神經(jīng)衰弱癥的催眠療法
神經(jīng)衰弱癥的致病原因
，大致包括以下幾種：用腦過度
、房事過頻
、睡眠不足、煙酒中毒
、手淫等等。如果是屬于用腦過度
、睡眠不足
、煙酒中毒等原因形成的神經(jīng)衰弱，那就是屬于腦髓神經(jīng)衰弱
，具體癥狀有：頭重
、頭痛、焦躁
、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)過敏
、健忘
、失眠、多疑多驚
，食量減少、便秘
、四肢發(fā)冷等等
。如果是屬于房事過頻、手淫等原因
，就是脊髓性神經(jīng)衰弱。具體癥狀有：肌肉疲勞
、下肢痙攣
、關(guān)節(jié)酸痛等等
。也有一些神經(jīng)衰弱癥的患者屬于二者兼而有之類型
。具體治療方法如下：
治療者應(yīng)首先詳細(xì)詢問患者的癥狀、自我感覺
、病史等等，再通過各種檢測手段確定其類型
。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行催眠治療
。首先將患者導(dǎo)人中度催眠狀態(tài)，導(dǎo)入以后
，可以用直接暗示的方法消除其癥狀。也可加上按摩
、安慰劑等方式以加強(qiáng)其效果
。
衰弱癥的催眠療法.png)
具體暗示指導(dǎo)語是“你現(xiàn)在睡得很深、很舒服……我知道
，你患有神經(jīng)衰弱癥，現(xiàn)在我給你做治療
，經(jīng)過我的治療
，你的癥狀就會消除，你的疾病就會痊愈……我來給你按摩頭部
，按摩以后，你的頭痛
、失眠
、健忘等癥狀就會自然消失……非常舒服，你現(xiàn)在非常舒服……你現(xiàn)在頭腦很清晰
，沒有任何不適時感覺，今后也不會有頭痛
、精神不振
、四肢無力的感覺了
，醒來以后,你會感到精神振奮
，狀態(tài)良好……”。此時
，可觀察患者面部表情上的反應(yīng)，如出現(xiàn)輕松安適的表情
，則表明暗示已達(dá)到效果
，便可再發(fā)出一些肯定性的暗示以加強(qiáng)效果，如：“你的神經(jīng)衰弱癥已經(jīng)治愈
，所有的癥狀已經(jīng)消除殆盡，今后也不再會發(fā)作
，肯定不會的
，沒有任何疑問的!”一般說來，在實(shí)際治療過程中
，進(jìn)行一遍這樣的暗示遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。尤其是前一部分的暗示指導(dǎo)語
，應(yīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)多遍
，方能取得比較好的療效
。所以
，在將患者導(dǎo)入催眠狀態(tài)之后
，還要花30分鐘的時間，讓患者反復(fù)接受指令
、體驗(yàn)感覺
。癥狀較輕，而感受性比較高的患者
，一般經(jīng)一、兩次治療后即可見效
。反之
，癥狀較重、而感受性又比較差的患者
，要經(jīng)過一個療程，約10次左右的催眠治療才能痊愈
。
如何治療神經(jīng)衰弱？
神經(jīng)衰弱的病因:
(1)大腦長期過度緊張
。比如我們學(xué)生，尤其是高三的同學(xué)
，不僅需要長時間地學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)
，還要承受較大的考試壓力
，缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠
。久而久之，造成神經(jīng)衰弱
。
(2)長期情緒壓抑
。如果一個同學(xué)學(xué)習(xí)成績較好，并能夠從中獲得快樂
，得到老師和同學(xué)們的認(rèn)同的話，即使學(xué)習(xí)上壓力較大
，也還是能夠承受
。而有些同學(xué)本身學(xué)習(xí)比較困難，而老師又看不到他們?yōu)榇硕冻龅呐?div id="jfovm50" class="index-wrap">，甚至有時說出一些有損他們自尊心的話
，因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦
。在這種情緒之下，長期進(jìn)行緊張的腦力勞動
，就容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱
。
(3)本人的個性特征
。有上述這些情況的同學(xué)并不少見，但是患神經(jīng)衰弱的同學(xué)還是極少數(shù)的
。這說明患神經(jīng)衰弱的人
，本身的個性特點(diǎn)也是發(fā)病的不可忽視因素。一般認(rèn)為
，在性格上比較內(nèi)向、敏感
、膽小
、自卑、缺乏自信心
、任性、急躁
、依賴性強(qiáng)
、控制能力較差的同學(xué)較容易患上神經(jīng)衰弱
。
對于神經(jīng)衰弱來說
，最主要的方法應(yīng)該是心理治療，藥物只能起到輔助暫時的作用
。最關(guān)鍵的是在心理醫(yī)生指導(dǎo)下
，找到自己的病因
，依靠患者自己去戰(zhàn)勝疾病
。因此患有神經(jīng)衰弱的朋友應(yīng)該注意以下幾條：
1．首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因
，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生
，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車
，堅(jiān)持體育鍛煉并按時服藥
，但收效不大
，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)
，但又把握不大
，信心不足
，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱
