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刮痧調(diào)理三種亞健康癥狀

醫(yī)案日記 2023-05-15 02:06:18

刮痧調(diào)理三種亞健康癥狀

疲勞

中醫(yī)認為疲勞與五臟失調(diào)密切相關(guān)，如腰腿酸軟多與腎相關(guān)

，氣短乏力多與肺相關(guān)
，不耐勞多與肝相關(guān)，神疲多與心相關(guān)
，肢體疲勞多與脾相關(guān)。因此治療亞健康疲勞應以調(diào)節(jié)五臟為關(guān)鍵
。

刮頭部1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮

，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭
。2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會
、太陽、天柱穴
，每穴按揉1～3分鐘
。3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴
。4.用弧線刮法刮拭頸部側(cè)面的膽經(jīng)
，從風池穴刮至肩井穴
，每側(cè)刮拭20～30次。

刮背部 用直線法刮拭脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)

，重點刮拭心俞
、脾俞、胃俞
、腎俞
，每一側(cè)刮拭10～20次。

刮四肢1.用直線法刮拭前臂外側(cè)大腸循行區(qū)域

，合谷穴
、曲池穴、手三里穴可以用點壓法
、按揉法
。2.用直線法刮拭心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴，然后刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)的足三里穴
、脾經(jīng)的血海穴
、三陰交穴，每側(cè)刮拭10～20次
。

失眠

中醫(yī)將失眠歸于“不寐”

、“不得眠”的范圍，認為多由七情所傷
，即惱怒
、憂思、悲恐等而致心腎不交
、肝郁化火所致
。刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁
、放松身心
，從而改善失眠。

刮頭頸部1.用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭

，用輕手法刮拭10～20次
，用角點壓按揉神庭、頭維
、印堂、魚腰等穴位
。2.從太陽穴繞到耳上再向頭側(cè)后部乳突和風池方向刮拭
，每一側(cè)刮拭10～20次。3.以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭
，每一方向刮拭10～20次
。4.用刮痧板的角點壓按揉風池穴
、安眠穴等。

刮背部1.用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區(qū)域

，從大椎穴刮至至陽穴10～20次
。2.用直線法刮拭大杼穴至膈俞，每側(cè)刮20～30次
，以出痧為宜
。3.刮拭神道、心俞穴
。

刮拭四肢1.用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域

，每一側(cè)刮拭10～20次，重點刮神門穴
。2.用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域
，從陰陵泉刮至三陰交，每一側(cè)10～20次
，點壓按揉三陰交穴
。

頸肩酸痛

中醫(yī)認為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡(luò)

，活血化瘀
，促進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松
，調(diào)整亞健康狀態(tài)
。

刮頸肩部1.用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴

，刮膀胱經(jīng)
，從玉枕、天柱到大杼
、風門
，從后發(fā)際上，棘突雙側(cè)分別由上向下刮拭
，每一側(cè)刮15～20次
。2.用弧線刮法刮拭足少陽膽經(jīng)，由風池及乳突根部從上向下
，經(jīng)過肩井
，刮向肩端，每側(cè)刮15～20次
。

刮背部 用直線刮法刮拭膀胱經(jīng)

，從玉枕經(jīng)天柱、大杼
、風門
、肺俞到厥陰俞
。刮拭肩中俞、天醪至膏盲
、天宗
，每側(cè)刮15～20次。

刮四肢1.沿手陽明大腸經(jīng)

，從肩齲過曲池到合谷
，刮15～20次。點壓按揉合谷穴
。2.用直線刮法沿足陽明胃經(jīng)循行線刮拭
，從足三里到條口，每一側(cè)刮15～20次
。(耿引循)

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