端的肺泡，就已經(jīng)被呼出
    。這種現(xiàn)象在冬季尤為突出，因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間待在空氣幾乎不流通的室內(nèi)
    ，吸入的氧氣不足
    ，血液堿性增加，導(dǎo)致血紅細(xì)胞不能釋放出足夠的氧氣供給大腦
    、心臟或其他臟器，從而出現(xiàn)頭暈眼花
    、易疲勞等癥狀
    。同時(shí)，上述癥狀又容易引起更短淺的呼吸
    ，因此形成了惡性循環(huán)。
    專家建議使用以下方法判斷自己的呼吸方式是否健康：在休息狀態(tài)下
    ，將一只手輕放于胸部
    ，另一只手輕放于腹部。健康呼吸狀態(tài)下
      ，若呼吸頻率為每分鐘12～18次，則胸部和腹部在吸氣時(shí)鼓起
      ，呼氣時(shí)落下
      ，而且放于腹部的手比放于胸部的手更為明顯。(康健)D4
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/39737.html.
    
          
    
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