。
2．樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度
。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床
，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X
。
3．堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動
，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系
。
4．接受心理醫(yī)生的幫助
，改變不良的性格特點(diǎn)。
總之
，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療
，那么可能在某天
，你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了
。
另外這還有更歸類的一些治療方法供你參考：
（1）藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥
，這些藥對穩(wěn)定病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用
。常用的藥物有阿普唑侖
、黛力新與氟西汀
、帕羅西汀等
。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑
，如吡拉西坦、銀杏葉片等
。
（2）中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致
，治療時應(yīng)按辨證施治原則，選擇不同的處方
。此外，針炙
、氣功
、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法
，對部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效
，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用
。
（3）心理治療：可以通過解釋、疏導(dǎo)等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì)
，讓其明確本病并非治愈無望，并引導(dǎo)其不應(yīng)將注意力集中于自身癥狀之上
，支持其增加治療的信心
。另外還可采用自我松馳訓(xùn)練法等。
（4）物理治療：有經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療
、電磁場治療、腦功能保健治療
、生物反饋治療等多種
。
總之，治療神經(jīng)衰弱的方法不少
，最好能綜合使用，若能調(diào)動病人主觀能動性
，積極配合治療
，更能達(dá)到最佳治療效果。
神經(jīng)衰弱是一種常見的精神障礙
。它是一種由于高級神經(jīng)系統(tǒng)長期持續(xù)過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的
，而是多種因素相互影響的結(jié)果
。凡是能引起持續(xù)的緊張情緒和長期內(nèi)心沖突的因素，如學(xué)習(xí)
、工作過度緊張、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)
、家庭不和
、親人亡故
、長期思想矛盾等等
，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。此外
，此病還與人的個性心理特征有關(guān)
。神經(jīng)衰弱患者往往具有內(nèi)向
、自卑
、敏感、多疑
、缺乏自信、主觀
、好強(qiáng)
、急躁、自制力弱等特點(diǎn)
。這些精神因素與個性心理特征相結(jié)合，因而容易導(dǎo)致對生活的張弛調(diào)節(jié)障礙
，使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病
。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心理異常及軀體異常表現(xiàn)為：自控能力下降、易煩躁
、對刺激物的感受性異常增高，特別敏感
，失眠
、多夢易醒，頭部持續(xù)性純痛
，頭昏腦脹
，注意力渙散，記憶力減退
，易疲勞
、心悸、食欲不佳
、腹脹、腹瀉
、便秘
、尿頻、月經(jīng)失調(diào)
、遺精等等
。這些癥狀并非每個患者都全部具有，有的只表現(xiàn)為其中的幾種
，且輕重程度也有不同。
對神經(jīng)衰弱的治療
，除了使用必要的藥物外
，主要是進(jìn)行心理治療。通過解釋
、疏導(dǎo)
，幫助患者端正對這種疾病的認(rèn)識
，不要過分緊張、焦慮
，認(rèn)識致病原因和發(fā)病機(jī)理以及治療的知識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心
。對神經(jīng)衰弱的治療
，可以采用藥物治療、多樣化活動治療和心理治療
。
1.藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。
2.通過多樣化活動調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能：有位中學(xué)數(shù)學(xué)老師由于經(jīng)常進(jìn)行單一而過度的數(shù)學(xué)思維活動
，導(dǎo)致了以失眠為主要癥狀的神經(jīng)衰弱
