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局部按摩防凍瘡

醫(yī)案日記 2023-05-15 03:37:48

凍瘡是冬季常見病,好發(fā)于手

、腳
、耳等肢端部位
。凍瘡的復(fù)發(fā)率很高
,對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防,而且越早越好
。局部按摩可有效預(yù)防凍瘡

臉部按摩:兩手合掌搓熱后蓋在臉上,然后輕柔地搓臉部

,注意要順著皮膚紋路
,搓到微感發(fā)熱停下。再揉捏雙耳耳輪
、耳廊
、耳垂直到發(fā)熱。

手按摩:兩手合掌

,反復(fù)搓摩
,使其發(fā)熱,這樣反復(fù)相互摩擦15~20次

腳心按摩:坐床上

,屈膝,腳心相對(duì)
,左手按右腳心
,右手按左腳心,兩手同時(shí)用力
,反復(fù)按摩15~20次

腿按摩:坐床上,腿伸直

,兩手緊抱左大腿根
,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根
,共擦15~20次

臂按摩:右手掌緊按左手臂里邊,然后用力沿內(nèi)側(cè)向上

,擦到肩膀
,再翻過肩膀,由臂外側(cè)向下擦至左手手背
,這樣為1次
,共做15~20次。(曾文瓊)

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