更年期衛(wèi)生

，如打太極拳、練氣功等，可以鍛煉身體，分散注意力，順利度過更年期。

3．慎起居

，適寒溫起居、生活應(yīng)有規(guī)律，以避免外邪侵襲。調(diào)節(jié)飲食，忌食辛燥耗散之晶。

4．調(diào)情志，節(jié)房事日常生活要輕松愉快

，勿使大怒，勿令憂思。節(jié)制房事，以養(yǎng)精神。

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