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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      炎熱天氣謹(jǐn)防空調(diào)腿
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-14 14:11:31
        
      

        
      
           
      炎熱天氣謹(jǐn)防空調(diào)腿
      31歲的李女士，是廣州某外企白領(lǐng)
      ，進(jìn)入夏季之后
      ，辦公室空調(diào)開(kāi)得猛，坐久了
      ，就感覺(jué)冷
      。近期還出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)酸脹，左膝輕微腫脹的癥狀，經(jīng)醫(yī)院診斷為“急性膝關(guān)節(jié)滑膜炎”
      ，而導(dǎo)致其患病的原因竟是長(zhǎng)期吹空調(diào)
      。
      80%“空調(diào)腿”來(lái)自女性
      近來(lái)，在門(mén)診中出現(xiàn)了不少像李女士這樣因經(jīng)常在空調(diào)房間內(nèi)穿短裙
      、短褲而誘發(fā)滑膜炎
      、滑囊炎等膝關(guān)節(jié)疾患的患者。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院骨病關(guān)節(jié)科主任黃華揚(yáng)教授說(shuō)
      ，以前關(guān)節(jié)炎大都在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)或加重
      ，可現(xiàn)在夏天也如此，這與患者貪戀空調(diào)及疏于保養(yǎng)有關(guān)
      ，也就是所謂的“空調(diào)腿”
      。
      “空調(diào)腿”，是指室內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)后
      ，室內(nèi)地面水平溫度最低
      ，人的雙腿長(zhǎng)期處于地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激
      ，出現(xiàn)雙腿酸痛
      ，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹使人難以忍受
      ，以中年女性較為常見(jiàn)
      。
      調(diào)查病因發(fā)現(xiàn)，其中80%“空調(diào)腿”是因?yàn)樵诘蜏氐目照{(diào)室內(nèi)工作
      、學(xué)習(xí)
      、生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎
      、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣
      ，或者血管收縮、組織缺氧
      ，進(jìn)而引發(fā)“滑膜炎”
      。
      久吹空調(diào)，年老后會(huì)得關(guān)節(jié)炎
      很多人沒(méi)有意識(shí)到長(zhǎng)期吹空調(diào)造成的危害
      ，覺(jué)得可能最嚴(yán)重的也就是得個(gè)感冒
      、頭暈頭痛而已，尤其是年輕人更不在意
        。殊不知
        ，冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖
        ，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎
        。
      當(dāng)人體遇冷時(shí)
        ，血管收縮，血流速度減慢
        ，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少
        ，而膝關(guān)節(jié)支撐人的身體，本身周?chē)苌?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，血流速度就慢
        ，若穿著短褲、短裙則會(huì)使膝關(guān)節(jié)暴露在低溫環(huán)境
        ，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受寒涼刺激
        ，血液循環(huán)更慢，更易出現(xiàn)水腫和炎癥改變
      ，導(dǎo)致滑囊炎
      、滑膜炎等關(guān)節(jié)性疾病
      。
      為預(yù)防“空調(diào)腿”的發(fā)生
      ，應(yīng)該盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)。如工作需要不能離開(kāi)者
      ，最好穿長(zhǎng)褲或絲襪等
      ，來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免其受涼
      。也可以在腿部蓋一條毛毯來(lái)防護(hù)
      。同時(shí)，避免空調(diào)涼風(fēng)直吹腿部
      ，并注意空調(diào)溫度別太低
      ，以二十六七攝氏度為宜。在室內(nèi)感覺(jué)有涼意時(shí)
      ，一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體
      ，以加速血液循環(huán)。（張華　李巖）
      持續(xù)高溫下
      ，“躲”在空調(diào)房里也不安全
      ，持續(xù)吹空調(diào)對(duì)身體有何危害？
      :1
      、會(huì)影響人體的排汗功能.長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)使汗毛孔突然的張開(kāi)
      、突然的閉合,排汗功能喪失,出汗減少,體內(nèi)的廢物排泄困難而引起相關(guān)的疾病.2、長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)增加上呼吸道感染
      、下呼吸道感染的可能
        。
      天氣炎熱注意事項(xiàng)
      天氣炎熱注意事項(xiàng) ——要防中暑
      夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑
        ，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施。出行前向醫(yī)生咨詢
        ，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品
        。
      天氣炎熱注意事項(xiàng) —— 要防“空調(diào)病”
      夏季旅游要防“空調(diào)病”。室內(nèi)外和車(chē)內(nèi)外的空氣溫差不要太大
        ，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀
        。
      天氣炎熱注意事項(xiàng) ——注意飲食安全
      在夏季高溫時(shí)節(jié)出游，游客要注意飲食安全
        ，講究飲食衛(wèi)生
        ，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)
        ，一定要挑干凈新鮮的食用
        ，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后
        ，不要飲用冰啤
        、冰水、冷水
        ，不要吃過(guò)涼的食物
        ，以防發(fā)生腹瀉等疾病。
      北方天氣炎熱，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)是不是多身體不好
        ？
      一晃眼
        ，六月份就這樣不知不覺(jué)中就度過(guò)了，最熱的七月八月份來(lái)了
      ，今年的夏天也來(lái)的格外的早
      ，天氣也越來(lái)越炎熱，溫度基本上都是在30度左右在徘徊
      ，所以今年很早就有人開(kāi)起了空調(diào)
      ，五月份就有人開(kāi)空調(diào)了，空調(diào)房里固然涼爽
      ，可是吹空調(diào)事實(shí)上對(duì)身體很不好
      ，長(zhǎng)期處于低溫潮濕的環(huán)境下，會(huì)造成人很容易脫水
      。
      

