，激活胸腺功能，增強(qiáng)抗體功能和免疫力。收腹和提臀對(duì)減肥和健身都具有重要作用。

第四，頭正頸直

，集中意念，雙目平視或微閉，做深呼吸12次（以后可逐漸增加到24次、36次），這樣可使全身氧氣充裕，還能刺激循環(huán)系統(tǒng)，帶來(lái)輕松的感覺(jué)。（王桂香）

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