冬季人們易患咳嗽
，有人不愛吃藥，其實飲食療法是個不錯的選擇。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效防治咳嗽。這里向大家介紹五種好吃又好做的飲食療法：羅漢雪梨飲 將干凈的羅漢果一個
、雪梨兩個放進沙鍋中，加入凈水，放在火上，先用大火燒開后，改微火，煮20～30分鐘，將水瀝干，待其溫度適宜，即可飲用。
羅漢果性味甘涼
，具有止咳定喘、解熱抗癆、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強。適用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，單用一味羅漢果蒸梨 將梨洗凈去核，再取川貝母3克
，百部6克，陳皮6克，洗凈后放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個。蒸梨止咳化痰，對支氣管炎引起的咳嗽、有痰不易咳出有較好的效果。梨性味甘，微酸涼
，入肺胃經(jīng)，可生津潤燥、清熱化痰；川貝母潤肺止咳化痰；百部溫肺止咳；陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰。三仁粥 選上好白果仁5克
，甜杏仁、胡桃仁各10克，粳米50克。先將三仁洗凈白果性味甘苦
銀耳百合飲 取白木耳10克
白木耳又叫銀耳，其性甘淡平
，可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津；百合味甘蘆根粥 取鮮蘆根150克，洗凈切斷
此粥中蘆根清熱生津除煩
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