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神經(jīng)衰弱的飲食療法(神經(jīng)衰弱吃什么食物好)

醫(yī)案日記 2023-05-17 07:19:16

神經(jīng)衰弱的飲食療法

盡管神經(jīng)衰弱是一種沒有腦的器質(zhì)性損害的功能性疾病

，但是注意補(bǔ)充大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)
，還是非常必要和有益的
。因?yàn)榇x的一些必需營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏
，不僅對疾病的康復(fù)不利
，且可加重其本身存在的神經(jīng)衰弱的癥狀
。

為了有助于神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)

，我們認(rèn)為在進(jìn)行心理治療和其他綜合治療的同時
，對患者的飲食和營養(yǎng)也不應(yīng)忽視
。從目前已知的情況來看
，腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類
、蛋白質(zhì)
、糖類
、氧氣和水分以外
，其他如維生素、鈣
、磷
、鉀
、鎂以及微量元素等也是不可缺少的
。因此，神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價值的食物
。

(1)富含脂類的食物：如肝

、魚類、蛋黃
、黃油
、大豆、玉米
、羊腦
、豬腦、芝麻油
、花生及核桃等
。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富
，其中卵磷脂含量最多
。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?div id="4qifd00" class="flower right">
，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系
，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能
，對神經(jīng)衰弱有較好的療效
。

(2)富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉

、牛肉
、牛奶、雞
、鴨
、魚、蛋及豆制品等
。腦細(xì)胞35％由蛋白質(zhì)構(gòu)成
，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)
，人的感覺
、記憶、語言
、運(yùn)動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)
。

(3)富含糖的食物：如白糖、紅糖

、蜂蜜
、甘蔗
、蘿卜、大米
、面粉
、紅薯、大棗
、甜菜及水果等
。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障
，被腦細(xì)胞所利用
，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。

(4)富含維生素B族

、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母
、肝、豆類
、花生
、小麥、胚芽
、糙米
、燕麥、玉米
、小米
、甘薯、棉籽油
、卷心萊及海藻等
。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用
，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程
，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制
。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效
。但應(yīng)注意的是
，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜
、菠菜
、肝及貝類等同食，否則會失效
。

(5)富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C

。有人說
，維生素C是大腦的潤滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)
。

(6)富含微量元素的食物：如動物肝

、腎臟與牡蠣、粗糧
、豆制品
、魚肉、菠菜
、大白菜等
。美國學(xué)者哥斯德曾指出，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生
，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高
，而碘、鉛和鎬的含量卻較低
。加拿大學(xué)者也有類似報(bào)道
，他們在有智力缺陷兒童的食物里調(diào)配各種微量元素的含量，并結(jié)合行為上的治療
，經(jīng)過2年基本上都轉(zhuǎn)為正常
。

神經(jīng)衰弱吃什么食物好

　　神經(jīng)衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動能力的減弱

，下面是我為大家收集整理的是神經(jīng)衰弱吃蔬菜相關(guān)內(nèi)容
，僅供參考。

　　 神經(jīng)衰弱治療原則：

　　1

、神經(jīng)衰弱治療一般以心理治療為主
，輔以藥物、物理或其他療法
。

　　2

、心理治療以解釋支援治療為主，并要建立好與病人的良好關(guān)系
，消除患者的疑病觀念
，讓患者理解產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的過程及與心理事件的關(guān)系。

　　3

、藥物起到鎮(zhèn)靜安神作用
，幫助調(diào)整機(jī)體的生理紊亂。

　　4

、可適當(dāng)合并針灸
、耳針靜電或交流電離子到如導(dǎo)入等理療。

　　5

、為了提高療效應(yīng)合理安排作息制度
，堅(jiān)持鍛煉身體
，適當(dāng)參加文體活動。

　　 神經(jīng)衰弱吃什么食物好

　　(1)富含脂類的食物：如肝

、魚類
、蛋黃、黃油
、大豆
、玉米、羊腦
、豬腦
、芝麻油、花生及核桃等
。脂類是構(gòu)成腦組織的'重要物質(zhì)
，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多
。服用大量卵磷脂
，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系
，可增強(qiáng)記憶力
，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效
。

　　(2)富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉

、羊肉、牛肉
、牛奶
、雞、鴨
、魚
、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成
，就其腦功能來說
，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺
、記憶、語言
、運(yùn)動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)
。

　　(3)富含糖的食物：如白糖、紅糖

、蜂蜜
、甘蔗
、蘿卜、大米
、面粉
、紅薯、大棗
、甜菜及水果等
。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障
，被腦細(xì)胞所利用
，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。

　　(4)富含維生素B族

、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母
、肝、豆類
、花生
、小麥、胚芽
、糙米
、燕麥、玉米
、小米
、甘薯、棉籽油
、卷心萊及海藻等
。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用
，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能
，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制
。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑
，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是
，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜
、紫菜、菠菜
、肝及貝類等同食
，否則會失效。

　　(5)富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說

，維生素C是大腦的潤滑油
，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

　　(6)富含微量元素的食物：如動物肝

、腎臟與牡蠣
、粗糧、豆制品
、魚肉
、菠菜、大白菜等
。美國學(xué)者哥斯德曾指出
，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高
，而碘
、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學(xué)者也有類似報(bào)道
，他們在有智力缺陷兒童的食物里調(diào)配各種微量元素的含量
，并結(jié)合行為上的治療，經(jīng)過2年基本上都轉(zhuǎn)為正常
。

神經(jīng)衰弱吃什么調(diào)理？

香蕉

香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的

。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松
、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力
，對心血管疾病也是有好處的
。

大棗

大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣

、養(yǎng)心
、安神。大棗可以養(yǎng)心脾
、安神志
，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚
、精神不寧等癥狀
。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗
，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處
。

桂圓

又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效

，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過度
、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱
、健忘失眠、心慌心跳
、頭暈乏力等人食用
。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓
，它能調(diào)整大腦皮層功能
，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力
。

蘋果

蘋果不但可以提高記憶力

，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱
。

胡桃

又稱核桃

，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品
，經(jīng)常食用
，對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果
，吃胡桃含有豐富的脂肪油
，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A
、B1
、B2、C
、E和磷脂
，以及鈣、 磷
、鐵
、鋅、鎂等微量元素
。

葡萄

葡萄含有大量的維生素

，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說
，葡萄是上上之選
。

神經(jīng)衰弱食療方

1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯

配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克

，烏龜肉200克
，百合50克。

制法：大棗去核

，與其他配料同放入砂鍋中
，加水煮熟，加調(diào)料
。

藥用：佐餐食用

。

說明：滋陰潤燥、養(yǎng)血安神;對失眠

、心煩
、心悸有療效。

2

、桂圓芡實(shí)粥

配料：芡實(shí)30克

，糯米100克，桂圓肉15克
，酸棗仁15克
，蜂蜜25克。

制法：把糯米

、芡實(shí)去雜
，混合，加桂圓肉
、水
，先煮沸，再用小火煮30分鐘
。把酸棗仁加入粥內(nèi)
，煮20分鐘，加入蜂蜜即可
。

藥用：早晚2次吃完

。

說明：健腦益智、安神養(yǎng)心;對老年人神經(jīng)衰弱

、智力衰退
、肝腎虛虧有療效。

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