警惕年關(guān)心理不過關(guān)

醫(yī)案日記 2023-05-15 01:42:32

警惕年關(guān)心理不過關(guān)

再過半個多月

，就到了人們翹首企盼的虎年春節(jié)了

。過節(jié)闔家團(tuán)聚本是一樁喜事

，但有些人的心理負(fù)擔(dān)卻隨著節(jié)日的臨近越來越重

，以至于患上了“年關(guān)心理恐懼癥”

。這些人或因?qū)ψ约阂荒陙砉ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因節(jié)日應(yīng)酬

、“人情債”纏身而煩躁

。專家指出，年關(guān)壓力加大在所難免

，以平常心過春節(jié)對心理健康尤為重要

。

恐懼春運

許多離鄉(xiāng)外出工作的人一想到“春運”便頭疼不已，有些人甚至?xí)虼哼\擁擠

，長時間乘坐飛機(jī)

、火車、輪船而產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙

，甚至導(dǎo)致行為失控

。

想起應(yīng)酬頭疼

出現(xiàn)這類心理恐慌的病人，80%是公司或單位的領(lǐng)導(dǎo)

。原本借以聯(lián)絡(luò)感情的春節(jié)走親訪友

，對他們來說已變成一種累人累己的“任務(wù)”。為了“公事”拜年

，他們不得不應(yīng)付“狂轟亂炸”的應(yīng)酬

，長此以往不僅會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而且會引發(fā)心理疾病

。

恐懼人情往來

中國人講究禮尚往來

，尤其是在春節(jié)這樣重要的節(jié)日里，親友之間互相走動送點禮品和給小孩壓歲錢是無法避免的

。一些人對“人情債”認(rèn)識不正確

，把這作為強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)

，壓力過大就容易導(dǎo)致精神緊張，甚至誘發(fā)心理疾病

。

期望越高失望越大

患上“年關(guān)心理恐懼癥”的人群中

，很多是因?qū)ψ约荷顮顟B(tài)不滿、感嘆光陰虛度而陷入強(qiáng)烈挫敗感

，難以自拔

。這類人有不少在生活、事業(yè)上已取得了一些成績

，但并不滿足現(xiàn)有的狀態(tài)

，希望短時間內(nèi)達(dá)到自己預(yù)定的目標(biāo)。一旦現(xiàn)實與理想的差距太大

，就很容易心態(tài)失衡

，產(chǎn)生挫敗感。這種挫敗感會因新年到來顯得尤為強(qiáng)烈

。

專家提醒公眾

，對“年關(guān)心理恐慌癥”不必過分緊張

，畢竟患心理疾病的人還是少數(shù)

。要保持一顆平常心，還春節(jié)本來的功能定位——休閑

、調(diào)節(jié)心態(tài)

、增進(jìn)感情

。對工作、生活的一些得失不必太在意

，制訂計劃時要量力而行

；對“人情債”要有正確認(rèn)識，孝敬父母是應(yīng)該的

，但不要把這作為強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)

，只要心意到了就行；家在外地的人

，春運回家前要注意休息

，不要過分緊張，有條件的話可在乘長途車時定時起身活動一下

，減輕旅途帶來的疲勞

。專家鼓勵那些害怕過年的人，“拿出勇氣來

，給自己一些時間

、空間”，過一個順順心心的春節(jié)其實就在自己的掌握之中

。（于東輝）

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