。在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用多樣化活動的治療方法治療
，即每天從事多種活動
，如做家務(wù)、到菜園子勞動
、澆灌花草
、修剪盆景
，搞些小修理
，指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，探親訪友等等
，每種活動的時間都不長
，一個接一個
，很緊湊
。一段時間后，睡眠改善,上床就寢
，很快就能入睡了
。按照他的體驗(yàn)，如果一天只從事單一的活動
，盡管很疲勞
，也難入眠。多樣化活動之所以對治療神經(jīng)衰弱有較好的療效
，是因?yàn)樵诙鄻踊顒拥那闆r下，由于大腦廣泛區(qū)域神經(jīng)過程交替活動
，使腦細(xì)胞得到了鍛煉
，逐漸增加了大腦神經(jīng)活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導(dǎo)作用（這種作用在過去因大腦負(fù)擔(dān)過重而被減弱了）。因此
，到了夜間，大腦中經(jīng)過白天興奮性活動的許多神經(jīng)中樞都發(fā)生了負(fù)誘導(dǎo)作用
，并迅速成彌漫性抑制
。這樣，“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了
。
3.心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。
放松療法：這是一種通過一定的程度訓(xùn)練
，學(xué)會精神上和軀體上放松的一種行為療法
。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，藉而獲得心理上的松馳
。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上
。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部
，把牙關(guān)咬緊
，使兩邊面頰感到緊張，然后將牙關(guān)松開
，咬牙的肌肉就會產(chǎn)生松馳感
，逐次將頭部各處骨肉一一放松，接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部
，盡量使脖子的肌肉弄得很緊張
，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松
，覺得輕松為止。第三步是把注意力集中到兩手上
，將兩手用力握緊
，直至發(fā)麻、酸痛
、兩手開始放松，然后放置在舒服位置
，并保持松軟無力狀態(tài)
。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣
，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出
，再吸氣，如此反復(fù)
，讓胸部覺得輕松為止
。這樣反復(fù)類推，將注意力集中肩部
、腹部、腿部
，逐次放松
。最后
，全身軟軟地處于輕松狀態(tài)
，保持2--3分鐘
。按此法學(xué)會如何使全身肌肉放松，并記住放松的次序
，每日照此法做2次
，持之以恒，可使自己的心身輕松
，從疾病中解脫出來
。
催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài)
，然后進(jìn)行言語暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的
。進(jìn)行催眠暗示治療時
，醫(yī)生首先讓患者集中注意力，凝視一物體
，同時用單調(diào)的語言，使患者進(jìn)入類似睡眠的狀態(tài)
，然后針對患者的病狀
，用堅(jiān)定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張
、焦慮情緒，最終治愈疾病
。如上例中的患者
，經(jīng)過醫(yī)生半個多月的催眠暗示后，失眠癥狀消失
，神經(jīng)衰弱得以痊愈。
參考資料：(參考百度資料以及網(wǎng)絡(luò))
神經(jīng)衰弱失眠怎么治療 ？
生活壓力大，睡不好的人越來越多
，睡眠不足怎么治療
。相信經(jīng)歷過的人都知道
，晚上沒休息好
，第二天的工作生活會受到很大的影響
。反應(yīng)遲鈍、記憶力減退
、思維不清晰、思考效率下降
。失眠神經(jīng)衰弱治療方法有哪些
？RSHWHO快眠具有增強(qiáng)情緒的特性。睡眠不足怎么治療
，還有哪些失眠神經(jīng)衰弱治療方法。
熬夜的第二天
，上班或上課時頭昏腦脹
、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象
，長期以往，對記憶力會有無形的損傷
。失眠和抑郁是相輔相成的
，睡眠不足會加重抑郁的狀況，而抑郁反過來又會令人更加難以入睡
。從積極的角度出發(fā)，治睡眠問題有助于抑郁的緩解
，反之亦然
。
補(bǔ)充RSHWHO快眠可用來治煩躁不安與神經(jīng)衰弱引起的抑郁，其有鎮(zhèn)靜抗焦慮
；緩解焦慮
、失眠的作用機(jī)理
，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞
；主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情
。其作用于神經(jīng)遞質(zhì)
，不僅僅提高睡眠質(zhì)量
，而且可以緩解抑郁。影響神經(jīng)激素的活性
，除了神經(jīng)遞質(zhì)
，神經(jīng)激素也可以影響睡眠
，其中褪黑素最有影響神經(jīng)激素