      
夏天到了
      ，人很容易出汗，所以夏天喝水會(huì)喝的比較多
      ，因?yàn)樯眢w中的水分通過(guò)出汗排出來(lái)了
      ，所以要多喝水來(lái)補(bǔ)充身體中的水分
      ，可是如果一直開(kāi)著空調(diào)，待在開(kāi)著空調(diào)的房間里
      ，人不容易出汗
      ，可是人體的皮膚毛孔都在呼吸，所以也會(huì)喪失身體中的水分
      ，我曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)
      ，睡覺(jué)前我放了一盆水在開(kāi)著空調(diào)的房間，第二天起來(lái)
      ，我發(fā)現(xiàn)盆子里面的水變少了一半
      ，證明其實(shí)空調(diào)會(huì)吸收空氣中的水分，所以
      ，我們經(jīng)常吹空調(diào)的話
      ，嚴(yán)重的話我們身體會(huì)脫水。
      

      
長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)容易降低免疫力
      ，因?yàn)樵诜块g里面開(kāi)空調(diào)
      ，就需要把窗戶都關(guān)起來(lái)，否則就會(huì)沒(méi)那么涼快
        ，把窗戶關(guān)閉之后
        ，室內(nèi)外的空氣就無(wú)法進(jìn)行交換
        ，空氣中的細(xì)菌和病毒就會(huì)讓空氣質(zhì)量變低
        ，如果時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致身體免疫能力變低，人很容易生病
      。
      

      
如果家中有風(fēng)濕病患者
      ，經(jīng)常吹空調(diào)就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病的情況更嚴(yán)重，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)很容易引起關(guān)節(jié)疼痛
      ，當(dāng)溫度突然下降到很低的話
      ，這個(gè)時(shí)候肌肉就會(huì)發(fā)生痙攣，因此很多人都會(huì)感覺(jué)不是很舒服
      ，吹空調(diào)就是引起關(guān)節(jié)疼痛的原因
      。
      
因?yàn)殚_(kāi)空調(diào)的話，室內(nèi)外的溫差會(huì)很大
      ，所以頻繁的進(jìn)出空調(diào)房的話
      ，出去一下，又進(jìn)去
      ，身體忽冷忽熱很容易造成身體內(nèi)調(diào)節(jié)失衡
      ，從而導(dǎo)致排汗的功能失調(diào)，身體里面的廢物不能排出去
      ，很容易生病發(fā)燒
      。
      長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),腿酸怎么辦?
      由于外界天氣炎熱
      ，而房間因使用空調(diào)，溫度變得較低
      ，使環(huán)境的溫差變大
      。而溫度改變對(duì)關(guān)節(jié)周?chē)M織影響很大，可使血管擴(kuò)張
      ，關(guān)節(jié)囊充血
      、關(guān)節(jié)神經(jīng)的敏感性增強(qiáng)。寒冷時(shí)血流緩慢
      、血中或關(guān)節(jié)滑液中的纖維蛋白原增多及血內(nèi)腎上腺素含量升高
      、球蛋白凝集等，使滑液的粘度增高
      ，加大了關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)阻力
      ，使關(guān)節(jié)疼痛加重。溫差變化較大時(shí)
      ，可使關(guān)節(jié)組織間隙液體積聚
      ，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)壓力升高，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛劇烈和腫脹
      。
      中醫(yī)著重培補(bǔ)人體先后天之精氣
      ，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，能較好地改善病者的體質(zhì)
      ，增加抗病能力
      ，有助于風(fēng)濕疾病病情的緩解。中藥既有抗炎
      、鎮(zhèn)痛的作用
      ，又具備免疫抑制及免疫調(diào)節(jié)效應(yīng)，表現(xiàn)出整體調(diào)節(jié)的作用
      ，并且毒副作用較小
      ，易長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。除內(nèi)服藥物外
      ，常用的中醫(yī)療法還有中藥外敷
      、熏蒸、針灸
      、洗浴
      、埋針、理療等
      。
      夏季預(yù)防風(fēng)濕疼痛要點(diǎn)
      對(duì)于風(fēng)濕病人以及出現(xiàn)這類風(fēng)濕疼痛癥狀的人來(lái)說(shuō)
      ，夏季要注意幾個(gè)要點(diǎn)：
      減少空調(diào)的使用，避免室內(nèi)和室外的溫差過(guò)大
      。
      不要貪涼
      ，提倡洗溫水澡
      ，不可在室外潮濕陰冷之處露宿，或坐冷石
      、冷地
      ，不可在過(guò)道、風(fēng)口處乘涼
      ，以免風(fēng)寒濕邪乘虛侵襲
      。
      宜在清晨或傍晚較涼爽時(shí)，進(jìn)行體育鍛煉
      ，但不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，以免汗多損傷陽(yáng)氣。也不要在運(yùn)動(dòng)后用冷水沐浴
      、洗頭
      ，以免引起寒濕痹證。平日應(yīng)該做到勞逸結(jié)合
      ，睡眠充足
      ，飲食衛(wèi)生。
      類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減少手指運(yùn)動(dòng)
      ，用指過(guò)多可加重病情
      。骨性關(guān)節(jié)炎患者減少上、下樓運(yùn)動(dòng)
      ，盡量減少對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)如髖
      、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱的壓力
      ，跳繩
      、舉重這樣的活動(dòng)應(yīng)盡量避免
      。
      如果病人正處于疾病的活動(dòng)期
      ，關(guān)節(jié)腫脹明顯，請(qǐng)不要采用按摩或熱敷
      。陰雨或天氣寒冷時(shí)
      ，不應(yīng)采取戶外活動(dòng)，可以多穿衣服防寒
      。在日常生活中應(yīng)選用適合自己的運(yùn)動(dòng)方式
      。
      

          
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