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怎樣預(yù)防感冒

醫(yī)案日記 2023-05-17 03:59:07

冬季怎樣預(yù)防感冒

感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質(zhì)強(qiáng)弱有關(guān)

。秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)
，對(duì)感冒"以預(yù)防為主"尤為重要
。

1．自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入

。因此
，要堅(jiān)持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力
。及時(shí)掌握天氣變化
，根據(jù)天氣添衣御寒。同時(shí)
，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力
。另外
，在感冒流行期間
，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手
。當(dāng)身體稍感不適
，輕度口干
，鼻塞時(shí)就立即吃藥，多喝水
，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。

2．家庭預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮

，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒
，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染
。

3．合理飲食：大蒜、大蔥

、姜
、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品
。如周身酸痛、咳嗽
，可服調(diào)和營衛(wèi)之方（梨
、棗、姜
、冰糖共煮水沖雞蛋）
，早、晚各一次
，服后休息
。或服蔥白
、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風(fēng)寒，一般表癥即可解除
。如癥狀較重
，要早用藥控制病情發(fā)展。

4．藥物預(yù)防：科學(xué)研究表明

，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低５０％左右
。另外
，流感疫苗已經(jīng)在我國北京、上海
、廣州等地進(jìn)行臨床試用
，疫苗安全、效果較好
，體質(zhì)較弱的人也可以提前注射疫苗來預(yù)防感冒。

春天怎樣預(yù)防感冒

春天到來,天氣轉(zhuǎn)暖,細(xì)菌

、病毒繁殖迅速
，因而流行性感冒也最容易發(fā)生
。

這里偶給介紹一下自己曾收集的春節(jié)預(yù)防感冒的十條注意事項(xiàng)

，請(qǐng)大家及時(shí)預(yù)防，避免感冒的發(fā)生
。

1、每天早晨用冷水洗臉

，晚上用熱水泡腳
。

2

、早晚用淡鹽水漱口一次，這樣可以殺死口腔病菌
。

3、多進(jìn)行戶外活動(dòng)

，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

4

、兩手掌心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴
，次數(shù)不限
，舒服為度
，早晚均可
。

5

、吸收新鮮空氣，每天居室的窗戶至少要打開30分鐘
。

6、用紅糖30克

、生姜3克，開水沖泡
，睡前飲用。

7

、在流感多發(fā)季節(jié)
、用米醋加水對(duì)半，裝入滴鼻眼用的空瓶里
，常滴鼻(切忌滴眼)使鼻腔浸潤
，殺死鼻腔內(nèi)病毒
。

8、注意保暖防寒

，早晚要加衣。

9

、注意日常飲食的均衡，特別要多吃些蔬菜
、水果
。

10

、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，保證每天消化系統(tǒng)的暢通。

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