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白領(lǐng)護(hù)胃指南

醫(yī)案日記 2023-05-17 18:57:07

合理飲食，有的放矢“多事之秋”

，最易受到胃腸疾病攻擊的便是白領(lǐng)人士
。此時(shí)適度
、合理的飲食十分重要
，應(yīng)盡可能避免饑一頓飽一頓的不良習(xí)慣
，做到定時(shí)進(jìn)餐
。治療“職業(yè)胃病”的關(guān)鍵就是控制過(guò)多的胃酸分泌
，可服用洛賽克等一些抑制胃酸分泌的藥物。

調(diào)節(jié)情緒，精神養(yǎng)“胃”研究表明

，胃腸疾病與人的心理
、情緒息息相關(guān)。秋季氣溫變化不定
，人的情緒通常也不太穩(wěn)定
。情緒不良、精神緊張都可以通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)增加胃酸的分泌
，又影響胃腸道黏膜的血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
，而引起“職業(yè)胃病”。因此在日常生活與工作中
，必須注意心理上的調(diào)適
，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持心情舒暢
，注意精神調(diào)養(yǎng)
。]

勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì) 整個(gè)夏季都躲在空調(diào)房中的白領(lǐng)

，常常缺乏運(yùn)動(dòng)
，極易導(dǎo)致肥胖、肩周炎
、頸椎病
、腰肌勞損等疾病發(fā)生，同時(shí)也不利于腸胃的消化
。專家指出
，白領(lǐng)一族應(yīng)注重勞逸結(jié)合
，利用節(jié)假日多參加一些體育運(yùn)動(dòng)
，比如步行、慢跑
、球類運(yùn)動(dòng)
、跳保健操等等，增強(qiáng)抵抗力
。對(duì)于經(jīng)常出差的白領(lǐng)而言
，還應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，盡量避免引起生物鐘紊亂
。

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