。研究顯示它可以影響血清中促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）
、褪黑素的水平。
大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后
，會出現(xiàn)皮膚問題
。皮膚蠟黃
，膚色黯淡
，出現(xiàn)皺紋，眼睛浮腫還有黑眼圈
。對人的思維和學(xué)習(xí)能力有著一定的影響
，睡不好影響著人的認(rèn)識過程
。還會影響我們對事物的理解
，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷
，令人健忘等
。
RSHWHO快眠調(diào)節(jié)腎上腺皮質(zhì)醇
，情緒低落
、心情壓抑、焦慮可以使用天然方式調(diào)節(jié)-腎上腺皮質(zhì)醇
，進(jìn)而穩(wěn)定血清素濃度有效穩(wěn)定情緒
、疏解壓力所產(chǎn)生的影響
。它不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原
，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對中樞神經(jīng)衰弱
，失眠等癥狀的改善作用
。因此
，睡前補(bǔ)充RSHWHO能夠起到美容
、減肥以及改善睡眠的多種效果，對記憶力下降者
，失眠
、睡眠質(zhì)量下降者，注意力不集中精神狀態(tài)不佳
，需要美容養(yǎng)顏者
，工作、生活
、學(xué)習(xí)壓力大者
，肥胖人群有效
。
神經(jīng)衰弱是一組高級神經(jīng)活動失調(diào)綜合征
，會引起頭痛頭暈、情緒煩躁
、多夢易醒
、睡眠障礙
、疲乏
、肌肉酸痛、神經(jīng)敏感
、心悸耳鳴
、記憶力差等
。一些容易出現(xiàn)這種問題的人
，就是總想著過去的一些不如意的事情不能忘懷，喜歡把過去的悲傷和憂傷放在心上
，所以心情不好
，影響睡眠
。還有的人是因?yàn)楣ぷ骶o張或者壓力大
，時間久導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，好發(fā)于青
、中年腦力勞動者
。
晚上不要喝濃茶
，咖啡等有刺激性的東西
；不看驚險(xiǎn)，恐怖的電視或者小說
；晚餐不要吃太飽
，睡前按摩太陽穴，喝一杯純牛奶
，或者用熱水泡腳15分鐘
。每周進(jìn)行適量的運(yùn)動，最佳運(yùn)動時間的下午四點(diǎn)到七點(diǎn)
，也可以晚飯后散步一小時左右
。有條件的可以去爬山
，擁抱自然，融入自然
，既可以發(fā)泄
，又可以放松，并享受自然美景
，有助于放松緊繃的神經(jīng)。不要過分依賴止疼藥
、安眠藥
，藥物不能從根本上解決問題，長期服用還有副作用
。
第二天起床昏昏沉沉
，這是一個很常見的副作用
，這是藥物過度鎮(zhèn)定與藥物續(xù)殘留有關(guān)
。有時它會讓人在白天感覺疲勞，從而影響注意力
、判斷力和反應(yīng)能力
，所以服用安眠藥期間不宜駕車或操作機(jī)器
。另外
，青光眼和重癥肌無力患者嚴(yán)禁服用安眠藥。孕婦服用這類藥物會使胎兒及出生后的嬰兒出現(xiàn)肌張力下降
、低體溫
、呼吸困難等癥狀
，容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫
、發(fā)育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染
，十分危險(xiǎn)
。應(yīng)該通過補(bǔ)充RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神經(jīng)修復(fù)因子,自然恢復(fù)睡眠狀態(tài)
。
如果有壓力或煩心事
，首先要求患者學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，用適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁
，以解除心理壓抑和精神緊張
。也可以向家人和知心朋友多交流
、溝通
，吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔(dān)心中的煩惱和失落
，家人及周圍的人要努力創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境
，使其生活得輕松、愉快
，減少思想負(fù)擔(dān)，保持良好的心態(tài)
。
積極參加各種形式的工娛活動
，以達(dá)到放松的目的。要有計(jì)劃地安排每日的生活
、活動
、學(xué)習(xí)，使之達(dá)到生活有規(guī)律
。選擇自己喜歡的輕音樂及電視節(jié)目等
，以調(diào)節(jié)自己的情緒。不要進(jìn)行劇烈的活動和重體力勞動
，避免過度疲勞。多食用富含維生素B12的食物
，可以調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝
、抑制中樞神經(jīng)作用。富含的色氨酸的食物能使人腦分泌催眠的血清素
，所含微量的嗎啡類物質(zhì)能鎮(zhèn)靜人腦
。蛋白質(zhì)
、脂肪和碳水化合物
，對、神經(jīng)衰弱
，失眠等有良好的作用
。
每天睡眠不足5小時
？有研究發(fā)現(xiàn)
，在英國
，睡眠不佳的成年人更容易超重和肥胖，而且代謝也較差
。且睡眠時間越短
，情況越嚴(yán)重
。正常情況下一個成年人保持6~7小時的睡眠為最佳
。所以盡量不要熬夜。但也沒必要刻意地對每天睡覺的時長耿耿于懷
，睡覺是為了讓自己的身體得到休息
，只要第二天精神飽滿不困不累不會影響到你正常工作生活的狀態(tài)
后緣何會便秘.png)
